Zapomeňte na zemi – aerial hoop, známý také jako akrobatický kruh, vás doslova zvedne do oblak. Tento elegantní sport spojuje tanec, akrobacii a ladnost pohybu ve vzduchu. Kruh zavěšený ve výšce se stává pódiem i rekvizitou, na které se tančí, visí, točí a září. Výsledkem je nejen podívaná, která bere dech, ale i pořádně silné tělo a zdravé sebevědomí. Aerial hoop je hit  Aerial hoop si získává srdce žen po celém světě – a není divu. Každý pohyb v kruhu vyžaduje sílu, stabilitu a odvahu, ale zároveň rozvíjí eleganci, pružnost a smysl pro krásu. Je to sport i umění zároveň. A ať už toužíte po nové výzvě, nebo hledáte způsob, jak se cítit žensky, silně a krásně, kruh ve vzduchu vám to všechno nabídne. Co je na tom nejlepší? Není nutné být akrobatka z cirkusu. Aerial hoop je přístupný i začátečníkům a neustále roste počet studií, kde si jej můžete vyzkoušet. A věřte – už první lekce vám ukáže, že v sobě máte víc, než jste si myslela. Při tréninku se hodí přiléhavé sportovní oblečení, které ochrání pokožku a dovolí tělu volný pohyb. V naší nabídce najdete topy, legíny i body, které jsou jako stvořené pro let v kruhu – funkční, pružné a zároveň sexy. Protože tanec ve vzduchu není jen o výkonu, ale i o pocitu krásy. Zkuste aerial hoop a objevte sílu, která se vznáší nad zemí. Možná si jen chtěla vyzkoušet něco nového – a najdeš svou novou vášeň.

Září klepe na dveře a s ním i touha po novém začátku. Teploty jsou příjemné, slunce hřeje, ale už nepálí, a příroda se pomalu halí do zlatavých barev. Není to ideální čas začít s novou aktivitou, která vás nabije energií a zároveň zklidní mysl? Dovolte mi, abych vás seznámila s capoeirou, fascinujícím brazilským uměním, které se na podzim stává dokonalým tréninkem venku. Co je Capoeira? Možná už jste o capoeiře slyšeli. Někdo ji považuje za tanec, jiný za bojové umění, a další za akrobacii. Pravdou je, že je to všechno dohromady, a mnohem víc. Capoeira je komplexní sport, který v sobě spojuje prvky tance, bojového umění, akrobacie, hudby a filozofie. Vznikla v Brazílii v dobách otroctví jako způsob, jakým si afričtí otroci tajně procvičovali bojové techniky. Ty pak maskovali rytmickými pohyby a hudbou, aby vzbudili dojem, že jen tančí. Proč právě září a venkovní trénink? Zářijové počasí je pro trénink capoeiry naprosto ideální. Teploty jsou optimální pro pohyb, aniž byste se přehřívali, a slunce vás nabije vitaminem D. Venkovní trénink navíc nabízí spoustu benefitů, které v tělocvičně nenajdete. Cvičení na nerovném povrchu, jako je tráva nebo písek, posiluje stabilizační svaly, které jsou klíčové pro rovnováhu a držení těla. Čerstvý vzduch zase pročistí plíce a podpoří relaxaci. Navíc, cvičení v parku nebo na pláži vás spojí s přírodou, což má prokazatelně pozitivní vliv na psychiku. Co vám Capoeira dá? Capoeira není jen o fyzické kondici. Je to sport, který formuje tělo i mysl. Tělo: Pevné a pružné tělo: Rytmické pohyby a akrobatické prvky skvěle tvarují celé tělo. Zlepšíte si sílu, ohebnost i koordinaci. Vynikající kondice: Capoeira je intenzivní kardio trénink, který posiluje srdce a zlepšuje celkovou vytrvalost. Perfektní rovnováha: Trénink capoeiry výrazně zlepší vaši rovnováhu a stabilitu. Duše: Odreagování a klid: Rytmus hudby a soustředění na pohyb vám pomůže zapomenout na starosti a uvolnit mysl. Je to forma aktivní meditace. Sebevědomí: Když zvládnete nový pohyb, cítíte se skvěle. Capoeira vám pomůže překonávat vlastní hranice a posílí vaše sebevědomí. Komunita a radost: Capoeira se cvičí ve skupině zvané roda. Hudba, zpěv a vzájemná interakce mezi hráči vytváří jedinečnou atmosféru plnou energie a radosti. Jak začít? Nebojte se, nikdo po vás nebude hned chtít, abyste dělali salta. Každý začíná od základů. Nejlepší je najít si školu nebo skupinu, která má venkovní tréninky. Vyzkoušejte si první hodinu zdarma a uvidíte, jestli vás to chytne. Potřebujete jen pohodlné sportovní oblečení, láhev s vodou a otevřenou mysl. Zářijový vzduch je svěží, slunce hřeje a vy máte jedinečnou příležitost začít s něčím, co vám změní život. Co kdybyste letos v září udělali něco jen pro sebe?

