Chůze je tou nejpřirozenější formou pohybu, která je dostupná pro každého. Nejde totiž o nic jiného, než o tom se dostat z jednoho bodu, do druhého. Spouští v těle mnoho chemických a fyzických procesů, které blahodárně působí na naše zdraví. Chcete vědět, kdy se chůze stává sportem a jak byste ho měli provozovat a jak začít? Poradíme vám.    Jak proměnit normální chůzi ve sportovní  Pokud chcete, aby se chůze stala sportem, zvyšte tempo a přeměňte ji v aktivní chůzi. Intenzivnější rytmus zapojí téměř všechny svaly a umožní vám pracovat na dýchání a vytrvalosti. Aktivní chůze je ve skutečnosti sportem pro každého. Tato disciplína neklade tělo tak velké nároky jako ostatní a nevyžaduje speciální přípravu. Začít můžete kdykoliv. Je to sport na rovném terénu. Obvykle se provozuje v parcích nebo na stadionech. Když počasí tomu příliš nepřeje, můžete jít na pás do fitness. Rychlost chůze by se měla pohybovat někde mezi 5-10 km/h. Trénink přitom může trvat i několik hodin. I jen 30 minut má mnoho výhod.    Pozitivní účinky  Dobře upravená postava  Při chůzi pracuje většina svalů. Pohybujete u ní totiž nejen nohama, ale i rukama. Když jdete do kopce, více aktivujete hýžďové svaly. Dále pak posilujete a tvarujete svaly nohou, paží, ramen a zad. Za hodinu spálíte 300-500 kalorií. Čím rychleji chodíte, tím více spalujete.  Lepší zdraví  Aktivní chůze prospívá zdraví. Zlepšujete s ním krevní oběh a má to příznivý vliv na činnost kardiovaskulárního systému. Zabraňuje také hypertenzi, zvyšuje množství dobrého cholesterolu a snižuje hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů. Posiluje kosti, tedy zlepšuje jejich hustotu, zabraňuje osteoporóze. Snižuje zánět v tkáních. Nezatěžuje tolik klouby jako běh. Okysličujete tím více své tělo. Je to prevence křečovým žilám. Redukujete tím i celulitidu.

Zima dorazila a vy byste měli mít ve své skříni oblečení, které bude dokonale vyhovovat zimnímu klimatu, v němž se budete cítit teple a pohodlně. Zimní styling nemusí být přitom spojen s nudou. Mohou to být stylové a funkční kousky poskytující teplo i ve velmi chladných dnech. Základem je vybrat ty správné vzory a barvy, které vnesou do vašeho šatníku svěžest a originalitu, i když je venku šedo. Jasné styly jsou v té sezóně i v módě, takže při vytváření zimního vzhledu. Ideální jsou především světlé barvy.  Svetr+kalhoty  Svetry jsou základem zimního šatníku. Vybírat si můžete z různých střihů, a to od klasických roláků, až po volnější oversize modely. Tuto sezónu při vytváření zimního stylingu kombinujte světlé kalhoty s módním svetrem ve skandinávském stylu. Vyberte si teplý svetr se vzory v odstínech béžové a modré. Další stylovou možností je kombinovat rolák nebo halenku s dlouhým rukávem s klasickými džínami.  Pletené šaty  Kdo řekl, že se musíte vzdát nošení šatů v mrazivých dnech? Právě do tohoto počasí se hodí nejlépe pletené šaty. Zvláště, když dáte dohromady s teplou bundou a dalšími zimními doplňky. Vhodné jsou třeba vysoké kozačky a punčochové kalhoty. Boty mohou být i na vysokém podpatku. Dodají vám nejen na eleganci, ale jsou rovněž i zárukou tepla a pohodlí. Pletené šaty je možné nosit v různých stylech, od těch jednoduchých a minimalistických, až po vzorované a výrazné, přizpůsobující se příležitosti a osobním preferencím.    Maxi sukně+svetr a halenka  Džínová sukně je univerzální a stylový kus oblečení, který lze použít v různýcg stylech, včetně zimních. Kombinací basic svetru, roláku nebo hladké halenky se stojáčkem s džínovou maxi sukní vytvoříte hřejivý a módní stylizaci. Hodí se k tomu pohodlné boty a stylová kabelka. Nezapomeňte také svůj outfit doplnit i o šperky, tedy především o náušnice a minimalistický náhrdelník.    Zimní doplňky  Zimní styly získávají svůj jedinečný charakter díky pečlivě vybraným doplňkům, které dodají outfitu nejen teplo, ale také podtrhnou váš individuální styl. Klíčové jsou zde teplé a stylové šály, čepice a rukavice, které mohou být funkční i módním akcentem jakéhokoliv stylingu. Šátky v sytých barvách nebo zajímavých vzorech dokážou dodat život i tomu nejjednoduššímu outfitu, stejně jako čepice s bambulí nebo elegantními barety. Tuto sezónu jsou extrémně módní chrániče sluchu a čelenky v neutrálních barvách.

