Výlet s dítětem do hor je vždy dobrodružstvím, ale i výzvou. Naštěstí se stačí pořádně připravit na to, že výzva zmizí a dobrodružství zůstane. Náročné to bude jen poprvé - každý další rodinný výlet do hor bude logisticky jednodušší.    V první řadě je třeba vzít v úvahu dvě věci: věk a zdatnost dítěte a také povahu stezek, které mají absolvovat. Na těchto dvou faktorech bude záviset celá logická expedice. Předem je také třeba předpokládat, že se výlet v určité fázi nepovede: buď se pokazí počasí, stezky jsou v horším stavu nebo se po cestě něco stane. Na vše se musíte pořádně připravit.    Jak naplánovat výlet na hory s dítětem?  Takový výlet s dítětem je záhodno naplánovat spolu s dítětem, tedy, pokud je dost staré na to, aby mělo svůj vlastní názor na trávení volného času. Pokud si před vyražením můžete vybrat cílové body společně nebo dokonce parkoviště, udělejte to. Díky tomu se zapojí i mladší účastníci výpravy a snáze si představí, jak takový výlet bude vypadat. A pak si děti samy rády řeknou, co si chtějí vzít se sebou.    Co vzít na horskou stezku  Vybavení musí být vždy přizpůsobeno specifikům stezky. Naučte i malé děti nosit batohy. I malá úleva, když si v nich něco málo ponesou, je pro vás značná. Nebudete muset nosit všechno. Dobré oblečení. Myšleno je pokrývka hlavy, pohodlné, lehké oblečení, kvalitní obutí, pláštěnka, když se počasí pokazí. Dále je nutné vzít sebou také něco k jídlu. Někdy cestou mu můžete dopřát i nějakou tu sladkost. Samozřejmě, že nemáme na mysli energetické doplňky. Pomůže ale třeba sladký nápoj, tyčinka nebo oplatek. Nezapomeňte na krémy na opalování, ale ani na repelenty. 

Jízda na kajaku je skvělá zábava, ale pod jednou podmínkou, že jste správně připraveni. Je to složitější, než se může zdát, protože na jednu stranu musíte předpokládat ten nejhorší scénář a chránit se, jak jen to jde. Na druhou stranu, má omezený zavazadlový prostor. Úspěch závisí na nalezení zlaté střední cesty.    Co si vzít na jednodenní výlet ?  Jednodenní výlet na kajaku bude samozřejmě vyžadovat mnohem méně vybavení než vícedenní výlet, ale některá rozhodnutí zůstanou stále kontroverzní. Po výběru kajakářské trasy bude nejlepší začít ji probírat se seznamem nezbytně nutných věcí, které se sebou musíte mít nejen na jednodenní výlet, ale i na dvouhodinovou cestu v kajaku.  První pomoc  Měli byste si zvyknout nosit všechno všude sebou. Naprostým minimem jsou jednorázové rukavice a nouzová folie. Čím je delší cesta, tím více se vyplatí vynaložit velké úsilí na kompletaci zavazadel, sterilní obvazy a podobně.  Jídlo a pití  Zatímco v baru na břehu si většinou něco sníst můžete, rozhodně si sebou do kajaku vezměte nějaké pití. A jelikož se většina výletů koná v létě, kdy je horko, mělo by jít o dostatečné množství vody.    Pytle na odpad  Žádné vyhazování odpadků jinam než do popelnice. Pokud patříte k lidem, kteří to nechápou - zůstaňte doma a na raft ani nechoďte.  Hermetické obaly  I když pak bude kajak plavat vzhůru nohama, hermetické obaly věci uvnitř ochrání. Klíče od auta, telefon, peníze a doklady je dobré mít chráněné tak, aby jim voda nemohla ublížit. V základní verzi stačí i kvalitní taška se zapínáním na provázek, ale na vážnější výlet na kajaku se možná vyplatí pořídit si plovoucí vaky.    Sluneční ochrana  Nejlepší způsob, jak se chránit před sluncem, je zůstat ve stínu, ale to nemusí fungovat uprostřed jezera. Naprostým minimem jsou proto krémy s filtrem SPF 50+, pravidelně nanášené na celé tělo, čepice nebo kšiltovky. Je dobré si pořídit oblečení s UV filtrem.    Repelent  V neposlední řadě se vám na kajaku bude hodit také repelent proti komárům. Pokud tedy nechcete zažít obtěžování ze stran komárů a klíšťat.

