Břišní tance pro začátečníky

Břišní tanec, známý také jako orientální tanec, pochází z Blízkého východu a severní Afriky. Toto taneční umění si den ode dne získává na popularitě. Co je to  břišní tanec a jak s ním začít? 

Břišní tance pro začátečníky 

Naučit se břišní tanec není to nejtěžší, základem jsou, jak název napovídá, pohyby břicha, boků, ale i jemné pohyby rukou, paží a hrudníku. Na rozdíl od klasického tance nevyžaduje břišní tanec žádné předem dané figury. Námi používané pohyby se vyznačují izolací jednotlivých svalových skupin a částí těla. 

Pokud se chceme tento tanec sami naučit, musíme si být vědomi toho, že to bude vyžadovat hodně soustředění a pravidelného cvičení. Pokud by někdo chtěl získat znalosti a lekce od kvalifikovaného instruktora, je to určitě velmi dobrá varianta, ale ne každému se chce hned na začátku utrácet tolik času a peněz. V takovém případě je na internetu k dispozici spousta videí, v nichž trenéři ukazují, jak jednotlivé pohyby provádět. Jednou z takových pokladnic poznání je YouTube, který si můžeme kdykoliv zapnout a začít. 

Co potřebujete k břišnímu tanci? 

Hned na začátku se nestarejte o hudbu nebo vhodný outfit. Oblékněte si něco pohodlného, zujte si boty a zaměřte se na zvládnutí základních pohybů. Kostým pro břišní tanec se skládá z dlouhých ozdobných sukní, barevných šátků ozdobných podprsenek. Břišní tanec by se měl provádět naboso a břicho tanečnice by mělo být odhaleno nebo zakryté průhlednou síťovinou. Tanečníci často nosí ozdobné, lesklé, barevné náramky a jejich boky zdobí pásek s četnými přívěsky. 

Kostým se pak liší podle typu tance: 

• klasický turecký tanec 
• klasický egyptský tanec 
• kmenový 
• belendi 
• Melaya Leffová 

Výhody břišního tance 

Břišní tanec, stejně jakákoliv jiná pohybová aktivita, přináší také mnoho výhod. Pokud se provádí pravidelně a intenzivně, může vám pomoci zbavit se zbytečně tukové tkáně a zviditelnit váš pas. Zeštíhluje vaše paže a zlepšuje vaši flexibilitu. Tím, že se v pohybech snažíme izolovat jak horní, tak i spodní části těla, se zlepšuje naše koordinace a také jsme schopni dosáhnout schopnosti provádět samostatné pohyby. Naše kondice a vytrvalost se navíc zlepší. Břišní tance může provozovat každý, existují dokonce kurzy orientálního tance pro těhotné, protože opakované pohyby pánve usnadňují porod. Umožní nám relaxovat, bavit se a zároveň se cítit žensky a smyslně. Vedlejším efektem používání vhodné stravy může být ztráta přebytečných kilogramů.