Každá žena chce vypadat elegantně a stylově během důležitých událostí, jakými jsou svatby, narozeniny nebo třeba výroční svatby. Není to však vždy snadné vybrat si to správné oblečení a doplňky, které budou vyhovovat okolnostem, stylu, ideální pro rodinné oslavy. Dozvíte se, jaké oblečení se vyplatí vybrat, jaké  barvy jsou tuto sezónu módní a jaké doplňky doplní váš styling. Připraveni na večírky? Je čas, abyste začali s přípravou.    Elegantní oblečení - návrhy na stylizaci  Chcete-li při důležitých událostech vypadat elegantně, vyplatí  se volit klasické a nadčasové oděvy, které vždy vypadají stylově. Ty nejelegantnější a nejstylovější oděvy jsou určitě šaty a sukně. Nechybí však ani stylové kabáty, které jsou pro chladnější dny naprostou nutností. V nejnovější kolekci najdete mnoho návratů v tlumených barvách, tedy především v bílé, béžové nebo černé, které skvěle zapadnou do podzimně-zimní atmosféry a dodají jemnou eleganci. Máte rádi výraznější barvy? Nechybí ani mnoho vínových a fuchsiových prvků, které dokonale podtrhnou váš elegantní styl. Kromě klasického oblečení nelze zapomenout ani na doplňky, které jsou ve stylingu neméně důležité (kozačky, kotníkové boty i malé kabelky, které skvěle doplní váš styl a dodají trochu lesku).    Vkusný outfit+kalhoty  Hledáte inspiraci pro elegantní styly? Vkusný outfit se vyplatí kombinovat se smart casual kalhotami. Tento vzhled je ideální pro rodinné oslavy, jako jsou svatby, zásnuby nebo narozeniny. Kalhoty s vysokým pasem jsou nejen pohodlným řešením, ale v posledních sezónách jsou také velmi módní. Pokud jde o svrchní část stylizace, vyplatí se zvolit vypasovanou halenku se stojáčkem v módním odstínu vínové. Slaďte svůj styl s elegantními béžovými kalhotami, které jsou naprostou klasikou, která nikdy nevyjde z módy. Abyste svému stylingu dodali ještě více elegance, vyplatí se zvolit kotníkové boty na vysokém podpatku. Jedná se o klasickou a nadčasovou obuv, která vždy působí velmi stylově a žensky. V kombinaci s béžovými kalhotami a halenkou se stojáčkem tvoří elegantní a vkusný celek. Nezapomeňte na hit letošní sezóny - bundu z ovčí kůže.