  Tréninková hůl s expandéry je jednoduchý a všestranný cvičební prostředek. Skládá se z gymnastické tyče a na ní oboustranně připevněných expandérů s madly. Tréninkové hole pomáhají zvýšit rozsah pohybu a budovat svaly. Při cvičení můžete rychle měnit pozice a přizpůsobovat trénink vlastním potřebám.    Jaké je tajemství popularity tréninkových holí? Toto malé a lehké zařízení je extrémně univerzální. Uplatní se při silovém tréninku, všeobecném rozvoji, kardio a posilovacích cvičeních. Dá se využít i jako pomůcka při rehabilitaci. Je to také doplněk doporučený pro obézní a starší lidi. Tréninková tyč účinně podporuje rozvoj fyzické kondice, udržení zdraví a štíhlé postavy.  Kromě nepopiratelného dopadu na lidský organismus má tréninková hůl i další důležitou výhodu, kterou jsou její malé rozměry. Díky tomu můžeme pohodlně cvičet na malé ploše - ložnici, obýváku, na balkoně atd. Snadno se také přenáší, takže si jej můžete s úspěchem vzít se sebou na prázdninový výlet nebo venkovní trénink.    Chůze výpady s tréninkovou hůlkou na špičkách  Začínáme ze stoje s cvičnou holí na zádech. Položte chodidla na šířku boků na expandéry. Položte ruce široce od sebe. Zatlačte hrudník dopředu. Zatáhněte břicho a hýždě. S nádechem uděláme krok vpřed, pokrčíme nohy. Snížíme váhu těla a přední noha jde dolů do dřepu. S výdechem přiblížíme zadní nohu k přední noze a vrátíme se do stoje. Další opakování se provádí s druhou nohou. Chyby: když nasměrujete kolena dovnitř, zvednutí paty přední nohy ze země, naklonění těla dozadu, sklonit se a hlavu vystrčit dopředu.  Tlak tréninkové hole před hrudníkem nad hlavou  Zaujmeme polohu ve stoje. Položte chodidla na šířku boků na expandéry. Hůl držíme v rukou, ve výšce hrudníku. Ruce na šířku ramen. Nadechněte se a poté stiskněte závaží nad hlavou. Předloktí směřují nahoru. Lokty mírně natažené před boční osu těla. Vyhneme se hyperextenzi v loketních kloubech v závěrečné fázi bench-pressu. Při pohybu nahoru vydechujeme. Poté se vrátíme do výchozí pozice. Dejte si pozor na chyby: bederní hyperextenze, shrbení a vystrčení hlavy dopředu, příliš rychlé spuštění paží, hyperextenze v loketních kloubech

Podporovat děti ve sportu je určitě správné - sport je udržuje fit, učí se díky němu disciplíne a dodržování pravidel, navazují díky němu nová přátelství. I tak má sport určitá úskalí. Může způsobit zdravotní potíže, většinou z důvodu neadekvátní zátěže.  Na co si rodiče, případně i trenéři musí dát pozor  Děti se v dnešní době velmi brzy specializují, mívají četné tréninkové dávky a jejich těla bývají pod velkou zátěží. Jen málo sportů je ovšem zaměřeno na všestranný rozvoj, z čehož pramenní nerovnoměrná zátěž na páteř, svaly a klouby. Právě dlouhodobě jednostranně zaměřený trénink bývá příčinou vzniku různých funkčních poruch.    Nejčastějším problémem při nerovnoměrném zatěžování je vznik tzv. svalové dysbalance, tedy stavu, kdy jsou svaly zjednodušeně řečeno v nerovnováze. Na jedné straně bývá určitá svalová skupina přetěžována, zatímco jiné svaly, které se do pohybu tolik nezapojují, jsou oslabené. To je možné řešit posilováním a vhodnou kompenzační aktivitou. Důležité je zapojit svalovou skupinu než tu, která se v daném sportu využívá, popřípadě zapojit rovnoměrně celé tělo.  