Váš styl jste vy. Pokud se cítíte jako v jednoduchém tričku a džínách, je to skvělé. Pokud nosíte 3 bláznivé potisky najednou, tak taky. Je to být v souladu se sebou samým, respektovat své skutečné potřeby a životní styl. Je to odvážný způsobem jak prostřednictvím oblečení vyprávět příběh o sobě. Jde o to zahalit se do věcí, které vám dodají sebevědomí, udělají vám radost a budují vnitřní klid. Jde o to vybrat si sám sebe.    Jak vypadat stylově a zároveň ve vlastním stylu?  To se totiž navzájem nevylučuje, naopak, skvěle se to doplňuje. Potřebujete oblečení, které splňuje vaše požadavky barevně, střihově i stylově a zároveň vám sluší. Jak jsme již uvedli, stylový styl je soudržný a vizuálně sladěný. Když najdete takové oblečení, které vám padne jako ulité vaší krásy, postavě i osobnosti, je všechno přesně tak, jak má být. Oblečení sluší vám i jemu navzájem. Takové oblečení můžete navzájem kombinovat a tyto kombinace jsou vizuálně konzistentní a zdůrazňují vás. V takových stylech vypadáte krásně, cítíte se samy sebou a vyzařuje z vás prostě přirozené sebevědomí.  Jak najít svůj styl?  Technicky jde o stylový vzhled, protože vaše barvy a styly vám přibližují v rámci analýzy barev a siluety. Ale také vás podporují v objevování vašeho stylu.

Přemýšlíte, jak se začít stylově oblékat a najít svůj styl? V tomto příspěvku vám ukážeme, jak na to. Ale než budete číst dál, zkuste si odpovědět na 3 otázky:    Co pro vás znamená vypadat stylově?  Co pro vás znamená mít svůj vlastní styl?  Myslíte, že je to stejné?  Co je stylový vzhled?  Je to dobře promyšlený, koherentní a vizuálně atraktivní vzhled, když ne jednoduše krásný, tak přinejmenším zajímavý. Stylový je opakem příležitostného. Máme zde harmonickou paletu barev a zajímavé, vkusně kombinované styly. Ve stylovém vzhledu vidíme kvalitu, péči, cit a oko. Navíc, když je něco v určitém stylu, znamená to, že používáme určité kódy, asociace, které jsou propojeny s konkrétními barvami, materiály a střihy. Společně nám vypráví příběh a vyvolávají v nás určité asociace a emoce. Stylový vzhled může mít mnoho různých forem soustředěných kolem určitých konzistentních hodnot a asociací.  Styly v módě  Typy módních stylů lze rozdělit na ty, které jsou spojeny s desetiletími nebo se skupinami a není možné vyjmenovat všechny, které se objevily, zvláště když je lze zachytit až v průběhu času. Přinejmenším od počátku 20. století má každé desetiletí svou specifickou estetiku. Tak třeba válečná móda byla praktická a posilující, kdy dominovala široká ramena. 50. létům dominovaly ultraženské šaty, ale také konzervativní s ohledem na roli ženy a bláznivá 60. léta zjednodušila siluetu a zaměřila svou pozornost na mládež. Samozřejmě paralelně existovaly různé styly. Některé i krátkodobě nebo byly lokální. Jiné naopak přetrvaly desítky let. Móda vytváří, míchá, zapomíná a znovu objevuje nové styly. A i když jsou módní styly nekonečným zdrojem inspirace, vytváření vlastního stylu není i slepém kopírování dané estetiky.