Představte si ten pocit – jdete naboso, cítíte každý kamínek a stéblo trávy, a přitom se nemusíte bát, že si ublížíte. Přesně to slibují Skinners, minimalistická obuv, která dobývá svět. Proč byste jim měla dát šanci? Pojďme se na to podívat. Barefoot chůze  V posledních letech zažívá barefoot chůze boom, a to z dobrého důvodu. Naše chodidla jsou složitá a dokonalá díla přírody, která jsou stvořena k tomu, aby byla v neustálém kontaktu s terénem. Moderní boty s tlustou, pevnou podrážkou sice poskytují ochranu, ale zároveň utlumují přirozené vnímání a omezují pohyb svalů a vazů. To může vést k oslabení chodidla, a dokonce i k problémům s držením těla. Jaké boty na chůzi Skinners jsou chytře vymyšleným kompromisem. Jsou to vlastně ponožkoboty, které v sobě snoubí to nejlepší z obou světů – ochranu boty a svobodu bosé chůze. Svršek je vyroben z prvotřídních, prodyšných a antibakteriálních vláken, která jsou velmi příjemná na nošení. Skutečné kouzlo se ale skrývá v podrážce. Ta je tenká, ale neuvěřitelně odolná díky švédskému polymeru, který chrání vaše chodidla před ostrými kameny, střepy nebo jinými nečistotami. Zároveň je ale tak pružná, že se přizpůsobí každému pohybu a dovolí vám cítit terén pod nohama. A pro koho jsou Skinners jako dělané? Pro cestovatelky, které hledají lehkou a sbalitelnou náhradní obuv. Skvěle poslouží na letišti, v letadle nebo jako pohodlné přezůvky do hotelu. Pro milovnice sportu – jóga, posilovna nebo pilates se Skinners dostane na úplně jinou úroveň, protože máte plnou kontrolu nad každým pohybem. Jsou také ideální na běhání na měkkém povrchu, jako je lesní cesta nebo louka. A samozřejmě pro každodenní nošení. Po náročném dni v podpatcích si je můžete nazout na relaxační procházku, kdy si vaše nohy konečně odpočinou a posílí. Styl a minimalismus A jak jsou na tom se stylem? Jejich minimalistický a moderní design z nich dělá stylový a nenápadný doplněk. Můžete je nosit k džínům, legínám nebo třeba k letním šatům. S různými barevnými variantami snadno doladíte každý outfit. Skinners tak nejsou jen obyčejné boty. Jsou to vstupenka do světa pohodlí, zdraví a minimalismu. Jsou to boty, které vaší noze dovolí dýchat a volně se pohybovat. A co si budeme povídat, investice do vlastního zdraví a pohodlí je to nejlepší, co můžete udělat. Tak proč to neudělat stylově?

