Důvody, proč byste měli hrát tenis

Tenis je stále populárnějším sportem. Hrají ho u nás nejen profesionálové, ale i amatéři. Hraní tenisu je spojeno s řadou výhod. Víte jakých? Ptáte se, proč byste měli začít hrát tenis? Máme pro vás odpovědi. 

Proč je dobré hrát tenis 

Fotbal, hokej nebo třeba plavání jsou u nás velmi oblíbenými sporty. Proč byste ale měli hrát tenis? Máme pro vás hned několik důvodů. 

Snižuje míru stresu 

Čím méně aktivity, tím více stresu a čím více fyzické aktivity, tím méně stresu. Hraní tenisu odbourává stres. Při hře se totiž musíte soustředit na činnosti, které děláte a tak si tím skvěle vyčistíte hlavu a uvolníte i ve vás nahromaděné napětí. 

Zlepší se i okysličení organismu

Běh na kurtu zrychluje tep i dechovou frekvenci. Nádechy jsou mnohem hlubší, stejně jako výdechy. Do krve se tím dostává více kyslíku. Hlava se vám tak pročistí a vy získáte více energie a budete se cítit lépe. Kyslík  vám dodá i zdravější vzhled. Pleť bude zářivější a více napnutá. 

Zvýší se i výkonnost organismu 

Hraní tenise spadá do kardio cvičení. Tato vytrvalostní fyzická aktivita zvyšuje celkovou výkonnost těla, a to včetně dýchacího a nervového systému. Budete pak odolnější a zvládnete větší zátěž. Větší výkonnost má za následek i rychlejší regeneraci a odolnost vůči zvýšené námaze. 

Hubnutí 

Hraní tenisu vám pomůže s tvarováním vaší postavy. Můžete s ním hubnout i se jen tvarovat. Za hodinu hraní tenisu můžete totiž spálit 400 až 500 kalorií. Při hře si přitom také protáhnete svaly nohou, rukou a zad. Budete tak rovněž i pružnější. 

Zlepšení imunity 

Zmíněné zlepšení výkonnosti se promítá i do zlepšení vaší imunity. 

Hraní tenisu zvyšuje sebevědomí 

Atraktivní vzhled, který hraním tenisu získáte, vám zvětší sekundárně i sebevědomí. Tělo se cítí být ve formě, fit, je pěkně tvarované a vy jste zdraví. 

Posílení psychiky 

Hraní tenisu je spojeno nejen s úspěchy, ale i s nezdary. Je to proces, který potřebuje i sebezapření, víru a sílu. Posiluje psychiku a učí i přemýšlení.