Jaké jsou vhodné kompenzační aktivity?  Hokej se hraje v neustálém mírném předklonu s hokejkou na jednu stranu. Často tak dochází k vadnému držení těla, kvůli kterému hokejisté trpí bolestmi zad. Navíc kvůli tomuto postoji bývají zkrácené svaly v přední části stehen. Kvůli zvednutým ramenům jsou zase zkrácené krční vzpřimovače a prsní svaly. Je tedy důležité dbát na vhodnou kompenzační aktivitu, která zapojí stejnoměrně celé tělo. Ideální je například plavání, lezení po horách či umělých stěnách. Zajímavou alternativou může být i tenis, kdy při forehandu dochází k podobnému vyosení páteře na druhou stranu.    Při fotbale je přetěžována hlavně spodní část těla. Pokud není využita jiná aktivita a dojde k rozvoji svalových dysbalancí, projeví se to například v méně dokonalém běhu, pomalejším  startu na míč při změnách směru. Vhodnou kompenzační aktivitou je plavání, basketbal nebo házená.    Tenisté přetěžují rameno, spousta pohybů při úderech zahrnuje rotaci. Proto je dobré při výběru vhodného kompenzačního cvičení voli sporty bez rotace, jako je třeba cyklistika nebo veslování.

Stepper je malé fitness zařízení, které se používá k provádění středně intenzivního vytrvalostního tréninku. Skládá se ze dvou pohyblivých plošin, na kterých můžeme provádět pohyby vpřed - vzad nebo ven a dovnitř. Cvičení je podobné lezení po schodech nebo jízdě na kolečkových bruslích.    Existují tři typy stepperů:  První z nich  - klasický stepper, zabírá velmi málo místa a lze jej snadno schovat do skříně nebo pod postel. Kromě pohyblivých platforem je vybavena také elastickými šňůrami - expandéry, které se používají pro cvičení horní části těla.  Druhým typem je stepper s pažemi. Kromě expandérů má také pohyblivé rukojeti. Umožňují pohyb rukou vpřed a vzad, což nás nutí zatěžovat horní končetiny, ale také hrudník a břicho.  Posledním typem stepperu je sloupová verze. Přítomnost sloupku s madly umožňuje dodatečnou stabilizaci těla během cvičení. Pomáhá také udržovat rovnováhu na zařízení. Stejně jako u předchozích typů stepperů i zde najdeme elastické šňůry pro provádění cviků na ruce.    I přes to, že je stepper určený pro vytrvalostní trénink, můžete na něm provádět i silové cviky. K jejich provedení můžeme použít platformy nebo expandéry připojené k zařízení. Při cvičení s využitím plošin budeme pracovat s váhou vlastního těla, při použití expanderů zavádíme další vnější zátěž. Pokud vás zajímá, jaký druh tréninku můžete provádět na rúzných typech stepperů, zveme vás, abyste se seznámili se souborem cvičení, které jsme vyvinuli.    Plank na ruce podle stepperu  Začínáme z kleku s rukama položenýma na stepperových plošinách. Tyto plošiny by měly být ve stejné výšce, vzájemně rovnoběžné. Narovnáme nohy a přejdeme k přední podpoře. Držíme svou pozici. Zároveň držíme stažené břišní svaly a hýždě, aby byl trup v jedné linii.  