Pojem plogging vznikl ve Švédsku a je spojením dvou slov: "plocka upp" (sbírat) a "jogging" (běhání). A přesně o to jde – během svého běhu aktivně sbíráte odpadky, které na své trase potkáte. Na první pohled se to může zdát zvláštní, ale pod povrchem se skrývá spousta výhod. Není to jen o ekologii, ale i o vašem zdraví a komunitě. Při ploggingu totiž zapojíte svaly, které byste při běžném běhu nechali odpočívat. Každé sehnoutí se pro PET lahev nebo papírový sáček je vlastně skvělý cvik na posílení svalů břicha, zad a nohou. Navíc se jedná o intervalový trénink, kdy střídáte fáze běhu s fázemi sbírání, což efektivně spaluje kalorie a zlepšuje vaši kondici. A co je na tom nejlepší? Cvičíte venku, na čerstvém vzduchu, a zároveň děláte něco dobrého pro planetu. Proč začít právě v září? Září je z mnoha důvodů skvělý měsíc pro start s ploggingem. Po horkém létě se teploty konečně drží na příjemnější úrovni, což je ideální pro sportování venku. Navíc, příroda se začíná barvit do podzimních odstínů, a tak se vaše trasa stane ještě krásnější. Září je také měsícem, kdy se mnoho lidí vrací ke svým rutinám po letních prázdninách. Mnoho z nás hledá motivaci začít s něčím novým, a plogging může být tou správnou volbou. Místo abyste se trápili v posilovně, můžete spojit příjemné s užitečným a začít objevovat krásy svého okolí. Dalším důvodem je, že po letních měsících je v parcích, lesích a u cest často více odpadků než obvykle. A my, jako zodpovědní občané, můžeme pomoci navrátit našim oblíbeným místům jejich krásu. Jak na to? Začít s ploggingem je snazší, než si myslíte. Potřebujete jen několik věcí: Vhodné oblečení: pohodlné a prodyšné legíny, sportovní podprsenku a kvalitní tričko. Vše by mělo být z funkčních materiálů, které odvádí pot. Rukavice: ideální jsou pracovní nebo jednorázové, aby vaše ruce zůstaly čisté a chráněné. Sáček na odpadky: na sbírání všech věcí, které najdete. Můžete si ho snadno připnout k pasu, aby vás neomezoval v pohybu. Boty na běhání: ty nejdůležitější. Měly by být pohodlné, dobře tlumit a podporovat chodidlo, abyste předešli zranění. Pamatujte, že plogging nemusí být závod. Můžete si zvolit jakékoliv tempo. Ať už se rozhodnete pro svižný běh nebo klidnou procházku, důležité je, že se hýbete a děláte něco pro naše životní prostředí. Můžete si také stanovit denní cíl – třeba nasbírat 5 kusů odpadků na každém kilometru. Plogging je nejen skvělý způsob, jak se udržet ve formě a přispět k ochraně přírody, ale také příležitost, jak poznat nové lidi. Mnoho měst a komunit pořádá pravidelné ploggingové akce, kde se můžete setkat s podobně smýšlejícími lidmi. Takže co takhle pozvat kamarádku a jít na to společně?

Cvičení by mělo být součástí života každé z nás, ať už kvůli zdraví, skvělé postavě, nebo jednoduše pro dobrý pocit. Často ale chybí čas na posilovnu, nebo jen nechceme investovat do drahých strojů domů. Řešením, které si získává stále větší oblibu, jsou posilovací gumy – skladné, levné a neuvěřitelně účinné. Jsou ideálním doplňkem k našemu luxusnímu prádlu, protože se díky nim budete cítit skvěle a sebevědomě. Pojďme se podívat na top cviky, které dokonale vytvarují vaše záda, břicho a stehna. Proč cvičit s posilovací gumou? Hlavní výhodou posilovací gumy je její variabilita. Můžete s ní cvičit kdekoliv a kdykoliv – doma v obýváku, na dovolené, nebo klidně v kanceláři. Guma klade odpor, který zatěžuje svaly stejně efektivně jako činky, ale zároveň šetří klouby. Existují různé typy gum s různou tuhostí, takže si snadno vyberete tu pravou pro svou úroveň a typ cvičení. Záda: Pro krásné držení těla a sebevědomý vzhled Silná záda jsou klíčová nejen pro správné držení těla, ale i pro celkový elegantní vzhled. Tyto cviky vám pomohou zbavit se bolestí a vytvořit pevnou a štíhlou postavu, která v našem prádle vynikne. Přítahy v sedě: Posaďte se na podlahu s nataženýma nohama. Gumu obtočte kolem chodidel a držte ji za konce. Narovnejte záda a táhněte konce gumy k sobě, jako byste chtěli stisknout lopatky k sobě. Pohyb by měl být plynulý a kontrolovaný. Pomalu se vraťte do výchozí pozice. Cvik opakujte 10–15x ve 3 sériích. Veslování ve stoje: Postavte se na gumu a držte její konce v rukou. Nakloňte se mírně dopředu s rovnými zády. Táhněte ruce nahoru podél těla a opět stiskněte lopatky. Břicho: Pro ploché bříško a silný střed těla Silné břišní svaly jsou základem pro všechny ostatní cviky a pomáhají k sexy, vypracované postavě. Nejenže vypadají skvěle, ale také podporují vnitřní orgány. Russian Twist: Posaďte se na podlahu s nohama mírně pokrčenýma a zvednutýma ze země. Gumu obtočte kolem chodidel a držte ji oběma rukama. Otáčejte trupem ze strany na stranu. Cvik skvěle procvičí šikmé břišní svaly. Opakujte 10x na každou stranu ve 3 sériích. Mountain Climbers s gumou: Položte gumu na zem a obě ruce na ni položte. V pozici prkna střídavě přitahujte kolena k hrudníku. Guma vám pomůže udržet ruce na místě a soustředit se na pohyb břišních svalů. Stehna: Pro pevné a sexy nohy Krásné, pevné nohy jsou snem každé ženy. A s posilovací gumou je jejich vytvarování snazší, než si myslíte. Dřepy s gumou: Gumu si navlečte těsně nad kolena. Postavte se s nohama na šířku ramen a proveďte dřep. Guma klade odpor, který nutí svaly stehen pracovat intenzivněji. Opakujte 12–15x ve 3 sériích. Zvedání nohy v leže: Položte se na bok a gumu si opět navlečte nad kolena. Zvedejte horní nohu ke stropu a pomalu ji spouštějte zpět. Tento cvik je ideální pro posílení vnějších stehenních svalů. Cvičení s posilovací gumou je skvělý způsob, jak dosáhnout svých fitness cílů. Nezapomeňte, že konzistence je klíčová – cvičte pravidelně a výsledky se brzy dostaví. A jakmile budete mít skvělou postavu, kterou jste si přály, nezapomeňte ji podtrhnout kvalitním a krásným spodním prádlem, které najdete na luxusnipradlo.cz. Budete se cítit neodolatelně a sebevědomě za každé situace.  