Kofein byl izolován z kávových zrn v roce 1820 a syntetizován v roce 1895. Tehdy se používal v lékařství jako látka, která usnadňuje dýchání rozšířením průdušek. Kofein v těle především stimuluje centrální nervový systém. Díky tomu, že se nachází v oblíbených nápojích jako je káva, čaj nebo kofola, znamená, že přibližně 90% dospělých zcela běžně konzumuje kofein konzumuje každodenně.  I proto je kofein považován za nejrozšířenější psychoaktivní látku na světě. Na druhou stranu už dlouhá léta tato látka vzbuzuje spoustu kontroverzí.  Zdroje kofeinu  Kofein se nachází v mnoha potravinářských výrobcích. Kromě tradičních zdrojů, jako je káva, čaj nebo kakao, se kofein nachází také v energetických nápojích, sladkostech a jogurtech, a to v syntetické i přírodní formě.  Kde se kofein nachází?  Syntetický kofein je také součástí několika volně prodejných léků a léků na předpis, protože se často používá v kombinaci s léky proti bolesti a diuretiky k zvýšení jejich farmakologické účinnosti. V doplňcích stravy pro sportovce se nejčastěji vyskytuje ve formě tablet, prášku a žvýkaček.  Jaký je obsah kofeinu v kávě a čaji?  Přibližně 96% příjmu kofeinu z nápojů pochází z kávy, nealkoholických nápojů a čaje. Obsah kofeinu v šálku kávy se pohybuje od 30 do 200 mg a v šálku čaje od 15 do 87 mg. Jeho obsah závisí na druhu a síle uvařené kávy nebo druhu a způsobu vaření čaje.  Kdy kofein začne působit?  Kofein se rychle (do 45 minut po konzumaci) a kompletně vstřebává ve střevech, takže jeho biologická dostupnost je prakticky 100%. Jeho maximální koncentrace v krvi nastává po 15 nebo dokonce 120 minutách a poločas je asi 2,5-5 hodin. Takové časové rozdíly jsou způsobeny individuálními rychlostmi vyprazdňování žaludku.  Jak kofein ovlivňuje tělo?  Kofein je nejrozšířenější psychoaktivní látkou na světě. Je také jednou z nejoblíbenějších ergogenních pomůcek - látek, které mohou zlepšit výkonnost sportovců. Jeho vliv na zdraví vzbudil mezi vědci velký zájem, jehož výsledkem je obrovské množství studií a vědeckých publikací.  Navzdory tomu stále existuje mnoho otázek a pochybností o jeho účinnosti a bezpečnosti použití. Mezinárodní společnost pro sportovní výživu, která mimo jiné ověřuje účinnost doplňků pro sportovce, vydala v roce 2024 dokument, který pomáhá rozptýlit některé pochybnosti o kofeinu.  Kofein dehydruje  V minulosti se věřilo, že pití kávy způsobuje dehydrataci a neměla by být zahrnuta do odhadu příjmu tekutin. Nedávné studie ale ukázaly, že mírná konzumace kofeinu v dávce 3mg/kg tělesné hmotnosti nebo 250-300 mg/ den nezvyšuje průměrný objem moči. To znamená, že běžné množství kofeinu, které najdete v čaji a kávy, rozhodně nemá žádný diuretický účinek. Na druhou stranu, nadměrný příjem, který přesahuje 6mg/ kg tělesné hmotnosti může proces diurézy zintenzivnit.  Snižuje kofein tělesnou hmotnost a tělesný tuk?  Všeobecně se má za to, že kofein zvyšuje rychlost oxidace mastných kyselin a pomáhá tak snižovat tělesnou hmotnost a tělesnou hmotnost a tělesný tuk. Bohužel v současnosti neexistuje jednoznačný výzkum, který by tuto tezi potvrdil.   

Které boty se hodí ke kalhotám a které k šatům? Volba obuvi, která se hodí k vašemu outfitu, může způsobit nebo rozbít stejný outfit. Široké kalhoty vypadají k různým typům bot lépe než úzké nohavice atd. Zejména dnes, kdy jsou v módě různé střihy a délky kalhot a sukni nebo šatů, se výběr bot stává výzvou. Shromáždili jsme tedy pár tipů, které vám pomohou s výběrem bot.    