Při cvičení pracuje přímý břišní sval, šikmí břišní svaly, svaly jádra, zádové svaly a hýžďové svaly. Jak se chybuje: naklonění hlavy nahoru, hlava volně visí volně dolů, propadlá ramena, snížené boky.  Shyby založené na stepperu  Začínáme z kleku s rukama položenýma na plošinách. Tyto plošiny by měly být ve stejné výšce, vzájemně rovnoběžné. Narovnáme nohy a přejdeme k přední podpoře. Břišní svaly a hýždě držte stažené, aby byl trup v jedné linii. S nádechem ohněte ruce a spusťte tělo dolů směrem ke stepperu. Zastavíme se s výdechem a vrátíme se nahoru, narovnáme ruce.  Během cvičení pracují velký prsní sval, malý prsní sval, triceps a přední deltový sval. Chyby se dělají tím, že se nakloní hlava nahoru, hlava volně visí voolně dolů, snížené boky, bederní hyperxtenze, nesprávné umístění rukou.  Boční výpad s krkovou nohou  Začínáme ze stoje s jednou nohou položenou na spuštěné stepperové plošině a druhou na zemi. Udržuje chodidla paralelně u sebe a kolena mírně ven. Záda jsou narovnaná. Břišní a hýžďové svaly jsou napjaté. S nádechem provedeme výpad vnější nohou krok vpřed do strany, pokročíme ji do popředu. Vnitřní nohu nechte v kolenním kloubu rovnou. S výdechem se vraťte do výchozí polohy. Při cvičení pracují čtyřhlavé svaly stehenní, seskupení svalů bérců a hýžďové svaly. Chyby, které děláte: ztráta stability během cvičení, nasměrování kolen dovnitř, zvedání paty ze země. 

Baví vás cestování a baví vás sport? Není nad to, tyto dva koníčky spojit. Podívejte se s námi na destinace, které byste si v tomto případě neměli nechat ujít.    Sportovní turistika se aktuálně těší takové oblibě jako nikdy dříve. Levné letenky a možnost se kdekoliv na světě, oblibu takového cestování ještě umocňuje. Sportovní turistika ve světě není žádnou novinkou. U nás je spojená především s cestováním za hokejem nebo fotbalem. Kdy příjemný sportovní zážitek spojujeme i s výlety po okolí.  Druhy sportovní turistiky  Sportovní turistika má mnoho podob. Můžete jít do horské oblasti lyžovat, vydat se po turistické trase nebo se jít podívat třeba na nějaký maraton nebo zápas. Velmi oblíbené jsou především fotbalová a hokejová utkání v Evropě.  Cestování za maratonem Na světě existuje mnoho míst, které si můžete vybrat, že se jich zúčastníte. Ty největší maratony jsou v New Yorku, Bostonu, Paříži nebo v Berlíně. Jezdí na ně nadšení sportovci z celého světa a vůbec to nejsou jen ryzí profesionálové. Líbí se jim, ta akce, atmosféra i místa, kudy probíhají. Je to opravdový zážitek.  Lezení  Milovníci lezení baví lozit po skalách, ale také si vybírají skály a místa. Některá místa jsou unikátní. Opět jde o ohromný prožitek a zážitek. Velmi oblíbené jsou třeba Naranjo de Bulnes ve Španělsku.  Místa k lyžování  Cestujeme za lepším sněhem i lepšími lyžařskými podmínkami a přitom si užijeme i scenérii a kuchyni. Pro Čechy to znamená velice oblíbené cestování do Alp.    Surfování  Na českém rybníčku si asi moc nezasurfujete. Je proto potřeba vyrazit do míst, kde je moře. Pokud si chcete skutečně dobře zasurfovat, budete hledat místa, která jsou surfaři vyhlášená, jako třeba El Quemao na Lanzarote.   