Pryč jsou doby, kdy sportovní prádlo znamenalo kompromis mezi funkčností a estetikou. Pamatujete si ty neforemné, nevzhledné kousky, které sice udržely vše na svém místě, ale sexy by je neoznačil ani ten největší optimista? Naštěstí, svět sportovní módy ušel dlouhou cestu a moderní sportovní prádlo dnes bez problémů spojuje obě tyto vlastnosti. Funkční podprsenky, legíny a body teď mohou být nejen technologicky vyspělé, ale také zatraceně sexy. Pojďme se podívat na nejžhavější novinky, které změnily pravidla hry. Technologie, která se stará o vaše tělo Už dávno nejde jen o látku, která odvádí pot. Dnešní sportovní prádlo je plné inovativních technologií, které se starají o vaše pohodlí a výkon. Mezi ty nejžádanější patří materiály s integrovanými kompresními zónami, které podporují krevní oběh a snižují únavu svalů. Tyto zóny jsou strategicky umístěny, aby poskytovaly cílenou podporu tam, kde je to nejvíce potřeba – například v oblasti břicha, stehen nebo lýtek. Díky tomu se můžete cítit silnější a vydržet déle. Další skvělou novinkou jsou bezešvé technologie. Bezešvé sportovní podprsenky a topy eliminují nepříjemné tření a otlaky, což je klíčové pro dlouhé běhy nebo intenzivní cvičení. Tyto kousky často využívají speciální pletení, které vytváří různé stupně elasticity a prodyšnosti v různých částech oděvu. Tím se zajišťuje maximální komfort a volnost pohybu, aniž by byl ohrožen styl. Design, který lichotí postavě Co by to bylo za sexy prádlo, kdyby nebylo promyšlené i po stránce designu? Dnes se návrháři zaměřují na detaily, které dokážou udělat z obyčejného kousku módní statement. Všimněte si například trendu průsvitných síťovaných panelů, které jsou nejen prodyšné, ale také přidávají na smyslnosti. Tyto panely se často objevují na bocích legín, na zádech podprsenek nebo na ramínkách, a decentně odhalují kůži, aniž by působily vulgárně. Dalším hitem jsou výstřihy do V a složité střihy na zádech. Sportovní podprsenky s překříženými ramínky, více pásky nebo asymetrickými detaily už dávno nejsou jen funkčním kusem, ale plnohodnotným doplňkem, který si zaslouží být vidět. Kombinace těchto prvků s kvalitním materiálem vytváří kousky, ve kterých se každá žena cítí sebevědomě, ať už v posilovně, nebo na józe. Více než jen sportovní podprsenka A co teprve sportovní body? Tyto jednodílné kousky jsou nejen neskutečně pohodlné a zajišťují, že vám nic nevykoukne, ale navíc dokážou nádherně vytvarovat siluetu. Můžete je nosit jak na cvičení, tak i pod běžné oblečení, kde poslouží jako skvělý základ pro vrstvení. Mnoho z nich má navíc rafinované průstřihy nebo otevřená záda, což z nich dělá dokonalý hybrid mezi sportovním a sexy prádlem. A nesmíme zapomenout ani na barvy a potisky! Zatímco černá zůstává klasikou, do popředí se dostávají syté, výrazné barvy jako korálová, smaragdová zelená nebo královská modrá. Oblíbené jsou také zvířecí motivy, mramorové potisky nebo abstraktní vzory, které dodají vašemu sportovnímu outfitu na originalitě. Kombinace těchto vzorů s promyšlenými střihy vytváří kousky, které jsou unikátní a pomohou vám vyjádřit vaši osobnost. Takže příště, až budete vybírat nové sportovní prádlo, nezapomeňte, že se nemusíte vzdávat elegance a svůdnosti na úkor funkčnosti. Dnešní nabídka dokazuje, že je možné mít obojí a cítit se skvěle, ať už jste kdekoli. Funkční, ale sexy? S moderními novinkami v oblasti sportovního prádla už to dávno není jen otázka, ale realita.