Boty jako základ siluety Pokud existuje obecné pravidlo pro výběr obuvi, je to toto:  “Boty vybíráme tak, aby jejich vizuální váha vyrovnala horní část siluety.” Co to znamená? Pokud máte silnou postavu, tedy i širší ramena, potřebujete opticky masivnější boty, které jsou těžší, až krkolomné. Čím masivnější jsou, tím těžší siluetu vyžadují. Potřebujete-li elegantní boty, tedy třeba podpatky, se špičkou a výraznou formou. Příliš malé a jemné boty naruší vaši siluetu, což je častý problém zejména u balerínek. Na druhou stranu, pokud máte štíhlejší tvar horní části těla, tedy tzv. trojúhelníkový tvar těla, dobře poslouží vám boty s jemnější konstrukcí.  Horní výška  To, jak je vysoká bota, má obrovský vliv na to, jak se hodí ke zbytku vašeho outfitu. Výška svršku určuje preferovanou délku kalhot nebo šatů/sukně.  Kozačky nad kolena maximálně prodlouží lýtko a skvěle doplní délku.  Podkolenní boty sahající ke kolenům mají optimální délku k midi sukni. Hodí se ale i ke kalhotám. Šířka svršku umožňuje vyvážit strukturu nohou.  Kozačky do půli lýtek jsou náročné na styling. Dobře poslouží velmi štíhlým lýtkům, ale většinou působí příliš malým dojmem a střihem lýtka většinou opticky zkrátí a usadí siluetu. Situaci obvykle zachrání vysoký podpatek.  ⅞ kotníkové boty, které končí 10 cm nad kotníkem jsou skvělé pro mini délky, dlouhé sukně a kalhoty. V případě úzkých spodních kalhot je obvykle dobré vyhrnout nohou tak, aby se sotva dotýkala konce kotníku. Kalhoty s širokým spodkem vyžadují úzkou obuv, vypasovanou kolem kotníku a ideálně i nártu.  Uzavřené boty těsně nad kotníkem vypadají dobře jen k úzkým nebo cigaretovým kalhotám, celopropínací nebo širší ⅞. Bohužel tato výška opticky odřezává chodidlo od zbytku postavy, čímž se nohy zkracují. S midi sukní máme také odříznuté lýtko, které vypadá velmi těžce.  Boty odhalující kotník představují univerzální volbou pro různé střihy kalhot, hodí se k šortkám, mini nebo ⅞ sukni.  Boty s dekoltem, tedy lodičkami a balerínkami se vyznačují hlubokým výřezem, který prodlužuje nohu, proto jsou tak dobré na postavu, zvláště na podpatku. Stylově krásně doplňují sukně a šaty. Absence kolizí s nohavicemi je činí vhodnými pro jakýkoliv styl kalhot.   Pásky, pruhy a další detaily  Ve výše uvedených bodech jsem popsal nejzákladnější modely. Detaily však mohou udělat velký rozdíl. Tak třeba pásky vedené přes střední část chodidla způsobí, že i boty s hlubokým dekoltem se budou nosit jako polobotky. Podobně se chovají i kotníkové pásky, které se nacházejí zejména u sandálů. A když už jsme u sandálů, modely se zkříženými ramínky nebo s nezakrytou střední částí chodidla vypadají lépe než ty s několika pásky přes chodidlo. Důležitá je také linie lemu svršku. V kovbojských nebo jezdeckých botách oblouková linie výhodně prodlužuje nohu. V nabídce jsou i kotníkové boty s rozparkem, které byly před časem velmi oblíbené.

Internetové nakupování má bezesporu spoustu výhod - oblečení si můžete vyzkoušet v pohodlí domova. Ověřit si jeho propojení se zbytkem šatníku a výběr nabídek je nesrovnatelně větší než i v těch největších galeriích.    Jenže, zatímco samotný proces nákupu je triviální a rychlý, nutnost vracet oblečení, které nesedí, blokace hotovosti a samotné zklamání, když se nákup ukáže jako chyba, může být velmi zatěžující a hromadění hezkého, ale nenošeného oblečení je velmi pravděpodobné. Jak tedy nakupovat oblečení online a vyhnout se špatným volbám? Jak najít jen opravdové skvosty?  Upřesněte, co přesně hledáte  Máte na mysli konkrétní kus oblečení a doplňku? Zamyslete se nad tím, co váš šatník potřebuje a co vám poskytne nové a lepší způsoby využití oblečení, které již máte. Čím přesněji definujete svá očekávání, tím lépe. Sepište si seznam a navštivte pouze kategorie, které hledáte. Využijte produktové vyhledávání. Barva a velikost jsou jen začátek. Vybrat si můžete i materiál, délku, typ výstřihu a další parametry. Pomocí filtrů odfiltrujete produkty, které si rozhodně nepřejete. Vyhledávání podle obrázků  Jak to funguje? Máte představu o modelu? Už jste nějaký zkoušeli, ale neměli vhodnou velikost nebo barvu? Najděte si fotku online a hledejte pomocí Google vyhledávání podobných produktů. Vyplatí se to a po čase najdete nějaký ideál. Pomoci může i Pinterest. Obrázky si tam můžete připnout přímo z online obchodů a na svůj styl moodboard a další najdete v návrzích nebo personalizovaných reklamách. A do vyhledávače můžete kdykoli nahrát jakoukoliv fotografii, kterou najdete.  