Pěší turistika není jen způsob relaxace. Nabízí širokou škálu výhod a může dramaticky zlepšit vaše fyzické i duševní zdraví.    Zde je několik způsobů, jak vás turistika může proměnit v nejlepší verzi sebe sama. Existuje nespočet destinací pro pěší turistiku po celém světě, od lesů v Estonsku po Rocky Mountains v USA a břehy řek v naší zemi.    Pěší turistika je skvělé kardio cvičení  Díky turistice získáte trvalé kardiovaskulární cvičení, což znamená, že můžete zlepšit vaše kardio respirační zdraví a mělo by se stát pravidelnou součástní vašeho fitness tréninku. Když jste na túře, vaše plíce, srdce a dokonce i tepny si zacvičí. I krátká túra vám může dát pěkný trénink a posílit vaše zdraví. Jedna studie zjistila, že procházka po dobu 150 minut každý týden vede k dramatickému zlepšení kardio-respiračního zdraví. Plíce i srdce fungují efektivněji a zlepší se i krevní oběh. Snížíte tím riziko rozvoje cukrovky a udržíte tím cukrovku pod kontrolou  Nejen, že vám turistika může pomoci s kontrolou cukrovky, ale v první řadě vám také může zabránit v rozvoji cukrovky. Snižuje totiž hladinu cukru v krvi. Procvičujete svaly. To způsobí, že se glukóza přesune z krevního oběhu, energetické hladiny mohou být vysoké.  Snížíte tím i hladinu cholesterolu  Můžete jíst zdravě, ale pokud máte nedostatek pohybu, můžete mít hladiny cholesterolu stejně vysoké. To může vést k zdravotním problémům, včetně cukrovky, srdečních chorob a vysokého krevního tlaku. Cvičení kardiovaskulárního systému, vám pomůže regulovat hladinu cholesterolu.    Budete mít díky tomu svou váhu pod kontrolou  Mnoho vážných zdravotních problémů, včetně infarktů a mrtvic, je spojeno s obezitou. Turistika vám může pomoci udržet si zdravou váhu.  Posílíte své  svaly  Během túry využíváte svaly celého těla. Svaly na nohou  a kyčle dostanou solidní záběr, stejně jako hýžďové svaly. Procvičují se také menší svaly, jako jsou ty u kolen a kotníků. Túra je považována za formu cvičení s nízkou intenzitou. Délka túry se může výrazně lišit v závislosti na stezce, kterou jdete. Některé túry zaberou méně než hodinu a jiné vás udrží na nohách i 15 hodin. Během té doby jsou svaly po celou dobu zapojené.  Snižujete riziko pádů do budoucna  Hustota kostí má tendenci s přibývajícím věkem se snižovat. To znamená, že pády a zlomeniny jsou častější. Výhodou turistiky je, že se zlepšuje hustota kostí. turistika proto může udržet vaše kosti silné.  Můžete s ní zmírnit příznaky deprese a úzkosti  Spolu se snížením stresu může turistika snížit rovněž hladinu úzkosti. Když jste na túře se můžete soustředit na své dýchání a užívat si mnoho výhod. Pokud chcete snížit pocity stresu a zlepšit si náladu, vyjděte ven.  Zlepší se vám váš spánek  Když jdete po nerovném terénu, vaše tělo spotřebovává více energie, než kdybyste šli po rovném povrchu. Odřízněte se také od obrazovek, které byste normálně sledovali přes den, jako je televize, telefon nebo obrazovka počítače. To může vést k zlepšení spánku.  Budete se cítit lépe Když trávíte čas venku, nebudete mít čas na škodlivé myšlenky. A v neposlední řadě je pěší turistika je společenský zážitek 

Možnost jít na vodu a užít si na ní tu svobodu vám může přinést Paddleboarding. Sport, jehož obliba v posledních letech jen stoupá. Používat ho můžete nejen na našich sladkovodních přehradách, ale i na moři. Paddleboarding na moři je ale něco jiného než na hladině našeho českého klidného rybníčku. Pojďte se s námi podívat, jak s paddleboardingem na moři začít, aniž byste se dostali do problémů.    Na Paddleboardingu je vždy lepší začít níže, podle toho, jak vysoko je těžiště a jak vysoko je váha na prkně. Zvyknout si na rovnovážný bod vzhledem k proudu je přitom velmi důležité. Cvičte proto nejprve na stojaté vodě, nebo tam, kde je slabý proud a klid.  