Ať už běháte, jezdíte na kole, nebo chodíte po horách, chladné počasí by vás nemělo zastavit. Tajemství komfortu a optimálního výkonu tkví v jediné věci: správném vrstvení. Zapomeňte na staré bavlněné mikiny a flanelové košile – moderní sportovní oblečení je navrženo tak, aby vám pomohlo udržet si ideální tělesnou teplotu, aniž byste se zbytečně potili nebo naopak klepali zimou. Správné vrstvení funguje na principu tří vrstev, z nichž každá má svou specifickou roli. Pojďme se na ně podívat podrobněji. 1. vrstva: Vlhkost pryč od těla Základní vrstva, neboli base layer, je tou nejdůležitější. Jedná se o oblečení, které je v přímém kontaktu s vaší pokožkou. Jeho hlavním úkolem je odvádět pot od těla, aby zůstalo suché. Proč je to tak důležité? Mokré oblečení odvádí teplo až 25krát rychleji než suché, což může vést k prochladnutí. Vybírejte materiály, jako je merino vlna nebo syntetická vlákna (polyester, polypropylen). Merino vlna je skvělá volba pro její přirozené antibakteriální vlastnosti a schopnost termoregulace – v zimě hřeje, v létě chladí. Syntetické materiály zase vynikají rychlým schnutím a vysokou odolností. Vyhněte se bavlně! Bavlna sice nasaje pot, ale už ho neodvede a na těle zůstane studená a mokrá. Tip: Ideální je přiléhavé, ale ne příliš těsné. Oblečení by mělo tvořit druhou kůži, aby mohlo efektivně odvádět vlhkost. 2. vrstva: Izolace a teplo Střední vrstva je vaším tepelným štítem. Jejím cílem je udržet teplo generované vaším tělem a zároveň propouštět páry vlhkosti, které odvádí první vrstva. Tato vrstva by měla být dostatečně izolující, aby vás zahřála, ale zároveň prodyšná. Mezi nejčastější a nejlepší materiály patří fleecové mikiny, svetry z merino vlny, nebo tenké péřové vesty. Fleece je lehký, hřejivý a rychleschnoucí. Merino vlna opět nezklame – je hřejivá a zároveň prodyšná. Pro velmi chladné dny může být skvělou volbou tenká péřová vesta, která nabízí skvělou izolaci bez zbytečného objemu. Tip: Vždy volte střední vrstvu, kterou můžete snadno svléknout nebo rozepnout. Jakmile se zahřejete, přehřívání je vaším největším nepřítelem. 3. vrstva: Ochrana před nepřízní počasí Vnější vrstva, neboli shell, je vaší ochranou proti větru, dešti nebo sněhu. Tato vrstva by měla být nepromokavá a větruodolná, ale zároveň prodyšná, aby mohla odvádět přebytečnou vlhkost ven. V podstatě funguje jako bariéra, která chrání spodní vrstvy a brání jim v promočení nebo prochladnutí. Nejčastěji se používají bundy z materiálů s membránou, jako je Gore-Tex nebo jiná technická vlákna. Důležité je, aby bunda měla podlepené švy a kvalitní zipy, které zabrání pronikání vody. Tip: Vybírejte bundu s ventilačními otvory, například v podpaží. To vám umožní regulovat teplotu, aniž byste museli sundávat celou vrstvu. Praktické shrnutí: Co si obléct a kdy? Lehká aktivita (procházka): Základní vrstva z merino vlny, tenký fleece a lehká softshellová bunda. Intenzivní aktivita (běh, cyklistika): Přiléhavá syntetická základní vrstva, volitelně lehký fleece nebo vestu, a lehká nepromokavá bunda jako ochrana proti větru. Velmi chladné počasí (hory): Merino základní vrstva, silnější fleece nebo péřová vesta a kvalitní nepromokavá bunda s membránou. Správné vrstvení není žádná věda. Stačí si zapamatovat základní principy a investovat do kvalitních materiálů, které vám zajistí pohodlí a pocit sucha za každého počasí. To je klíč k tomu, abyste si mohli užít každou minutu venku, ať už je jakkoliv chladno.