Sbírejte možnosti  Někdy okamžitě narazíte na kus oblečení, který jste dlouho hledali, a prostě víte, že právě to je to pravé. Pak nákup neodkládejte. Obvykle se však vyplatí počkat, a třeba druhý den stejný kus oblečení ohodnotíte jinak. Když je daná kategorie klíčová pro sezónu, můžete za pár dní narazit na tu perfektní. Takže si ukládejte do záložek, pořizujte screenshoty do telefonu, sbírejte odkazy do sešitu, ale vyvarujte se impulzivních nákupů, zejména těch, které nejsou na vašem seznamu potřeb.  Zkontrolujte kvalitu  Na co se zaměřit při hodnocení oblečení online? Co se týče složení, odmítněte akryl, polyamid a polyester. Dejte si pozor na záludné popisy a nesmyslné výrazy, které nedefinují surovinu. Pečlivě si prohlédněte fotografie, nebojte se je přiblížit, můžete si všimnout, zda jsou podšívky v bílé barvě, jestli jsou špatně vidět švy, jak jsou přišity knoflíky, nebo jak vypadají ozdoby.   Vybírejte jako stylista  Oblečení by vám mělo slušet barvou, střihem i stylem. Barva je primárním filtrem a tabulka velikostí na webu je klíčová informace. Hodně se o barvě dozvíte porovnáním s krásou modelky a dalšími stylingovými prvky nebo fotografiemi vašeho oblečení uloženým na stejném zařízení. Podobně co se stylu týče. Například halenka, která je obzvláště těsná v poprsí a volná v pase modelky, naznačuje, že velmi velké poprsí bude obtížné určit velikost. Můžeme ale hledat i takové nedostatky, jako třeba nižší lidé obvykle vypadají lépe v oblečení, které je na modelce příliš krátké. Pozor také na příliš pózované fotografie většinou skrývají nepříznivý střih. Nebo se vám možná líbí určitý styl pouze kvůli modelce a její póze. Jak by na vás tento oděv vypadal vestoje ve vašem každodenním životě?  Druhým krokem je ověření, jestli se tento kousek hodí dokonale do vašeho šatníku?

Piloxing představuje jednu z nových cvičebních metod, která si i u nás nachází své příznivce. Tento sport totiž spojuje zdánlivě nespojitelné - pilates, balet a box. A z každého si vybrali to nejlepší. A není vůbec divu, že tento sport okouzlil tolik žen, protože je plný výbušnosti a ladnosti.    Jak Piloxing vznikl?  Zakladatelkou této cvičební metody je švédská fitness trenérka Viveca Jensen. Zužitkovala v něm své dlouholeté zkušenosti a poskládala dohromady vysoce účinný komplexní trénink. Kontrolované pohyby z pilates se střídají s energickými výpady. Efekt cvičení umocňují 0,5 kg zátěže na zápěstí. Piloxingu propadly herečky Vanessa Hudgens, Kirstem Dunst nebo zpěvačka Hilary Duff.    Jak piloxing vypadá?  Při piloxingu se cvičí bosky a používá se zátěž v podobě rukavic na suchý zip se závažím pro větší zaměření na paže. Cvičí se na výbušnou hudbu. Rozhodně se nejedná o poklidné cvičení.  Zlepšuje pružnost a zvyšuje sílu. Nevede však k větším váhovým úbytkům. V tom případě fungují prvky boxu, který k provádění pevných a přesných úderů vyžaduje zpevněné tělo, nohy jsou ale neustále v pohybu. Vyzkoušíte si u piloxingu i ladné taneční kroky. Během tréninku se střídají dynamické pohyby a údery z boxu s pomalými pohyby podobně jak tomu je u pilates. Výsledkem pak je efektivní aerobní a současně i silové cvičení, jež protahuje, posiluje, zvyšuje fyzickou kondici, zlepšuje výkon a spaluje tuky.    Co piloxing pomáhá:  snížit procento tělesného tuku  zvýšit objem svalové hmoty zmenšit objem stehen a hýždí  vytvarovat ploché břicho  zpevnit paže  zlepšit držení těla  zvýšit sílu a zlepšit flexibilitu  trénuje rovnováhu a koordinaci pohybů  snižuje stres a zlepšují náladu  zvednou sebevědomí a chuť do života