Základy si osvojíte během chvilky, ale pro začátečníka je velmi důležité, aby se na prkně cítil jistě.    Zásadní znalost: s proudem a proti proudu Znalost plavání s proudem nebo proti proudu je na Paddleboardingu nesmírně důležité, protože tato prkna nejsou rychlá a silný příliv zastaví jakýkoliv pokrok. Správný příliv a odliv je nezbytný při jakékoliv činnosti založené na vodě, jak pro snadnost, tak i pro bezpečnost zúčastněných. Na pláži hrozí nebezpečí vln, které mají schopnost vytáhnout pomalejší plavidla a plavce na moře.    Zatímco na řekách jsou dopady přílivu a odlivu, které mají schopnost vzít prkna jedním směrem a nevrátit je na celé hodiny minimální. Na řekách pro změnu platí, že jarní proudy mohou být obzvláště nebezpečné, protože jsou extrémně vysoké. U moře je to jinak. Voda tam na jaře má větší příliv a pak zase i velmi nízký odliv. Voda se navíc mezi těmito body pohybuje mnohem rychleji. A to je nebezpečné. Bezpečnost je hlavním problémem pro ty, kteří se chtějí dostat na vodu. Nezapomeňte být rozumní při hodnocení přílivu a odlivu a nebýt příliš ambiciózní.    Pádlování proti proudu je dobrý způsob, jak zůstat v bezpečí, v případě že se budete cítit unavení nebo budete čelit nějakému zranění, může vám to dokonce zachránit život. Proud vás totiž zanese zpět tam, kde jste začali.  Vliv povětrnostních podmínek  Kontrola počasí a větru může být životně důležitá. Je rozdíl, když ven vyjdete v silném větru a spadnete z prkna nebo se v ten den rozhodnete zůstat raději doma. Neriskujte. Paddleboardy jsou extrémně citlivé na vítr. To byste si měli zapamatovat. Prkno bude díky větru mnohem rychleji unášeno, než, když se ho budete snažit hnát vší silou opačným směrem.  Pokud začínáte s paddleboardingem, kupte si novou desku  Nesnažte se ušetřit na nepravém místě. Paddleboard z druhé ruky vám nedá záruku bezpečnosti.

Kromě sexy a smyslných podprsenek, kalhotek a tang ženy milují a mají ve svém šatníku i body a korzety, které si ochotně oblékají každý den pod oblečení a na speciální schůzky či rande. Trh se spodním prádlem také přichází s novými a novějšími návrhy korzetů a body, aby splnily očekávání žen. Přibývá nových designů s podprsenkou, od klasických hladkých až po sexy krajkové. Ženy nosící korzety a body se chtějí cítit sexy a vypadat smyslně.    Body je jednodílný kousek šatníku, který má každá moderní žena. Pružní medvídci se dobře hodí pod přiléhavé šaty, tvarují siluetu. Body s podprsenkou zvedne ňadra nahoru, stabilně je podepře, čímž zaručí velkolepý vzhled a odhalí dekolt. Tělo perfektně tvaruje postavu, maskuje extra slabiny a vystouplé bříško, zmenšuje  až o pár centimetrů a je zpod oblečení neviditelné, nezanechává stopy na kůži, neřeže na hýždích. Jednodílné body s podprsenkou se skvěle hodí ke kalhotám, nahradí tričko a vypadají skvěle pod saka. Zaručují tak, že se zpod kalhot nic nedostane, jako je tomu u trička, který často vychází z kalhot nebo vypasované sukně. V body se bude každá žena cítit pohodlně, protože ji zaručí dokonalý vzhled.  Jak nosit korzet?  Korzet je smyslným prvkem dámského šatníku. Korzetu jsou spodní prádlo, které se líbí širší skupině žen. V minulosti sloužily korzety pouze jako prvek oděvu, který byl navržen tak, aby dokonale tvaroval postavu a dodal jí bezchybný vzhled. V dnešní době se korzety nijak výrazně neliší od těch, které ženy nosily v minulosti, jejich role je stejná, mají výrazně tvarovat postavu, zvednout poprsí a odhalit dekolt. Moderní ženě však pouhé vědomí, že pod oblečením nosí smyslný korzet, dodává pocit sebevědomí a muži, kteří také vědí, že jejich partnerka nosí sexy korzet pod ním působí na jejich smysly.    Korzety jsou velmi ženské a svůdné. Vypadají skvěle s punčochami. Taková kombinace korzetu s punčochami a krajkovými tangy jje ideální pro večerní schůzky s partnerem.

