Jaké šortky vybrat do posilovny? 

Tréninkové šortky jsou nejčastěji nedílnou součástí letního šatníku lidí, kteří pravidelně cvičí v posilovně. Mohou však i zlepšit kvalitu vašeho silového tréninku v chladnějších měsících, zajistit plnou volnost pohybu a vysoký tepelný komfort, pokud jsou vhodně přizpůsobeny vašim individuálním potřebám a preferované formě fyzického cvičení. Poradíme vám, jaké šortky do tělocvičny vybrat, jaké materiály a délky budou vhodné a jak vybrat správnou velikost. Podívejte se také na doporučené dámské a pánské tréninkové šortky. 

Šortky do tělocvičny - proč je zvolit místo kalhot nebo legín? 

Tréninkové šortky jsou oblíbenou volbou mezi nadšenci silového tréninku nebo fitness lekcí, protože neomezují v pohybu nohou. Nedostatek dlouhých nohou neomezuje vaši pohyblivost v kyčelních a kolenních kloubech, takže cviky jako mrtvý tah, dřep nebo výpady můžete provádět v plném rozsahu. V létě při cvičení s vysokou intenzitou nebo v teplých místnostech jsou sportovní šortky s výbornou volbou, protože umožňují lepší regulaci tělesné teploty a nevedou k přehřívání. Při dynamickém cvičení tělo generuje velké množství tepla, což má obvykle z následek vysoké pocení. Delší cvičební kalhoty nebo legíny mohou zadržovat teplo a vést k tepelné nepohodě, zatímco tréninkové šortky poskytují lepší ventilaci, což je velmi důležité pro pohodlí, komfort a efektivitu fyzické aktivity. 

Vysoce kvalitní šortky do tělocvičny jsou vyrobeny z technických materiálů, jako je polyester nebo elastan, které účinně odvádí vlhkost od těla a rychle schnou, udrží vaši pokožku v suchu a zabrání odřeninám a opruzeninám. Tréninkové šortky mohou pomoci snížit odpor při běhu a jiných aerobních cvičeních. Menší odpor vzduchu znamená spotřebu energie, což vám může pomoci rychleji dosáhnout vašich tréninkových cílů. Sportovní šortky navíc nabízejí atraktivní sportovní vzhled, který podtrhne přednosti vaší postavy, a dostupnost různých barev, vzorů a stylů vám umožní zdůraznit váš osobní styl a cítit se během tréninku sebejistě. Tréninkové jsou skvělé i pro domácí silový nebo kardio trénink. 

Typy tréninkových šortek 

Příznivci silového tréninku, fitness lekcí nebo CrossFitu si mohou vybrat z mnoha typů tréninkových šortek, které lze úspěšně přizpůsobit konkrétní formě jejich oblíbené formy fyzické aktivity: 

• Tréninkové šortky - obvykle dosahují do poloviny stehen. Nejčastěji jsou vybaveny elastickým nastavitelným pásem, který vám umožní přizpůsobit je vaší velikosti a minimalizovat riziko sklouznutí při tréninku. Poskytují plný rozsah pohybu v kyčelních a kolenních kloubech a jsou ideální pro horké dny. Tréninkové šortky jsou vhodné pro mnoho druhů fyzické aktivity, včetně silového tréninku, fitness lekcí, běhu a jógy. 
• Tréninkové šortky ke kolenům - mohou sahat těsně nad kolena nebo do půli lýtek a mají volnější nebo vypasovanější střih. Navzdory delší délce nohavic tréninkové šortky po kolena stále umožňují dobrou ventilaci nohou ve srovnání s tradičními tréninkovými kalhotami. Toto je oblíbené řešení mezi nadšenci fitness a kulturistiky, protože sebevědomí a chrání nohy před odřeninami a zranění během tréninku. 
• Tréninkové šortky 2v1 - kombinace šortek s elastickým vnitřními legínami/punčochovými kalhotami, která poskytuje dodatečnou podporu, skvělé padnutí a pohodlí během tréninku. Jsou lehké, vzdušné a často mají kapsičky na klíče, telefony nebo energetické gely. Obvykle končí na úrovni stehen nebo těsně nad kolenem. Tato délka umožňuje plný rozsah pohybu v kyčelních a kolenních kloubech. Vestavěné kamaše, např. kompresní, mohou zlepšit pohodlí během tréninku, poskytují podporu svalům a snižují riziko oděrek. Nejčastěji se používají na běhání, ale s úspěchem je můžete nosit i na kondiční nebo silový trénink. 
• CrossFit šortky - speciálně navržené tréninkové šortky jsou odolné a flexibilní, což umožňuje provádět nejrůznější cviky. K jejich výrobě jsou použity odolné materiály odolné proti odběru a oděru. CrossFit šortky jsou obvykle krátké a flexibilní, což umožňuje plný rozsah pohybu, který je nezbytný při dynamických cvičeních, jako jsou dřepy, burpees, vzpírání, veslování, skoky na box atd. Během intenzivního cvičení CrossFit může tělo generovat hodně tepla a potu, proto mají tyto typy kraťasů ventilační vložky nebo jsou vyrobeny z rychleschnoucích materiálů, které pomáhají odvádět vlhkost a zajišťují lepší ventilaci. Některé modely mohou mít zesílené panely nebo vrstvy, které chrání před oděrkami při dynamických cvičeních na tanečním parketu nebo veslování 
• bikers - známé také jako cyklistické, jsou šortky, které se přizpůsobí tělu a jsou vysoce elastické a končí těsně pod kolenem. Obvykle mají bezešvý střih a vysoký pas. Jde o běžnou volbu žen pro silový či kardio trénink, ale také různé typy skupinových lekcí. 
• šortky na jógu - jsou vyrobeny z měkkých, pružných a k pokožce příjemných materiálů, které zajišťují pohodlí a volné provádění ásan. Jógové šortky jsou krátké, obvykle dosahují úrovně stehen nebo mírně níže. Tato délka umožňuje volnost pohybu a umožňuje sledovat polohu nohou. Obvykle nemají kapsy, kovové zipy nebo jiné tvrdé prvky, které mohou překážet v jógových pozicích nebo dráždit pokožku. Dobře poslouží i při klidnějších cvičeních, např. strečinku, mobilizaci nebo činnostech jako je zdravá páteř. 
• Kompresní šortky - pomocí komprese poskytují podporu svalům, zvyšují krevní oběh a pomáhají snižovat svalovou únavu. Často se používají při silovém tréninku k zlepšení výkonu.