Co je vlastně koktejlové oblečení? Zeptejte se 10 lidí a dostanete 10 různých odpovědí. Někdo by mohl říct, že je to neformální oblečení s očekáváním dobře strukturovaných obleků a decentních podpatků. Jiní by zase mohli namítnout, že je to jen krok od black tie, vyžadující sofistikovanější šaty a doplňky. Opravdové koktejlové oblečení pak vytváří rovnováhu mezi těmito extrémy. Spojuje v sobě lehkost vašeho každodenního oblečení s špetkou večerního půvabu.    Malé černé nesmí chybět v žádné skříni  Malé černé šaty jsou všeobecně oblíbené. Nikdy nevyjdou z módy. Šaty, které jsou mini až midi dlouhé, budou fungovat vždy.  Další možností jsou minimalistické saténové minišaty s dlouhými rukávy s minimálním výstřihem u krku. Jsou dobře prodyšné a pohodlné. Je jednoduché je kombinovat s kabátem, botami a dalšími doplňky.  Pevné černé koktejlky ušité z bavlny zdobí pruhy tón v tónu. Jsou ideální nejen na jaro. Jejich živůtek vám skýtá pohodlí, které oceníte.  Dalším tipem na černé koktejlky jsou minišaty bez rukávů, avšak s kapucí, které mají zvýrazněný pas a končí v obloučku těsně pod zadkem. Jde o jednoduchý, ale dokonalý model, který vypadá skvěle s podpatky a malou kabelkou.  Inspirace tím, co nosila “Bardotka” má na svědomí vytvoření Midi šatů bez ramínek korzetového typu s tužkovou sukní a hlubokým průstřihem. Velice efektivní jsou falešné kapsy s klopami, které jsou vytvořeny v linii pasu, tedy v místě přechodu korzetu v sukni.  Hedvábný dámský kostým představuje spolehlivý způsob, jak se můžete vyhnout černým koktejlovým šatům a být přitom oblečený zcela patřičně. Hedvábná tkanina a její lehký lesk je pro tyto akce výbornou volbou, s níž rozhodně neuděláte chybu.

Jarní teploty v Miláně nabídly spoustu inspirace do teplejšího počasí. Mnoho návštěvníků show vyměnilo své tlusté zimní kabáty za lehčí svrchní oděvy, aby ukázali svůj sezónní posun. Některé dny bylo dokonce až tak teplo, že bylo možné chodit v sukni a minišatech bez punčoch. Podívejte se i vy na to nejlepší, co nám letos milánský týden uchystal.    Pruhované polo a sukně s flitry  Pokud se nebojíte a rádi experimentujete, můžete vyzkoušet flitrovou sukni, což je nový letošní trend. Pokud je to na vás moc a rádi byste něco méně diskotékového, zkuste onu sukni vyvážit kombinací se sportovní pruhovanou polo nebo rugby košilí a sakem.    Vrstvy zvyšují kouzlo minimalistické sukně  Pokud jste zažili zimní blues, užijte si trochu zábavy s injektováním barev do vašeho šatníku. Můžete se i přitom stále držet minimalismu a opřít se o odvážné barevné blokování. Zkuste to třeba s karmínovým vlněným a kašmírovým svetrem, oversized popelínovou košilí blankytně modré barvy, černou saténovou midi sukní a středně velkou koženou kabelkou Bonnie od Prady.    Mac Coat a Easy Shift Dress Tak přesně toto je jeden z jednoduchých vzorců oblečení, které si můžete obléct, když nebudete vědět, co na sebe. Tento rok s ním nikdy nešlápnete vedle. Můžete si je obléct na důležité schůzky v kanceláři, ale i pozdní večeři s přáteli. Vše, co k tomu potřebujete je pouze Mac kabát pro případ nečekaného počasí, jednoduché šaty a elegantní kabelku.    The Statement Blazer a Wide-Leg Jeans  Nošení toho samého saka není nic vzrušujícího. Nově se objevilo sako (kabát) s překříženým páskem, který nosí i Michelle Obama. Je to jeden ze speciálních módních kousků, které vysloveně zájem. Skvěle vypadá ve stylingu s džínami s širokými nohavicemi.    Bunda a uvolněné hedvábné kalhoty  Kombinace bundy Carhartt´s Michigan vypadá skvěle s bílým tričkem a košilí na knoflíky. Tuhost bundy vyvážíte s nafouknutými kalhotami se stahovací šňůrkou pro lehký a nenápadný vzhled.

