Lezení na stěně, jak začít?

Lezení na stěně je skvělým sportem a fyzickou aktivitou pro každého. Hodí se pro lidi takřka v jakémkoliv věku, protože stupeň obtížnosti lze snadno přizpůsobit pokroku lezce. Přináší to mnoho uspokojení a rozvoje. Podívejte se, co o tom potřebujete vědět, dříve než s lezením začnete. 

O lezení na stěně

Lezení na stěně je indoor lezení, u něhož se pohybujete na panelu, čili umělé stěně. Jde o velmi odolné lešení, na kterém jsou připevněny desky se specifickýmu úchyty, které vytvářejí lezecké cesty. Je to vynikající alternativa k lezení po skalách, hlavně pro lidi, kteří s touto formou aktivity teprve začínají. Pokud přemýšlíte, jak začít s lezením, toto je pro vás rozhodně nejlepší řešení. Nehrozí nepřízeň počasí, ani padnutí kamenů na hlavu. Jste na bezpečném místě, kde je velmi těžké se zranit, protože na vás bude dohlížet instruktor. 

Základy lezení na stěně 

Lezení na stěně je v posledních letech velmi oblíbenou aktivitou. Je to velmi všestranný sport, který umožňuje procvičit různé svalové skupiny a spálí spoustu kalorií, zlepší pohybovou koordinaci. Na stěně máte také šanci vybít přebytečnou energii a snížit stres. Základy tohoto sportu jsou jednoduché a obtížnost trasy si můžete snadno přizpůsobit vaší pokročilosti a zkušenostem. 

Lezení na stěně má spoustu výhod 

Lezením po stěně zlepšujete celkovou kondici těla, pečujete o své zdraví. Pravidelné lezení posiluje svaly a zvyšuje kapacitu plic. Je to dobrý způsob, jak spálit přebytečná kila a vytvarovat postavu. Umožní vám překonat vlastní slabosti, dává vám šanci na fyzický a emocionální vývoj. Základy jsou jednoduché. Postupně si můžete volit stále obtížnější cesty. Neexistuje omezení pohlaví a věku. Při praktikování pracuje mnoho svalů, včetně ramenního pletence a paží. Je to ideální aktivita pro lidi se skoliózou. Aktivitu si užijí i děti. Kontraindikace pro lezení je osteoporóza, kloubní problémy, minulá zranění, srdeční choroba, nestabilizovaná hypertenze, poruchy rovnováhy.