Sportovní technologie, které mohou zlepšit váš výkon

Dnešní technologie nabízejí mnoho nástrojů pro sledování námahy a fyzické aktivity. Fitness náramky, smartphony a další zařízení umožňují přesné měření parametrů, jako je srdeční frekvence, spálené kalorie a vzdálenost ujetá během tréninku. Tato data mohou být cenná pro lidi, kteří se starají o své zdraví a kondici, pomohou jim posoudit efektivitu jejich cvičení a upravit svůj tréninkový plán. Technologie sledování úsilí jsou také cenným nástrojem pro sportovce, kteří chtějí zlepšit své výsledky a individulaizovat tréninkovou zátěž. Právě díky technologiím je možné přesně vyhodnocovat pokrok a zavádět vhodné úpravy tréninku tak, aby byl co nejefektivnější. Investice do tohoto typu zařízení je dobrým krokem k lepšímu pochopení vlastního těla a dosažení lepšího výsledků. 

1. Monitory srdečního tepu 

Monitorování srdeční frekvence je jedním z nejdůležitějších a nejoblíbenějších prvků tréninkové techniky. Jsou k dispozici v různých formách, od náramkových hodinek po hrudní pásy. Jednou z největších výhod snímačů tepové frekvence je, že jsou relativně levné a mohou je používat lidé s různou úrovní znalostí a zkušeností. Měřiče srdečního tepu umožňují přesně měřit a sledovat srdeční frekvenci při jakémkoliv cvičení, nejčastěji se však používají při vytrvalostních aktivitách jako běh a jízda na kole. 

´2. Monitory spánku a aktivity 

Do kategorie monitorů spánku a aktivity spadají produkty jako prsten OURA, WHOOP band nebo Apple watch, které nabízí různé funkce a rozsahy monitorování. Tato zařízení také hrají dvojí roli, protože mohou sloužit také jako monitory srdečního tepu, poskytující další informace o parametrech, jako je HRV a kvalita spánku. HRV neboli variabilita srdeční frekvence je v podstatě měřením průměrné doby mezi srdečními tepy. Obecně je možné říct, že čím vyšší je tento průměr, tím lepší regenerace organismu a čím nižší, tím horší. Skóre HEV také souvisí s kvalitou spánku, přičemž vyšší kvalita spánku má za následek vyšší skóre HRV. 

3. Zařízení pro měření rychlosti a síly během cvičení 

Metodou Velocity-Based Training je tréninková metoda neustále získává na oblibě. A nyní je přítomen nejen ve světě profesionálního sportu, ale také v mnoha tělocvičnách, fitness klubech a všude tam, kde je fyzická aktivita důležitá. Na trhu existuje několik skvělých zařízení pro sledování rychlosti a výkonu, jako jsou Output Sports, GymAware a Perch. Všechna tato řešení umožňují průběžné hodnocení a analýzu rychlosti pohybu při práci s konkrétní zátěží. Toto hodnocení a analýza může poskytnout mnoho důležitých informací o vašich současných silových schopnostech, vašem potenciálu zvládat zátěže a zlepšit svůj výkon v průběhu času. 

4. Dynamometrické platformy 

Dynamometrické platformy jsou nyní jedním z nejoblíbenějších diagnostických zařízení v profesionálním sportu. Jedná se o produkty, které umožńují přesné posouzení síly, hlavně při dynamických cvičeních, jako je skákání. Platformy umožňují přesné měření reakčních sil na zemi a sběr stovek datových bodů o pohybovém výkonu. Jedním z nejčastěji používaných testů na dynamometrických platformách je test Counter Movement Jump, který zjišťuje nejen schopnost generovat sílu, ale také identifikuje asymetrie mezi stranami těla a hodnotí rizika spojená se zraněním. 

5. Školící aplikace 

V dnešním světě elektronických zařízení a souvisejících aplikací nemohou v našem seznamu chybět tréninkové aplikace. Dnes existuje mnoho aplikací, které vám umožňují plánovat trénink, zaznamenávat výsledky a analyzovat váš pokrok. Takové možnosti jsou o krok dále ve srovnání s nedávným kopírováním dat do notebooku nebo Excelu. Díky takovým aplikacím je možné zrychlit a automatizovat práci, a tím ušetřit drahocenný čas. Jedinou nevýhodou takových aplikací je fakt, že trávíte více času se svým telefonem, počítačem nebo tabletem, ale pokud s takovými zařízeními přesto plánujete trávit čas, je lepší jej utratit ve prospěch vás, vašeho těla.