Hraní kulečníku je nejen fantastický sport, ale také skvělá zábava pro celou rodinu. Ještě nedávno se ale nákup kulečníkového stolu jevil jako drahý rozmar, to se ale změnilo, dnes si ho kupuje čím dál více lidí. V dobrých sportovních obchodech si pak k němu můžete také dokoupit i prvotřídní vybavení za atraktivní ceny. Pokud tedy plánujete stůl pořídit a díváte se i po jeho vybavení, bude se vám nejspíše i hodit znát, jaké kulečníkové tágo je pro začátečníka nejlepší.    Co stojí za zvážení  Správně zvolené tágo představuje pro uživatele mnohem větší herní komfort. Jak ale vybrat to správné tágo? Na co si při jeho výběru dát pozor? Na tyto otázky se vám pokusíme odpovědět v našem článku. Při výběru začněte tím, že zvažte mezi skutečnost, že tága se od sebe liší svou konstrukcí, materiálem, z něhož bylo tágo vyrobeno, svou délkou a cenou. Nákup drahého modelu pro začátečníka není tím nejlepším řešením. Kvalita zpracování a materiál možná je té nejvyšší třídy, ale to neznamená, že to pro vás bude ten nejlepší model. Ty nejdražší a nejlepší modely jsou určeny pro pokročilé. Pokud je bude mít začátečník, bude pro něj manipulace s ním nepohodlná a může být i nebezpečná. Při výběru kulečníkového tága proto berte v úvahu jeho přizpůsobení vašim individuálním potřebám. O tom, který model je nejlepší pro začátečníky, se dozvíte níže.    Konstrukce - z čeho se skládá tágo?  Špička tága, kterou se trefujete do koule.  Objímka je část, která odděluje špičku od ostatních částí tága.  Zúžení shaftu, tedy zúžení špičky, je prvek, který se zužije směrem k špičce.  Shaft, je část hole s tou největší šířkou.  Pochva je rukojeť, kterou hráč drží pravou rukou.  Pažba je část připevněná k druhé části hole obvykle pomocí závitu.  Nárazník má za úkol chránit tágo proti otřesům vznikajícím úderem koule.    Jak si vybírat tágo  Přesnost úderu závisí do značné míry na délce kulečníkového tága. Pro zajištění co nejvyššího komfortu hry by měla být přizpůsobena výšce hráče. Dlouhé tágo v rukách malého člověka bude absolutně nepohodlná a bude přímo ovlivňovat sílu výstřelu. Stojí za to zkusit to přizpůsobit své síle a fyzické zdatnosti. Kulečníková tága hodně zatěžuje vaše zápěstí, proto byste si neměli pořizovat těžký model, pokud nemáte moc v rukou. Pohyby pak budou nejen méně přesné, ale po chvíli i trochu bolestivé.    Jaké kulečníkové tágo je nejlepší pro začátečníka?  Největší počet kulečníkových tág je vyrobeno ze dřeva. Nejčastěji se k tomu používá jasan nebo javor, i když existují i modely z exotického dřeva. Ty nejdražší technologicky nejpokročilejší tága jsou vyrobeny z několika exkluzivních druhů dřeva, střídavě uspořádaných. Jsou vyráběny ručně a jsou skutečnými uměleckými díly. Nedoporučují se ale lidem, kteří jsou teprve na začátku. Ti by měli zvolit tradiční jasanové nebo javorové dřevo, které je vysoce odolné a komfortní při hře. 

Hip-hop, zumba, jazz, salsa, tanga, rumba - je jedno, jaký tanec vlastně, všechny přináší spoustu zdravotních benefitů. Pokud přemýšlíte, zda se vám tančení vyplatí, čtěte dál.    Nejoblíbenější druhy tance  Tanec je činnost, která se dělí na tolik různých způsobů, že je těžké určit, kolik druhů vlastně má. Například existuje mnoho forem obřadního tance, jako je válečný tanec nebo rituální tanec. Existuje také tanec jako jedna z různých forem představení, třeba jako balet, muzikální tanec nebo třeba tanec u tyče. Existují scénické tance jako klasický tanec, charakteristický tanec, historický tanec a současný tanec. Konečně můžeme můžeme rozlišovat i tanec jako formu zábavy, tedy lidový, společenský, moderní, současný, street dance, hip-hop, popping i locking. V tanečních školách najdete opravdu širokou škálu tanečních možností. Bez ohledu na typ má tanec obrovské množství zdravotních výhod.    