Ferrata, známá i jako via ferrata, spadá pod horolezectví a nabízí nezapomenutelné zážitky všem milovníkům dobrodružství. Pojďte s námi prozkoumat, co je vlastně ferrata, a proč je tak oblíbená mezi dobrodružnými nadšenci.    Co si představit pod pojmem ferrata?  Ferrata je italský výraz, který znamená železná cesta. A právě o železné cesty se zde bavíme. Ferraty jsou speciálně vybudované trasy v horách, které jsou vybaveny ocelovými lany, zábradlími, hmoždinkami a dalšími prvky, které umožňují lezci snadněji postupovat po strmých skalních stěnách nebo horských hřebenech. Tato zařízení poskytují všechny výhody horolezeckého dovednosti  techniky, ale s menším rizikem než tradiční horolezení.    Jak se připravit na ferraty  Nejprve si pro vaši první cestu vyberte lehčí ferratu, třeba s obtížností B dle Schallovy stupnice. Potom si zajistěte nákres a popis jednoduché ferraty včetně přístupu, sestupu a parkování. Pořiďte si nebo si zapůjčete vhodné a prověřené ferratové vybavení. Počkejte si na pěkné počasí. První vaše ferrata by vás neměla odradit svou náročností, měla by vám nabídnout pěkné prostředí, zajímavé okolí a třeba také i pěkné rozhledy. Při výběru ferraty pro rodinu by měly být upozaděny rodičovské ambice a vše by měli přizpůsobit svým dětem.    Trasy pro začátečníky najdete i u nás  S lezením můžete začít klidně i v Česku, ferraty u nás totiž rostou jako houby po dešti.

Brännboll, který je v Norsku známý i jako brennball nebo slåball  a v Dánsku pak rundbold. Je to hra, která se podobá rounders, baseballu, lapte a pesapallo. Termín brännboll pochází z aktu chycení hráče mezi 2 základny, kterému se říká jejich spálení, čili branna.    Brännboll se hraje na amatérské úrovni ve Skandinávii (hlavně ve Švédsku, Norsku a Dánsku) a také v Německu. Hraje se v parcích a na polích a na některých školách je také součástí výuky tělesné výchovy. Hraje se i na letních táborech. Je to rekreační aktivita pro smíšený věk. Pravidla brännbollu se v různých oblastech liší, ale sdílejí některá společná pravidla.  Na rozdíl od baseballu a kriketu nemá brännboll nadhazovače, pálkař hází míčem a pálí do něj. Pokud se zasáhne míč, projdou si cestu kolem 4 základen. Tým může hrát tolik hráčů v základu, protože neexistují žádná omezení. Ve švédském městě Umea se každoročně koná mistrovství světa Brannbollscupen. Tento turnaj je spojen s festivalem Brännbollsyran, který od roku 1997 je i oficiálně mistrovstvím tohoto sportu.    Historie Bränbollu  Tato hra je známá již od 18. století, ale teprve nedávno dosáhla stejné popularity jako blízce příbuzná míčová hra longball.    Jak se hraje Brännboll?  Brännboll hrají dva týmy, které se střídají mezi domácím a hostujícím týmem. Hraje se na vhodném hřišti, často s travnatým povrchem. Hráči se shromáždí na pevném odpališti a střídavě se snaží za pomoci pálky odpálit tenisový míček co nejdále a poté co nejdále proběhnou proti směru hodinových ručiček po dráze vyznačení 4 kužely nebo podobnými předměty. Pálkař má obvykle 3 šance, než přijde na řadu další hráč. Na rozdíl od baseballu není tu žádný nadhazovač. Pálkař si míč hodí sám. Při platném zásahu pálku položí a běží na vnější stranu nejbližšího kužele a pokračuje k dalšímu a tak dále. Pokud je záložník uprostřed 2 kuželů, když se hostujícímu týmu podařilo dostat míč za určený bod a ten pak šlápne na talíř a zakřičí spáleno, záložník je spálen a musí se vrátit k prvnímu kuželu nebo k poslednímu proběhnutému kuželu. Hráči, kteří stojí u kužele nemohou být spáleni. Tým získává body za každého účastníka, který obešel všechny 4 kužely, bez ohledu na počet pokusů a dostane se do cíle. Pokud se to někomu povede na 1 zásah, dostane více bodů.

