Jak pečovat o svá prsa. 5 tipů pro každou ženu

Prsa jsou velmi důležitým atributem ženskosti. Každá žena má přitom úplně jiné poprsí. Na to byste měly pamatovat obzvláště při výběru té správné podprsenky. Úlohou podprsenky je podporovat a modelovat prsa. Kromě správně vybrané podprsenky můžete o svá prsa pečovat i jinak. Pomohou vám třeba fyzická cvičení, kosmetika, masáže i zdravá výživa. Pojďme se tuto problematiku podívat blíže. 

Jak pečovat o svá prsa? 

Před nákupem podprsenky si nejprve změřte svůj obvod pod poprsím. Obvod si měřte vždy v tom nejširším místě a výsledek zkontrolujte ve velikostní tabulce. Pamatujte si, že pásek pod prsy je nejdůležitější oporou vašich ňader, nemůže být volný. Nesmí vás však ani řezat. Co se týká košíčku, jeho úkolem je držet vaše ňadra a zvedat je a udržovat je ve správné poloze. Proto ta správná podprsenka má takový košíček, v němž je schováno celé prso, které nevylézá ani nahoru, ani do stran. 

Fyzické cvičení pro zdravá a pevná prsa 

Svaly hrudníku, paží a zad jsou partie, které by vás při péči o zdravá a krásná prsa měly zajímat nejvíce. Ať už cvičíte v posilovně nebo doma, určitě budete potřebovat k cvičení činky, cvičební gumy nebo obyčejné lahve s vodou. Zaměřte se při cvičení na balanční cvičení hrudníku a zad. Pamatujte si, že přílišná disproporce ve vývoji jednotlivých svalů vede k posturálním vadám, zhoršení zdraví a boolestem. Cvičit musíte pravidelně. 

Pleťové vody a masáže nejen na obličej 

Balzámů na zpevnění poprsí je v obchodech spousta. Masáž pokožku hydratuje, prokrvuje a zpevňuje. Celé to podporuje tvorbu kolagenu. Masáž provádějte ve sprše střídáním horké a studené vody. Pak si pomalu do pokožky vmasírujte krém nebo mléko. Postupujte směrem k podpaží, pak k hrudní kosti a klíční kosti. V masáži vám pomohou masážní rukavice nebo houbičky. 

Jak vám pomůže strava? 

Pevným prsům prospívají omega-3 mastné kyseliny, resveratrol, vitamíny A, B, C a E, beta karoten, selen a zinek.