Jak tanec ovlivňuje naše zdraví  Tanec je forma fyzické aktivity, která má mimořádně pozitivní vliv na stav člověka. Podporuje činnost srdce a celého oběhového systému. Reguluje krevní tlak a klidovou srdeční frekvenci. Posiluje činnost plic a dýchacícho systému. Zvyšuje energetickou hladinu, celkovou fyzickou zdatnost i fyzickou výkonnost. Již po několika týdnech pravidelného tréninku můžete vidět znatelné zlepšení celkové kondice. Pokud přemýšlíte, zda má tedy cenu začít tančit, abyste podpořili své zdraví, tanec je rozhodně pro tělo i ducha velmi prospěšný. Prospívá celkovému zdravotnímu stavu.    Tanec zlepšuje lidskou psychiku  Tanec spojuje prvky sportu a umění. Učíte se u něj novým krokům, figurám a zlepšujete si tím dokonce i paměť a rozvíjíte svůj mozek. Získání tanečních dovedností může obnovit ztracený objem hipokampu, tedy oblasti v mozku, která je zodpovědná za schopnost si zapamatovat. Tato skvělá pohybová aktivita je navíc ještě k tomu zábavná. Stimulujete si tím mozek a vytváříte tím nové spojení mezi buňkami mozku. Dále dostanete také radost a štěstí, protože se v organismu také zvyšuje i hladina endorfinů, což jsou hormony štěstí. Pokud chcete snížit stres a zlepšit svou duševní pohodu, rozhodně byste měli začít tančit.  Tanec vám dodá také sebevědomí  Tanec má rovněž fantastický vliv i na emoční stav člověka. Zvyšují sebeúctu, rozvíjí také široce chápané mezilidské dovednosti a osvobuzující mysl od negativních myšlenek. Navíc vám umožní seznámit se s dalšími lidmi. Poznat sám sebe. Tanec zvyšuje sebevědomí. Je to ideální forma aktivity pro lidi, kteří touží po větším sebepřijetí.    Pomáhá s flexibilitou a motorickou koordinací  Tanec ovlivňuje mnoho aspektů života a mimo jiné tedy rovněž zlepšuje i flexibilitu a motorickou koordinaci.

Lidé si všech věkových kategorií stěžují na bolesti zad. Důvodem nepohodlí může být dlouhodobé svalové napětí ve stresu, spánek v nepohodlné poloze, sedavý způsob života nebo vážné záněty a chronická onemocnění. Pokud je příčinou bolestí nedostatek fyzické aktivity, cvičení, které pravidelném prováděné výrazné zlepšení vaší životní úrovně.    Příčiny a typy bolestí zad Bolest zad je považována za civilizační nemoc 21. století. Potkal se s ní asi každý člověk. V minulosti si na bolest stěžovali především staří lidé a těhotné ženy. Způsobit je může mnoho příčin. Nejčastějším problémem je nepohodlné po fyzické námaze. Důvodem může být příliš intenzivní trénink nebo nesprávné provádění cviků. Taková bolest sama odezní, jinak byste měli vyhledat odbornou pomoc.    Záda vás mohou bolet i z nedostatku pohybu, namáhání při zvedání těžkého předmětu. Vadné držení těla, dlouhodobé sezení a hrbení se, nevědomé napínání svalů při stresu, spaní v nesprávné poloze, radikulitidě, díky chlze v nesprávných botách, způsobuje to i onemocnění páteře a stavy po úrazech.    Pokud vás trápí chronické bolesti zad, neobejdete se bez dalšího vyšetření a vyloučení jiného onemocnění. Lidé mohou mít totiž problémy nejen se zády, ale i s ledvinami, gynekologické onemocnění, onemocnění trávicího traktu a podobně.    Nástroje proti bolesti  I přes svůj nízký věk máte stále častěji problémy se zády? Pokud není příčinou zánět, ale zanedbávání fyzické aktivity, bolesti přestanou, když omezíte sezení a zvýšíte každodenní pohybovou aktivitu. Pomoci mohou i cviky, jako strečink. Po každé hodině strávené v sedě věnujete 2-3 minuty lehké fyzické aktivitě a každý den věnujte alespoň 10 minut mobilizaci svého těla.