Módní doplňky v sezóně jaro-léto 2023? Objevte spolu s námi doplňky, které dominují přehlídkovým molům a užijte si slunečné měsíce stylově.    Doplňky fungují magicky. Dokáží outfit srazit, ale i povýšit. Díky nim i ta nejjednodušší stylizace, tedy bílé tričko a modré džíny mohou vypadat svěže a módně. Přidejte například stylovou tašku, nový pár bot, ozdobnou brož, vzorovaný šátek nebo brýle a uvidíte, jakou to má sílu. Jde rovněž i o levný způsob, jak sezónně aktualizovat svůj šatník.    A chcete vědět, co je právě žhavé? Objevte ty nejžhavější kousky pro módní doplňky pro jaro-léto 2023, které jsou nad ostatními a stojí za to do nich investovat.  Brýle s barevnými obroučkami  Pokud chcete, aby váš vzhled vypadal aktuální za méně než dvě sekundy, nasaďte si sluneční brýle s tlustými barevnými obroučkami. Nutnost této sezóny!    Ponožky a nadkolenky  Ponožky a nadkolenky jsou na vrcholu žebříčku nejmódnějších doplňků sezóny jaro-léto 2023. Skvěle budou vypadat nejen ve vysokoškolských a sportovních stylizacích, ale také s elegantní pouzdrovou sukní a lodičkami.    Módní šátek  Sezóně jaro-léto 2023 dominují také barevné šátky vázané na hlavu. Osvědčí se při lenošení na zlatém písku i v každodenních městských soupravách. Vzorovaný hedvábná šátek je snadný a rychlý způsob, jak zakomponovat barvu. Každý pohled díky ní poskočí na vyšší úroveň.  Lesklý pásek  Dívčí srdce si podmanily lesklé, bižuterní proužky. Namísto toho, abyste je nosili jako standardní oblečení - povzbuzují vás, abyste zašli o krok dále a obtočili je kolem svého nahého těla.  XL šperky  V sezóně jaro-léto 2023 musíte svou šperkovnici doplnit o masivní XL náhrdelníky a náušnice. Čím větší, tím lepší. Právě teď jsou skutečným hitem.   