Máte svůj oblíbený kousek sportovního prádla, ale cítíte, že vaše tréninky stagnují? Přesně proto je čas na radikální změnu – začněte si vést sportovní deník! Zapomeňte na nudné tabulky a složitá data. Módní sportovní deník je sexy, inspirativní a posune vaše výsledky na úplně jinou úroveň. Proč je sportovní deník taková bomba? Představte si to: každý den zaznamenáte nejen počet opakování a váhu, ale i to, jak se cítíte. Jste plná energie, nebo naopak cítíte, že byste nejraději zůstala v posteli? Pozornost věnujte také vašemu spánku, jídlu a celkové náladě. Tyto detaily jsou klíčové! Uvidíte, jak se vaše tělo chová v různých situacích a objevíte vzorce, které vám pomohou optimalizovat trénink. Žádné dohady, jen fakta a vaše osobní, žhavé postřehy. Jak na to, aby deník nebyl nuda? Buďte kreativní: Váš deník nemusí být nudný sešit. Zvolte stylový diář, který si zamilujete, nebo využijte mobilní aplikaci s cool designem. Důležité je, abyste ho ráda otevírala. Nebojte se emocí: Zaznamenávejte nejen čísla, ale i vaše pocity. "Dneska jsem se cítila jako Amazonka, co zvládne všechno!" nebo "Moje oblíbená sportovní podprsenka mi dodala sebevědomí, ale nohy bolely." Vizuální deník: Přidejte fotky! Udělejte si selfie před a po tréninku, nebo vyfoťte svůj outfit. Vizuální inspirace je k nezaplacení a motivuje k dalšímu pokroku. Záložka "Úspěchy": Mějte stránku, kam si zapíšete každý, i ten nejmenší, úspěch. Uběhly jste o kilometr navíc? Zvedly jste větší váhu? Oslavujte to! Připomínejte si, že jste silná, sexy a jdete si za svým cílem. Sportovní deník není jenom o záznamech. Je to váš osobní průvodce k sebepoznání. Pomůže vám překonávat překážky, vidět, jak se vaše tělo mění k lepšímu, a zamilovat si ten proces. Takže, vezměte si pero, obujte tenisky a začněte psát svůj příběh plný potu, dřiny a dechberoucích výsledků. Věřte mi, brzy se na své tělo začnete dívat s ještě větší láskou a respektem, a to je přece to nejluxusnější prádlo ze všech!

Už jste slyšeli o TRX? Tento skvělý závěsný systém si v posledních letech získal obrovskou popularitu, a to zcela oprávněně. TRX, neboli Total Body Resistance Exercise, nabízí komplexní cvičení, které využívá vaši vlastní váhu a gravitaci. A co je na tom nejlepší? Můžete s ním cvičit pohodlně doma, takže už nebudete mít žádné výmluvy, proč vynechat trénink. V tomto článku se podíváme na to, proč byste měli TRX zařadit do svého fitness plánu, a poradíme vám, jak začít. Co je TRX a jak funguje? TRX je v podstatě dvojice pevných popruhů, které lze snadno zavěsit na dveře, stěnu, strop nebo venku na strom. Víte, proč je tak efektivní? Během cvičení neustále zapojujete hluboký stabilizační systém neboli core, protože se snažíte udržet rovnováhu. To znamená, že posilujete nejen svaly, na které se při daném cviku zaměřujete, ale i svaly břicha a zad. Výsledkem je pevnější tělo, lepší držení těla a vyšší výkon v jiných sportech. TRX cvičení je skvělé pro všechny. Nezáleží na tom, jestli jste začátečník nebo profesionální sportovec. Díky jednoduché úpravě sklonu těla nebo délky popruhů si můžete snadno nastavit obtížnost tak, aby vám vyhovovala. Čím víc se vzdálíte od bodu závěsu, tím je cvik těžší. Můžete cvičit silově, kardio, nebo se zaměřit na flexibilitu. Proč cvičit TRX doma? Cvičení doma je stále populárnější, a s TRX to dává naprostý smysl. Nemusíte platit drahé permanentky do posilovny, trápit se s cestováním ani čekat, až se uvolní váš oblíbený stroj. Stačí pár metrů volného prostoru a TRX systém, který pořídíte za rozumnou cenu. Navíc ho můžete sbalit a vzít s sebou na dovolenou nebo na služební cestu. Další velkou výhodou je časová flexibilita. Nemusíte se nikomu přizpůsobovat. Můžete si zacvičit ráno, během polední pauzy, nebo večer po práci. Je to ideální řešení pro každého, kdo má nabitý program. Jak začít s TRX? Pokud s TRX začínáte, je důležité zaměřit se na správnou techniku. Nejlepší je začít s jednoduššími cviky, jako jsou dřepy, veslování nebo tlaky, a postupně přidávat obtížnost. Existuje spousta online videí, kde profesionální trenéři ukazují správné provedení cviků. Můžete si také koupit speciální program pro začátečníky. Nezapomeňte na zahřátí před tréninkem a protažení po něm. Pamatujte, že TRX je investice do vašeho zdraví a kondice. Nejde jen o budování svalů, ale také o zlepšení mobility a prevenci zranění. Když se budete pravidelně věnovat cvičení, brzy uvidíte výsledky. Tak co, jste připraveni dát sbohem výmluvám a začít cvičit s TRX? Je to skvělá cesta k pevnějšímu a zdravějšímu tělu, a navíc v pohodlí vašeho domova. Hledáte inspiraci pro svůj fitness outfit? Prohlédněte si naši nabídku pohodlného a stylového sportovního prádla, které vás podpoří při každém pohybu.