Kožené peněženky jsou dostupné v hladké kůži nebo s texturou, tedy rubovou stranou nahoře. Hladké peněženky potom mohou být matné nebo lesklé. Ty lesklé pak mohou být navíc i lakované. To znamená, že svrchní strana hladké kůže je pokryta vrstvou lesklého laku. Možná budete překvapeni, ale peněženku z hladké kůže ženy volí asi nejčastěji. Kožené peněženky s texturou nebo vyraženým vzorem, případně i hadí kůží, volí trochu odvážnější ženy.  Jaké jsou oblíbené barvy peněženek?  Ženy se cítí jistěji, když mají věci, které odpovídají jejich stylu. Peněženky v červené barvě skvěle padne kreativní, energické a emotivní ženě. Oblíbené jsou velmi i dámské peněženky v klasické černé barvě. Výběr peněženky však není pouze barva, ale i tvar, velikost a typ zapínání.    Dámská peněženka je nesmírně důležitou volbou  Vybrat si tu správnou peněženku není jednoduchou volbou, jak by se mohlo zdát. Její velikost je pro ženu zásadní. Peněženka musí být funkční a musí mít ten správný počet přihrdek, aby se do ní vešly všechny nejnutnější věci a zároveň musí být také dostatečně velká, aby se vešla do kabelky. Naštěstí si můžete pořídit peněženky v různých velikostech. Existuje doopravdy mnoho variant, velké, ale i malé na mince. Pro ženy je při výběru mnohdy důležitá i její značka. No a v neposlední řadě musí být samozřejmě kvalitní, tedy nejlépe kožena a bylo by vlastně nejlepší, kdyby byla ručně vyrobená. Důležité jsou u ní také patentky, způsoby zapínání a zipy, ty totiž zajišťují bezpečnost při používání.   

Již po jednom měsíci pravidelného trénování máte možnost sledovat viditelné výsledky. Takový kardio trénink na stacionárním kole zvyšuje kapacitu plic, zlepšuje činnost srdce, snižuje hmotnost a zvyšuje celkovou sílu těla. V první řadě to ovlivňuje svaly na nohou. Stehna a lýtka šlapáním na kole získají pěkný, svalnatý tvar. Abyste však něčeho dosáhli, je zapotřebí jezdit na stacionárním kole pravidelně, a to tedy alespoň 3x týdně. Jeden trénink by přitom měl trvat alespoň 20 minut. Jeho intenzita je individuální záležitostí. Cvičení na rotopedu přináší skvělé výsledky, stačí jen začít šlapat.    Ježdění na rotopedu a jeho účinky  Jízda na rotopedu je typickým kardio tréninkem. Během něj budujeme vytrvalost a zlepšujeme přitom i kapacitu srdce. Již však po měsíci pravidelného ježdění na stacionárním kole je viditelné snížení hmotnosti a zvýšení svalů na nohou. Zvyšuje se také celková odolnost těla a zlepšuje se pohoda i prokrvení celého těla.  Obrovskou výhodou jízdy na stacionárním kole je nízká úrazovost. Nedochází zde k otřesům, ani k přetěžování kloubů a kolen. Z tohoto důvodu se cyklistika doporučuje všem, kdo chce zhubnout a zlepšit si kondici, ale nemohou se přetěžovat kvůli starým zraněním.    Jak často byste měli jezdit na rotopedu?  Aby byl trénink skutečně efektivní, zvlášť, pokud chcete zhubnout, měli byste na kole jezdit pravidelně. Základní tréninkový plán zahrnuje jízdu na rotopedu alespoň 3x týdně po dobu 20 minut. Po každém tréninku by potom měla být jednodenní přestávka. Postupem času je možné počet tréninků zvyšovat, ale mějte na paměti, že alespoň 1 den v týdnu by měl výt dnem bez sportovní pohybové aktivity.    Nepodceňujte jízdu na rotopedu. Mnoho lidí ji bere jako jednoduchý a nenáročný sport, ale přitom správně provedený tréninky je námaha a stejně jak po každém stresu na organismus, byste měli i po něm odpočívat. Pozor ale, pokud budete na kole šlapat je jednou za čas, žádné efekty nezaznamenáte. A to ani po půl roce.