Atraktivní, smyslné spodní prádlo probouzí mužskou fantazii. Ale to, co považujeme my za sexy, považují sexy i naše protějšky? Několik mužů jsme se zeptali, jaké spodní prádlo je nejvíce vzrušuje a jaká barva je pro ně obzvláště přitažlivá pro jejich smysly a teď se s vámi o výsledek tohoto průzkumu podělíme.  Smyslné, sex, svůdné spodní prádlo má neuvěřitelnou sílu. Nejen, že se díky němu cítíme lépe, tedy ještě více krásné a sebevědomé, ale také obzvláště dobře působí na muže. Jsou to vizuální stvoření a určitě nezůstanou lhostejní, když nás uvidí v krajkové nebo v průhledné soupravě v jejich oblíbené barvě.  Jaké spodní prádlo tedy muže nejvíce vzrušuje? Výrok Johna Graye. “Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše” má zdůraznit rozdíly mezi oběma pohlavími. Skutečná vzdálenost mezi oběma planetami je 75 000 000 mil. Pokud by se dal změřit rozdíl v pohledu mužů a žen, je možné, že by byl výsledek stejně velký.    Řešením je najít si zlatou střední cestu, tedy koupit si pohodlné bavlněné kalhotky se zajímavým vzorem, které dokonale přilnou k tělu, čímž zdůrazníte ženskou postavu. Mějte proto vždy v šuplíku takové krajkové kalhotky. V případě dámského body vězte, že je vhodné i pro romantická setkání. Co se týká střihů podprsenek, názory se různí. Některým mužům se líbí braletky, jiným topy s košíčky push-up, nebo krajkové podprsenky.  Jaké spodní prádlo zaručeně zabíjí veškerý chtíč?  Co muže zaručeně odradí, je staré, nevzhledné a nepadnoucí spodní prádlo. Pokud si tedy všimnete, že máte doma něco takového, raději se toho okamžitě zbavte.  Jakou barvu spodního prádla muži preferují?  Ćervená je již dlouho uznávána jako barva života a silných emocí. Proto se nelze divit, že muži při otázce na barvu spodního prádla, ve kterém by rádi viděli ženu, jednotně zmiňují ohnivě červenou. Spojují si ji se silnou a sebevědomou ženou. Kromě červené je pak žádoucí i černá.

Máte příliš volné kalhoty v pase? A víte, že existují triky, které vám zúží vaše kalhoty bez potřeby šití? Bude to chtít jen malé vychytávky, které ale jistě máte ve svém šuplíku. Podívejte se s námi, jak rychle můžete zúžit své kalhoty bez potřeby použití šicího stroje.    Velmi mnoho lidí má stejný problém. Kalhoty perfektně sedí na zadku, ale v oblasti stehen a v pasu jsou příliš volné. Samozřejmě, že můžete sáhnout po opasku, ale ne vždy se to k danému outfitu hodí a ne každá ho v šatníku máme. Také platí, že kalhoty v obchodě padnou jako ulité, ale při chůzi se rozchodí a natáhnou. Na vině je tedy jejich příliš pružný materiál. Jak je zachránit?  Jak zúžit pas bez stroje?  Jednou z možností, jak si snadno a rychle zúžit kalhoty, je protáhnutí knoflíku očkem na levé straně, kdy je pak normálně zapnete.  Druhou možností je uvázání ozdobného šátku vzadu na kalhoty. Kalhoty vám pak budou nejenže perfektně sedět, ale celý outfit bude vypadat velmi stylově. Přes všechna poutka můžete provléknout barevný delší šátek a použít ho můžete jako pásek.  Zachránit vás může i gumička, s níž poutka svážete. A když nemáte gumičku, použít k tomu můžete i vlásenku. Jistou alternativou je i spínací špendlík.  Jak zkrátit džíny bez šicího stroje?  Když jsme u těch fíglů, víte, jak pro změnu zkrátit kalhoty bez šicího stroje? Potřebujete na ni jehlu a nit. Obraťte si nohavici směrem vzhůru k zahnutí, ale jen o polovinu toho, o kolik je chcete zkrátit. Těsně nad pevným okrajem je přišijte obyčejným stehem. Až budete mít prošito, prošitou část otočte dovnitř a na lícové straně uhlaďte. Vyřešit to můžete i tak, že konec jednoduše ustřihnete a necháte ho roztřepit. Pomoci tomu můžete i nůžkami, když spodní okrake nastíháte na tenké a krátké třásně a pak je ošoupete.