Nezáleží na tom, jestli patříte mezi fitness nadšence, nebo se do posilovny teprve chystáte poprvé. Jedna z nejdůležitějších věcí, které je třeba zvážit, je, jaké oblečení si s sebou vezmete. Věřte tomu nebo ne, výběr správného oblečení může mít obrovský vliv na to, jak se budete cítit a jaký bude váš výkon. A navíc, po pořádné dřině nechcete odejít s pocitem, že vypadáte zmačkaně, že?   Jak si vybrat oblečení na cvičení? První věc, kterou je třeba mít na paměti, je pohodlí a funkčnost. Oblečení by vás nemělo omezovat v pohybu a mělo by být vyrobeno z materiálů, které odvádějí pot od těla. Většina sportovních značek používá speciální syntetické tkaniny, které jsou prodyšné a rychleschnoucí. Rozhodně se vyhněte bavlně, která sice pot saje, ale pak zůstává mokrá a těžká, což může vést k nepříjemnému pocitu a dokonce i k prochladnutí. Dámské sportovní podprsenky jsou základ. Výběr správné podprsenky je klíčový, protože správná podpora je důležitá pro vaše pohodlí a zdraví. Pro jógu a méně intenzivní cvičení postačí podprsenka s nízkou nebo střední podporou. Pro běh, HIIT a další náročnější aktivity sáhněte po podprsence s vysokou podporou. Legíny jsou další nezbytnou součástí. Ať už preferujete legíny s vysokým pasem, které drží na svém místě a krásně tvarují postavu, nebo kratší capri legíny, dbejte na to, aby byly z kvalitního, neprůhledného materiálu a aby vám dobře seděly. Neměly by škrtit, ale ani sklouzávat. Sportovní tílka a trička by měla být prodyšná a pohodlná. Opět volte funkční materiály. Některá trička jsou volnější, jiná přiléhavější, takže si můžete vybrat podle svého vkusu a typu cvičení. Cítit se skvěle i po cvičení: Tipy na oblečení po tréninku Není nic horšího než se po náročném tréninku potit ve zpoceném oblečení. Oblečení na převlečení je naprostý základ, který byste neměla podcenit. Mikiny s kapucí a tepláky jsou ideální. Převlékněte se do suchého a čistého oblečení, které vás udrží v teple a pohodlí. Mikina s kapucí navíc skvěle skryje i "bad hair day", který se po tréninku často dostaví. Pohodlné kalhoty mohou být tepláky, volné šortky nebo dokonce i legíny, které nejsou z funkčního materiálu, ale spíše z bavlny nebo viskózy. Ty jsou ideální na relaxaci a pro cestu domů. Žabky a pantofle do sprchy. Nejen že jsou praktické, ale také hygienické. Ve sprše v posilovně se rozhodně nechcete pohybovat bosé. A na cestu domů si můžete vzít pohodlné tenisky nebo nazouváky. A jaké prádlo nosit po cvičení? Je to stejné jako s oblečením - suché a čisté. Zvolte pohodlné kalhotky z prodyšného materiálu, ideálně bavlněné. Po tréninku se vám bude hodit i neviditelné prádlo pod legíny, které se vám nebude zařezávat. Tři tipy pro dokonalý vzhled po cvičení Pravidlo suchého oblečení: Vždy si s sebou vezměte alespoň jednu kompletní sadu oblečení, do které se převlečete ihned po sprše. Příslušenství, které vás zachrání: Suchý šampon na vlasy, hydratační krém, deodorant a malý ručník na obličej. Tyto drobnosti vám pomohou cítit se svěže a upraveně. Buďte stylová: I když jste v posilovně, nezapomínejte na svůj styl. Investujte do kvalitních sportovních kousků, které vám nejenže skvěle padnou, ale také se v nich budete cítit sebejistě. Správný výběr oblečení na cvičení a po něm může výrazně ovlivnit, jak se budete cítit. Díky tomu se budete do posilovny těšit a odcházet z ní s pocitem vítězství, a to nejen nad váhami, ale i nad nedbalým vzhledem. Nezapomeňte, že se svým tělem se musíte cítit dobře, a to platí nejen během cvičení, ale i po něm. Správně zvolené prádlo, oblečení a doplňky vám pomohou dosáhnout tohoto pocitu.