Přemýšlíte, co si vzít na sebe na večer s přáteli? Zkuste si obléct pletené midi šaty vypasovaného střihu. Bez ohledu na to, co děláte, tento styl splní vaše požadavky. Tyto šaty se hodí jak na večeři v restauraci, tak i na spontánní party. Hodí se prostě pro každou příležitost. Svetrové šaty můžete doplnit o pohodlné kozačky, módní náušnice a shopper bag.    S čím nosit svetrové šaty?  Hledáte ty správné šaty na večírek? Skvěle vám k tomu poslouží právě svetrové šaty. Model v midi délce, ideálně v černé barvě s rolákem. Jedná se o unikátní návrh díky oversize střihu, který neomezuje pohyby při tanci. K němu si můžete vybrat ozdobný pásek, který dokonale zvýrazní všechny přednosti vaší postavy. Samozřejmě tyto šaty můžete nosit každý den s prošívanou bundou nebo kardiganem. Charakter a styl outfitu dodáte pomocí barevnou kabelkou, kotníkovými botami na podpatku nebo zlatými hodinkami s náramkem.    S pletenými šaty vypadáte stylově  Vypasované midi šaty v šťavnaté červené s rolákem jsou geniální na elegantní večeři. Ve svetrových šatech se budete cítit pohodlně a v pohodě, materiál vás nebude omezovat v pohybu. Hodí se k nim módní dámský kabát navíc dodá šik a eleganci. Při výběru těchto šatů mějte na paměti to, že zbytek vašeho outfitu tlumenější. Skvěle proto poslouží elegantní doplňky v černé, tedy kotníkové boty a minimalistické šperky.  S čím kombinovat svetrové šaty?  Posledním návrhem je styling do práce. Vypasované midi svetrové šaty s dlouhým rukávem a poutavým páskem, krásně vám zvýrazní pas, jsou perfektním řešením pro každodenní nošení do práce. Hodí se k nim černé kotníkové boty na širokém podpatku a prostornou tašku, do které se vejdou všechny potřebné věci. Zlaté šperky se budou skvěle hodit ke svetrovým šatům, a proto je vhodné zvolit tuto barvu. Náhrdelník s velkým přívěskem jistě dodá celému stylingu tečku. 

Pohodlí a sebevědomí jsou vlastnosti, kterých chce při výběru spodního prádla dosáhnout každý. Někdy ale tradiční podprsenky mohou na zádech vytvářet nevzhledné faldíky pod podprsenkou. Co s tím? Jde to nějak zamaskovat?  Jak vám pásky na poprsí pomohou skrýt nevzhledné faldíky na zádech? Moderní pásky na poprsí představují skutečný průlom v oblasti dámského spodního prádla. Pokud přemýšlíte, jak schovat tyto faldíky na zádech, může to být pro vás řešení. Byly totiž vytvořeny pro ženy, které se chtějí vyhnout viditelným faldům podpodprsenkou a dalšími problémy spojenými s příliš těsnou podprsenkou. Poskytují podporu poprsí bez nutnosti použití tradičních popruhů nebo spojovacích prvků, které mohou vytvářet faldy na zádech.    Pásky na tvarování poprsí se od tradičních ramínek liší tím, že nevytvářejí záhyb pod podprsenkou. Díky tomu se nemusíte bát nechtěných škrábanců, které mohou být pod těsným oblečením viditelné. Pásky nahrazují ramínka a další prvky typických podprsenek zajišťující hladký vzhled zad a zároveň i výbornou oporu pro prsa. Díky nim se můžeme cítit jistě a pohodlně v každé situaci, bez ohladu na to, zda se chystáme na důležitou akcí nebo na každodenní procházku po městě.  Kdy pásky použít?  Faldy, vlny a záhyby pod podprsenkou mohou zkazit efekt i toho nejkrásnějšího outfitu. Právě v těchto chvílích  přicházejí na řadu pásky na tvarování prsou. Díky nim můžeme nosit outfity s otevřenými zády, hlubokými výstřihy nebo asymetrickým stylem, aniž byste se museli bát, jak podprsenka pod tímto oblečením bude vypadat. Pásky však mohou být i nástrojem estetické korekce. V mnoha případech nabízí i potřebnou oporu, což vám umožní pohodlné nošení a zajistí, že poprsí bude správně podepřeno. Navíc tím zajišťují i hladký estetický vzhled zad. 