Kabát Penny Lane, čili afgánský kabát, byl v trendu již tuto zimu a bude dále. Nejde o žádnou novinku, ale vintage prvek, který byl již v 70. letech minulého století oblíbeným kusem londýnských a sanfranciských hippies.    V roce 2000 se stal symbolem svobody, když jej oblékla Kate Hudson, aby ztělesnila postavu filmu “Téměř slavný”. Vyrábí se v dlouhém nebo krátkém, hladkém nebo vyšívaném, přepásaném nebo nepřepásaném provedení. Ať už si však vyberete jakýkoliv model, každý afgánský kabát dodá šmrnc každému vzhledu.  Za aktuálním comebackem stojí Taylor Swift, Bella Hadid a Lila Moss, které se v tomto kabátě objevily. Přičemž aktuálně je nejvíce módní afgánský kabát střední délky. Na vině je možná cyklický zájem o bohémské kousky, který v současnosti podnítil nový kreativní ředitel Chloé Chemena Kamali. Nebo možná po sezónách elegantního, tichého minimalismu všichni zatoužili po něčem více funky.  Skutečnost, že jsou tyto kabáty vydávány v super limitovaných počtech jen několikrát do roka, z nich dělá luxusní kousek, který je pro celebrity a nejen je velmi žádoucí. Aktuálně jej nosí i CharliXCX, Emily Ratajkowski, Madonna Suki Waterhouse a Millie Bobby Brown.    Afgánský kabát dodává šmrnc  Ať už je to přitom jasně červená umělá kožešina nebo leopardí kousek, nic nemá větší sílu pozvednout i ten nejjednodušší outfit, jako toto odvážné svrchní oblečení. Klidně na sobě přitom můžete mít jen džíny a svetr, nebo můžete být v dvoudílném kašmírovém úpletu a kabát Penny Lane váš vzhled okamžitě změní z nudného na luxusní.    Čím se vyznačuje kabát Penny Lane?  Kabát Penny Lane, nebo také afgánský kabát se vyznačuje výraznými manžetami a límcem. Od sedmdesátých let minulého století prošel dost výraznou změnou. Zatímco klasický dlouhý hnědý semiš a je stále ještě elegantní jako před 50 lety, mimo to dnes kabáty Penny Lane přichází nejen v hnědé, ale ve všech možných barvách, potiscích a designech. Čím výraznější kontrast je, tím lépe. 

Šerm je starobylý sport, který v sobě umně snoubí umění, dovednost a taktiku. I když u nás není dosud tak oblíbený jako jiné sporty, díky poslední letní olympiádě na sebe strhl dost velkou pozornost. Chtěli byste o šermu zjistit více? Tak čtěte dále.    O šermu  Šerm vznikl ve středověku, kde se tento bojový sport stal součástí šlechtických a vojenských výcviků. První známky o šermu pochází z 14. století. Tehdy se tento styl boje podobal technice řeže sekerou. A trénoval se i pro rytířské turnaje a boje. Šerm se samozřejmě vyvíjel. V 16. a 17. století se stal populárním sportem ve francii, Itálii a ve Španělsku, kde vznikaly první šermířské školy. V té době byla rovněž zavedena ochranná výstroj  standardizovala se pravidla, což umožnilo bezpečnější cvičení i soutěžení.    Moderní šerm  V průběhu let šerm prošel celou řadou změn a inovací. V 19. století byl ustanoven šermířský kodex, který jasně definoval pravidla a techniky tohoto sportu. Tento kodex rozdělil šerm do 3 ktg. podle zbraně, šerm s kordem, šavlí nebo fleretem. Každá kategorie má přitom svá vlastní pravidla a cíle. Moderní šermování se stalo mezinárodním sportem a staly se součástí olympijských her od jejich obnovení v roce 1896.    Pravidla a techniky  Šermíři soutěží ve vytyčeném prostoru zvaném planš a jejich cílem je zasáhnout soupeře do platného bodového prostoru. Ten je chráněn elektronickými senzory. Bod se uděluje na základě prvního zásahu, a to v souladu s pravidly dané disciplíny. Šermíři musejí být rychlí, obratní a schopni číst pohyby soupeře. Taktika a strategie hrají v šermu klíčovou roli, protože obrana a útoky musí být promyšlené a rafinované. V šermu neuspějete pouze s dobrou taktikou a vytříbenou technikou boje, potřebujete i výbornou fyzickou kondici.