Sportování s dětmi: hry, které baví i rodiče
Kdo říká, že sportování s dětmi je jen o běhání za míčem a hledání ztracené rukavice? Když se to vezme za správný konec, může být rodinný pohyb tou nejlepší formou zábavy – a navíc spolehlivým trikem, jak dostat děti ven od obrazovek. Ať už je listopadová mlha nebo prosincový sníh, existují hry, při kterých se zapotí i rodiče – a přitom se budou smát víc než při sledování vánoční komedie.
zdroj: Freepik
Proč je sportování s dětmi tou nejlepší terapií před Vánoci
Stres z nákupů, fronty, školní besídky a všudypřítomné blikající soby… Zní to povědomě? Právě v tomhle období dokáže společný pohyb zázraky. Když si dáte místo večerního doomscrollingu půl hodiny na čerstvém vzduchu, rozproudí se endorfiny a nervy povolí. Děti se vyběhají a vy místo výčitek z cukroví dostanete pocit, že jste udělali něco pro sebe i pro rodinu. Win-win!
Hry, které vás vytáhnou ven (a možná i donutí soutěžit víc než děti)
- Zimní štafeta s překážkami
Zimní bunda? Rukavice? Paráda! Zahrada, park nebo hřiště se snadno promění v závodní dráhu. Udělejte překážky z kuželů, větví nebo klacků a běhejte o to, kdo zvládne oběhnout trasu nejrychleji. Bonus? Stačí pár kol a můžete říct, že jste „sportovali s dětmi“ – a klidně si dát punč bez výčitek. - Rodinný curling na ledu (i bez ledu)
Nemáte kluziště? Nevadí. Stačí velká dlaždice, plastová láhev naplněná pískem a smeták. Děti soutěží, kdo „dokope“ láhev nejblíž ke středu, vy mezitím trénujete přesnost a trpělivost. Dokonalá kombinace sportu a smíchu. - Hon na vánočního skřítka
Jedna z nejlepších her pro menší děti. Jeden člen rodiny je „vánoční skřítek“, který schovává malé dárky nebo sladkosti po zahradě či bytě. Zbytek týmu má za úkol je „ulovit“. Skvělá rozcvička před skutečným lovem dárků pod stromkem.
Co vám dá sportování s dětmi navíc
Kromě spálených kalorií a zdravých tváří? Společné zážitky, které děti fakt baví. Místo klasického „jdeme si zahrát fotbal“ zkuste měnit hry, vymýšlet vlastní pravidla a nechat děti, ať vás občas porazí (nebo taky ne – trocha soutěživosti neuškodí). A jestli chcete mít motivaci pořádnou, pořiďte si nové sportovní oblečení – uvidíte, že se do tréninku půjde samo.
Tip na závěr – hrajte si i s výbavou
Na zimu nemusíte kupovat jen brusle nebo boby. Skvěle fungují i fitness doplňky, které zapojíte do her: švihadla, malé míče, odporové gumy, frisbee. A pokud si je pořídíte rovnou v sadě, můžete děti naučit, že sport není povinnost, ale radost. Navíc – nic nemotivuje rodiče víc než nová bunda, která vypadá dobře i při koulovačce.
Sportování s dětmi není o výkonu, ale o chvílích, kdy se smějete, funíte a máte pocit, že svět je zase trochu jednodušší. Tak obujte boty, oblečte čepici a jděte ven. Protože jak říká jedno nepsané rodičovské pravidlo: Unavené dítě = šťastný rodič.