Chcete vědět, jak poznáte dokonale padnoucí podprsenku? Nejste si přitom jisti, zda střed podprsenky má těsně přiléhat k tělu nebo naopak ne? Pokud stále pochybujete, pokud jde o výběr spodního prádla pro vaši postavu, jste na správném místě. V našem článku se vše dozvíte.  Víte, jak by měla sedět dobře padnoucí podprsenka?  Dokonale sladěná podprsenka je synonymem pro ženskost: smyslnost spojená se svobodou a absolutním pohodlím. Spodní prádlo ve správné velikosti a perfektního střihu padne doslova jako druhá kůže dobře poprsí podepře, dodá mu požadovaný tvar a přitom je v pohybu zcela nepostřehnutelné. Jak poznáte, že vám podprsenka dobře sedí? Věnujte pozornost několika funkcím:  u dobře padnoucí podprsenky je zadní ramínko ve stejné výšce jako přední a vytažení ramínek nezpůsobí klouzání spodního prádla na zádech až po krk  košíčky přiléhají k poprsí, kostice přiléhají k tělu ramínka mírně zvednout poprsí, ale nezapadnou do těla  Velmi důležitým konstrukčním prvkem je můstek podprsenky. Vzhledem k tomu, že mnoho žen neví, zda má na tělu sedět nebo nikoli, dáme tomu více prostoru.   Musí kobylka podprsenky těsně přiléhat k tělu?  Můstek podprsenky je místem, kde se oba košíčky setkávají. Nachází se přesně uprostřed trupu mezi prsy a jeho název není náhodný, protože odkazuje na spojení košíčků na druhé straně k hrudní kosti jako součásti ženského těla. A ano, můstek by měla těsně přiléhat k tělu. A právě podle toho můžete určit, zda vám podprsenka sedí nebo ne. Je ale třeba mít na paměti, že mezi mnoha oblíbenými modely podprsenek najdete najdete takové, které mají můstek v různé výšce. V každém případě dbejte na to, aby prostor byl mezi podprsenkou a pokožkou ve výšce napojení košíčků co nejmenší.  Podprsenka s kosticí a poloha hrudní kosti  Bez ohledu na to, zda zvolíte kojící podprsenky nebo sexy krajkové podprsenky k večerním šatům, kostice by měly vždy ležet stejně, pokrývat celá prsa a končit vepředu ve výšce hrudní kosti a vzdu po podpaží. Kostice nesmí překrývat prsa ani vpředu svírat hrudní kost. Pokud tomu tak je, znamená to, že podprsenka není správně nasazená. Zkontrolujte si znovu jak si upravit velikosti podprsenky, shromážděte všechny potřebné míry a vyberte si kvalitní spodní prádlo s moderními pružnými kosticemi.  Podprsenky s nízkým můstkem Poloviční košíček a podprsenka jsou dva modely podprsenky, které jsou nyní v módě a zejména u žen s malými nebo středními prsy. První se vyznačuje nízkými košíčky, jejichž vršek může vytvářet vodorovnou linii. Druhou je podprsenka, jejíž košíčky tvoří tvar V. Obě podprsenka, jejíž košíčky tvoří tvar V. Obě podprsenky jsou nenahraditelné v outfitech s hlubokým výstřihem, obě smyslně zdůrazňují křivky poprsí, zdůrazňují je decentně a elegantně. Ponorné podprsenky mohou díky svému nízkému můstku méně příléhat k tělu, ale nikdy by neměly být příliš volné.    Podprsenka s vysokým můstkem, šili balkonová podprsenka  Třídílná konstrukce pohárů a vysoký můstek jsou charakteristické rysy tzv. balkonové podprsenky. Tento typ podprsenky se doporučujeme ženám, které mají rády pocit dobrí podpory a tvarování poprsí. V tomto případě je nesmírně důležité zvolit správnou velikost a ujistit se, že kostice se zajkrrývají poprsí a že můstek vpředu přiléhá k tělu.

