Jak vybrat podložku na cvičení

Mohlo by se zdát, že výběr té správné podložky pro cvičení není žádná věda, není tomu ale tak. Při výběru podložky většinou dbáme na to, aby byla pěkná, pohodlná, snadno se čistila a aby byla vhodná k vaší výšce. Jenže to není vše. Ve skutečnosti neexistuje jedna univerzální podložka na jógu, gymnastiku, fitness a další sporty. Každý vyžaduje jinou podložku. 

Aby byla podložka bezpečná a pohodlná, musí být přizpůsobena potřebám cvičícího a druhu aktivity, k níž bude využívána. Svou pozornost byste měli věnovat především tloušťce, velikosti a materiálu, z níž byla podložka vyrobena. 

Druhy a vlastnosti

Ne každá podložka, kterou najdete ve sportovních obchodech je určena pro všechna cvičení. Existuje hned několik základních druhů podložek, které se od sebe liší nejen svým použitím, ale i tloušťkou a použitým materiálem. 

Podložka na jógu 

Podložka na jógu je lehká, poměrně tenká a vyznačuje se dobrou přilnavostí k zemi a protiskluzovou vrchní vrstvou zajišťující stabilizaci i při náročných pozicích. 

Gymnastická podložka

Známá je hlavně ze školních tělocvičen. Má tu největší tloušťku, výborně tlumí pády, ale obtížnější na ni udržet stabilní polohu. Slouží i k rehabilitaci vleže. 

Ochranná podložka

Ochranná podložka slouží obvykle tam, kde cvičíte s cvičebním nářadím. Tlumí otřesy a zvuky vznikající při prudkých skocích nebo nárazech do předmětů. Dokonale chrání podlahu před poškrábáním a je i polstrováním. 

Tréninková podložka

Tréninková podložka je tím nejuniverzálnějším typem podložky. Je ideální pro fitness, aerobik, pilates. Vhodná je rovněž i pro méně náročnou protahovací gymnastiku. Její optimální tloušťka poskytuje dostatečnou ochranu před tvrdou, studenou zemí a zároveň skýtá i dobrou stabilizaci. 

Tatami karimatka

Tradiční cvičební podložka pro japonská bojová umění. Obvykle je vyrobena ze slámy nebo syntetiky imitujících přírodní materiál.