Jóga, meditace nebo pilates - Víte, co si vybrat?

Jóga a pilates jsou podobně vypadající, ale přece jen rozdílná cvičení. Jóga je nejen o cvičení, ale i o duši a snaze vnést do života harmonii. Snaží se lidi duševně rozvíjet. Pilates se pak snaží stejně jako dynamický sport o hubnutí. Emoční stav pak ovlivňuje sekundárně. Neumíte si vybrat? Zkuste si je porovnat, třeba vám to potom půjde snáze. 

V čem se jóga liší od pilates? 

Jóga k nám dorazila z východní kultury. Zahrnuje provádění asán, tedy specifických jógových figur, dechového cvičení a meditace. Vztahuje se k vědomé práci s tělem a myslí. Má pozitivní vliv nejen na fyzickou kondici, tělo, ale i celkové zdraví a duševní pohodu. Je to skvělá podpůrná léčba deprese. Má blahodárný vliv na tělo i ducha. Inklinují k ní ti, co se zajímají o duševní rozvoj. Dovolí vám nahlédnout do sebe. Všechny pozice vyžadují maximální koncentraci. 

Co je pilates? 

Pilates se v mnohém podobá józe, ale má kořeny v západní kultuře. Cvičení se zaměřuje na zvýšení svalové síly a vytrvalosti. Důležité je pro ně i protažení a celková flexibilita, stejně jako i správné držení těla. Jde o vhodné cvičení pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Jde o dynamické cvičení, u něhož se zapojí celé tělo. Efekt je vidět brzy. Záleží u něj na dýchání. 

Rozdíly 

Pro oba typy cvičení potřebujete podložku. Zaměřují se na překonání vlastního odporu a nastavení těla do polohy, která se zpočátku jeví jako neproveditelná. Potřebuje také vyvážené dýchání. Pilates se zaměřuje na fyzický rozvoj a má i psychologické pozitivní účinky. Jóga má pak hlubší duchovní rozměr. Pilates je daleko dynamičtější a zaměřený na rychlé hubnutí a formování postavy. Jóga vede hlavně ke zklidnění a meditaci. Pokud chcete tedy zhubnout a zlepšit svou vytrvalost, pilates je pro vás to pravé. Pokud chcete naopak zklidnit a přívést do života harmonii a minimalizovat stres, dobrou volbou je jóga.