Prsa jsou nejen symbolem ženskosti, ale také jednou z nejkrásnějších a složitějších částí ženského těla. Co se o nich vyplatí vědět? Zde je 10 zajímavostí, o kterých jste možná nevěděli a které vás jistě zaujmou.  Prsa v centru pozornosti  Prsa fascinují lidstvo už léta. Jsou synonymem pro smyslnou ženskost, ale i starostlivé mateřství. Už léta po nich vzdychají nejen básníci, zamilovaní muži a miminka. Pro mnoho žen je přijetí toho, jak vypadají jejich prsa, klíčem k pocitu sebevědomí a přitažlivosti. Pokud je vlastníte, můžete mít pocit, že o nich víte úplně všechno. Ale je to pravda, když tolik z nás má stále problémy s něčím tak zdánlivě triviálním, jako je výběr správné podprsenky? Než odpovíte na tuto otázku, určitě si přečtete, jaká vědecká fakta o prsou jsme pro vás připravili. Možná vám tak dokážeme, že vás ňadra ještě dokážou překvapit. Dokonce i ty!   Co stojí za to vědět o prsou? Nejzajímavější informace  Žádné dvě bradavky nejsou stejné. Důležité je, že to platí nejen pro různé ženy, ale také pro dvě bradavky ve stejném páru prsou. Mléčné žlázy se mohou lišit výběžkem, velikostí, barvou, ale také způsobem reakce na různé faktory (chlad, dotyk a podobně). Disproporce si mohou všimnout i maminky, které své děti kojí - často se stává, že jedna žláza vylučuje více mléka nebo že miminko preferuje třeba větší bradavku.  První podprsenky se nosily ve starověku, v podobě pásků nošených pod oděvy nebo na nich, nebo ve formě stuh zavázaných mezi ňadry. První podprsenku, která připomíná tu současnou vymyslel v polovině 19. století v USA Henry Lesher.  Podle statistik provedených západními vědci celosvětový trh s prvními implantáty každýn rokem roste. V roce 2021 to bylo 1,8 milionu dolarů, ale odhaduje se, že v roce 2031 to bude 4,5 milionů dolarů. Jen v USA se každý rok provede asi 300 000 operací prsou.  Cvičení na zvětšení prsou sice existuje, ale ve skutečnosti tím můžete ovlivnit pouze svaly na hrudníku. Takové cvičení se jistě projeví na vašem zdraví i vzhledu postavy, ale jinak, než byste si to mysleli.  Dlouhodobé nošení nepohodlné a nepadnoucí podprsenky (hlavně při zvýšené aktivitě na sportu) nebo spaní na břiše může mít dlouhodobý vliv na vzhled prsou, deformovat je nebo urychlovat ztrátu je jejich pevnosti.  Dobře zvolená podprsenka není jen otázkou toho, abyste vypadala krásne nebo se cítila sebevědomě. Příliš velká podprsenka nesplní svou funkcí (nepodpoří prsa), příliš malá podprseneka může přispívat k vážným problémům s páteří a dokonce může způsobovat i migrénu. Když bezvýsledně hledáte u lékařů řešení svých neduhů, ujistěte se, že nosíte správně padnoucí podprsenku.  Rakovina prsu je stále skutečným problémem. Důležité je, že každá žena, bez ohledu na genetiku, je z 12% ohroženo vznikem rakoviny. To znamená, že je mu vystavena každá osmá žena. Odborníci tvrdí, že hlavním důvodem vysoké úmrtnosti je špatná prevence, tedy nedostatek pravidelných prohlídek a samovyšetření.  Odhaduje se, že průměrná hmotnost ženských prsou je asi 0,5 kilogramu, ale to je jen průměr. Hmotnost se výrazně liší a dokonce i u žen stejného věku, typu postavy a velikosti podprsenky.  Mléčný výtok z bradavek se může objevit i užen, které nebyly nikdy těhotné a nekojí. Jde o galaktoreu, která je spojena s hormonálními, endokrinními poruchami. Obvykle se jedná o jeden z příznaků hyperprolaktémie, tedy zvýšené hladiny prolaktinu v těle.  Přístup k ženským ňadrům se liší v závislosti na kultuře. V některých zemích se vyžaduje, aby byla prsa pečlivě skryta, zatímco jinde jsou zcela přirozeně odhalená.