Cvičení s TRX pásy, co to je a proč si ho pořídit?

Slyšeli jste již někdy o tréninku s TRX pásy, jen nevíte o co se přesně jedná? My vám to povíme. TRX pásy se používají k tréninku s pomocí váhy vlastního těla. Zdánlivě jde o náročný trénink, ale není to pravda, protože ho můžete cvičit i doma. 

Cvičení s vlastní vahou představuje základ pro celkovou dobrou fyzickou kondici. Pokud hledáte způsob, jak takové cvičení nejlépe docílit, je TRX systém jedním z nejlepších. Navíc ho můžete použít doma, bez toho, abyste někam museli. TRX byl původně vyvinut pro výcvik vojenských jednotek. Teď základním kamenem tréninku běžců, fotbalistů, hokejistů, kulturistů, surfařů, plavců, snowboardistů, tenistů, triatlonistů i golfistů. 

Výhody cvičení s TRX pásy

Cvičení s TRX pásy posiluje svaly celého těla, podporuje celkovou koordinaci, zlepšuje také stabilitu a pružnost. Důležité je i pro posilování rukou nebo nohou, posiluje ale i celý střed těla. Zeštíhlit s nimi můžete nohy, hýždě, břicho, ruce i záda. Nicméně, aby k tomu došlo, je nutné pásy používat pravidelně a správně. Jinak si můžete spíše ublížit. 

Rizika cvičení na TRX pásech

Na pásech vám hrozí pád a zranění, pokud ho nemáte správně upevněný. Je proto velmi důležité ho zavěsit pevně tam, kde se budete na něj moci i se svou váhou zavěsit. Pozor si dejte i na správné nastavení délky pásu vzhledem k typu cviku, který provádíte. Nezapomínejte na jejich správné seřízení. 

TRX cvičení je i pro děti

Na pásech si mohou zacvičit i děti. Pokud nejsou připevněny je stropu, mohou se na nich houpaz a hrát. Silový trénink ale pro ně není. Spíše by mělo jít o zábavu.