Podzimní běhání má své kouzlo – chladnější vzduch, barevná příroda a klidnější parky. Aby byl váš sportovní zážitek dokonalý, je důležité myslet i na správné spodní prádlo. A základem je kvalitní sportovní podprsenka. Právě ona drží vše na svém místě, eliminuje otřesy a umožňuje vám soustředit se jen na svůj výkon. Jaké podprsenky jsou ideální na běhání v podzimních podmínkách? S vysokou oporou Běh patří mezi aktivity s vysokou zátěží, proto vybírejte modely s high support oporou. Tyto podprsenky bývají pevnější, mají širší ramínka a často i zapínání na zádech, což usnadňuje oblékání a zajišťuje pevnější držení. Skvělé jsou i střihy s formovanými košíčky nebo kompresní modely, které zpevní hrudník bez nutnosti kostic. S prodyšným materiálem Podzimní počasí bývá vlhké a proměnlivé. Sáhněte po funkčních materiálech, které odvádí pot, rychle schnou a zároveň hřejí. Mezi top volby patří sportovní podprsenky s příměsí merino vlny nebo technologie dry-fit. Nezapomeňte – mokrá podprsenka = studený hrudník a nepříjemné pocity při běhu. Bezešvé a pohodlné Ať už běháte pět minut nebo půl hodiny, každý šev se počítá. Bezešvé sportovní podprsenky s hladkým vnitřkem minimalizují riziko odření a otlaků. Pohodlí při pohybu je základ. Styl a viditelnost Podzimní dny jsou kratší, a tak se hodí i reflexní prvky nebo výraznější barvy. Některé sportovní podprsenky mají reflexní loga nebo lemování – ideální, pokud běháte za šera jen v legínách a mikině. Na www.luxusnispodnipradlo.cz najdete široký výběr sportovních podprsenek, které spojují styl, funkčnost a pohodlí. Protože když dobře drží podprsenka, drží i vaše tempo.

Župan býval kdysi jen „praktickým kusem oblečení“ – zahřál po koupeli nebo chránil pyžamo před chladem. Dnes je ale všechno jinak. Moderní župany se mění v stylový doplněk domácí módy, který zvládá mnohem víc než jen zahřát. Umí hýčkat, lichotit postavě, podtrhnout vaši náladu a navodit pocit dokonalého pohodlí. Ať už hledáte eleganci, svůdnost nebo měkké pohlazení po náročném dni, župan dnes umí přesně to, co potřebujete. Největší hit tohoto roku Největší hit? Župany z jemného saténu nebo hebkého mikroplyše. Ty saténové navozují pocit luxusu a lehce erotického nádechu – skvělé třeba pro víkendové ráno ve dvou. Mikroplyš naopak sází na maximální pohodlí a hřejivost. Pokud rádi relaxujete s knížkou, šálkem čaje a svíčkami, bude to váš nejlepší domácí společník. Ani pánské župany nezůstávají pozadu. Moderní střihy, kvalitní bavlna nebo froté materiály dělají z klasického pánského županu stylový a funkční kousek, který oceníte po sprše i při lenošení. Praktické župany  A co víc? Některé župany dnes mají praktické detaily – hluboké kapsy, vnitřní zavazování, kapuce nebo extra měkkou podšívku. A najdete i kousky, které ladí s pyžamem nebo spodním prádlem do sady. Zkrátka – župan už dávno není jen o zahřátí. Je to vaše domácí druhá kůže, výraz stylu i pohodlí. Vyberte si ten, který sedne právě vám – a udělejte si z každého večera malý domácí rituál s nádechem luxusu.