Co si vzít na crossfit
Lidé, kteří začínají s nějakou sportovní aktivitou často podceňují roli toho, co mají na sobě. Jenže oblečení nemá pouze estetickou roli, ale i funkční roli. Obléct si to správné sportovní oblečení je zárukou pohodlí a bezpečí při provádění jakýchkoliv cviků, které mnohdy vyžadují složité a dynamické pohyby. Zjistěte si proto před tím, než odejdete na svůj první trénink, jaký outfit je pro daný trénink ten nejlepší. Můžete se tak vyhnout zbytečnému zranění.
Crossfit - starejte se o své sportovní vybavení
Crossfit trénink se skládá z mnoha různých cviků, které lze provádět se sportovním vybavením, ale i bez něj. Cvičení může zahranovat:
- skákání přes švihadlo
- hod medicinbalem
- cvičení s kettlebells
- box jumping
- zvedání činky
- mrtvý tah
- bench press s činkami
- lezení po žebříku
- dřepy s činkou
Cvičení je velmi rozmanité a má vysoké nároky na sportovní pomůcky, ale i na to v čem se do posilovny vyadáte. Neexistuje, abyste všechny tyto náročné cviky zvládly v nepohodlném oblečení, které jste si vytáhli ze spodní části skříně, protože ho už běžně nechcete nosit. Výběr toho správného sportovního oblečení byste měli považovat za dobrou investici do pohodlí a efektivity tréninku.
Co budete potřebovat?
Boty
Obuv je jednou z nejdůležitěších součástí vybavení každého sportovce, není tomu jinak ani v případě crossfitu. Velký význam má pevný systém šněrování, vysoká prodyšnost a tlumení nárazů. Nezbytný je i účinný systém odpružení, který přispíváná nejen ke komfortu, ale také chrání kosti a klouby při cvičení s vysokou zátěží.
Trička a topy
Crossfit je trénink spojeny s vysokou intenzitou, a proto byste měli volit taková trička, která jsou vyrobená z materiálů, jež umožňují efektivní odvod přebytečné vlhkosti. Vybrat si dneska můžete z klasických triček, topů i triček s dlouhým rukávem.
Mikiny
Pokud preferujete outdoorové aktivity, určitě se neobejdete ani bez mikiny. Díky ní získáte optimální ochranu před měnícími se povětrnostními podmínkami. Při nákupu si ale nejprve zkrontrolujte, z jakým materiálů je vyrobena, aby byla zajištěna dobrá cirkulace vzduchu.
Kalhoty a legíny
Tyto kousky se vám budou skvěle hodit v chladnějších dnech a pro outdoor. Vybírat si dneska můžete ze spousty různých stylů. Velmi oblíbené jsou třeba termoaktivní legíny, které vás ochrání nejen před nízkými teplotami a větrem, ale také skvěle odvětrávají, aby nedocházelo k přehřívání těla.
Šortky
Správně zvolené šortky jsou oblíbené nejen v rámci crossfitu. Pro crossfit jsou nejlepší ty modely volnějšího střihu, protože umožňují volně provádět širokou škálu pohybu, což je v případě crossfitu nesmírně důležité.
Sportovní podprsenky
Sportovní podprsenka umožňuje správné udržení prsou pri provádění dynamických cvičení a poskytuje tak ochranu před škodlivými účinky otřesů a přetížení způsobených intenzivní fyzickou námahou.
Spodní prádlo
Nepodceňujte potřebu kvalitního spodního prádla. Sportovní prádlo je zárukou pohodlí a dodržování správné hygieny.