V době, kdy je venku nepříznivé počasí pro cyklistiku, přesouváme se obvykle dovnitř. Cyklistiku si v zimě můžete vychutnat během indoor cyclingu. Díky tomuto zimnímu interiérovému tréninku zlepšíte svou výkonnost a také i techniku jízdy. Pomůže vám v tom spinningové kolo. Přečtěte si náš článek, co byste měli vědět o zimním tréninku jízdy na kole.   Co si představit pod halovou cyklistikou?  Halová cyklistika není nic jiného než trénink na stacionárním kole. Nejde však o jízdu na rotopedu. Od jízdy na takovém zařízení se spinning dost liší. Trénink je na něm mnohem náročnější.  Spinning byl vytvořen, aby pomohl profesionálním cyklistům připravit se na sezónu a zlepšit svou techniku jízdy. Jízdu na spinningovém kole je vhodné pro každého bez ohledu na věk, váhu a kondici. Pomůže vám to zlepšit kondici, zpevnit svaly, zhubnout a zlepšit vaši pohodu. Pravidelným cvičením můžete velmi rychle zaznamenat velmi uspokojivé výsledky.  Jak vypadá halové kolo pro spinning?  Halová kola se vyznačují specifickou konstrukcí. Mají jeden setrvačník a žádnou volnoběžku. Neustále tak pracujete nohama, i když chcete brzdit. Musíte tak vynaložit větší úsilí na jízdu než na tradičním stacionárním kole. Přídavné rukojeti řídítek umožňují měnit nastavení rukou a zaujímat různé pozice během tréninkové jednotky. To je důležité zejména u dlouhodobých cvičení.  Co se vám bude ještě hodit na trénink?  Aby byl trénink ještě pohodlnější, vyplatí se vám pořídit speciální cyklistické šortky. Pomohou vám vyhnout se tření a zajistí větší pohodlí při cvičení. Vhodné jsou i cyklistické rukavice, díky nimž ruce ani při velmi intenzivní námaze nekloužou z řídítek. Důležitá je rovněž i sportovní obuv, která zajistí stabilitu při pohybech.

S příchodem teplých dnů je čím dál větší výzva vybrat si to správné spodní prádlo. To proto, aby nedošlo k nějakým módním přešlapům. Máme pro vás tipy a rady, jak tomu předejít.    Jaká podprsenka je hitem teplých dnů?  Samozřejmě, že ta nejlehčí, tedy krajková. Její vzdušnost vám dovolí cítit se i v tom největším vedru svěže a svobodně. Nebudete se díky ní tolik potit a tak se budete cítit stále sexy. Ty nejlepší krajkové podprsenky skýtají dobrou oporu ňadrům svými kosticemi.  Vaše oblečení má ty nejnižší průramky jaké mohou existovat? Nevíte, co si pod ně vzít? My víme.  Oblečte si braletku. A ideálně takovou, která kryje prsa i z boční strany. Ty nejlepší tvoří několik popruhů, takže udrží i větší poprsí. Dobrou alternativou může být v některých případech podprsenka typu benadeau.  Průramky na oblečení jsou vymyšleny proto, aby odhalovaly boky vašeho těla v oblasti pod pažemi.   Co udělat s pocením?  Co si budeme povídat, pocení není nic příjemného. Zvlášť pokud máte plnější poprsí. Vyřešit tuto situaci se jeví jako tvrdý oříšek. Pot může zašpinit horní část podprsenky, může se obtisknout na oblečení, může veřejnosti odhalit vaše spodní prádlo. Aby vám bylo co nejpohodlněji, oblečte si takové spodní prádlo, které vám bude druhou kůží. Jde o tenké prodyšné prádlo z jemné síťoviny. Tyto lehké podprsenky udrží přirozený tvar vašich ňader a používat s nimi můžete i pudry, deodoranty nebo vlhčené ubrousky.  Co si vzít pod oblečení s hlubokým výstřihem?  Ideálně si oblečte podprsenku s hlubokým středem. Takové plunge podprsenky i přes svůj specifický střih skýtají dostatečnou oporu. Pokud však chcete předvést i svá záda, potřebujete silikonovou podprsenku, která na vašich prsou drží bez toho, aby vám jakkoliv zakrývala záda. 

Veslařský trenažér dává spoustu otázek. Proč si ho vlastně pořídit? Pro koho je tento trenažér vlastně vhodný? Jaké jsou jeho největší výhody? A na co si při jeho výběru dát pozor? Na všechny tyto otázky vám v tomto článku odpovíme.    Kdo by měl veslovat?  Veslařský trenažér je stroj který poskytuje všeobecné rozvojové výhody. Jeho úkolem je napodobit veslařské pohyby na vodě. Při trénování na tomto stroji tak zapojujete především svaly nohou, břišní svaly, prsní svaly, svaly paží a zádové svaly. Provádět na něm můžete vytrvalostní trénink, který může mít kardio nebo HIT podobu, což je ideální pro budování vytrvalosti a spalování tuků.    Kardio cvičení na veslařském trenažéru je skvělým nástrojem pro budování síly. Můžete si na něm nastavit různou úroveň a také i větší nebo menší zátěž. Na trenažéru mohou cvičit nejen zkušení cvičenci, ale i ti, kteří s aktivním životním stylem teprve někdo začíná. Odhaduje se, že cvičením na veslařském trenažéru můžete spálit až 370 kalorií během 30  minut.  Výhody veslařského trenažéru  Mezi největší výhody cvičení na veslařském trenažéru je velký stupeň bezpečnosti. Veslování nezatěžuje klouby a mohou jej provozovat lidé po úrazech i senioři. Je perfektní i pro chladnější měsíce, kdy outdoorové aktivity jsou velmi omezené.  Kontraindikace veslovacího trenažéru  Cvičení na tomto trenažéru není vhodné pro lidi s nemocemi pohybového aparátu.  Jaký veslovací trenažér si vybrat?  Při výběru veslařského trenažéru věnujte svou pozornost jeho technickým parametrům a funkčnímu příslušenství. Důležité je po rozložení určit jeho velikost a zjistit, zda má nohy stabilizující náčiní a speciální válečky nebo kolečka pro jeho přepravu. Vyplatí se také zkontrolovat konstrukci trenažéru, hlavně ve směru jeho odolnosti a možnosti nastavení sedla nebo madel. Ty nejlepší trenažéry mají i funkční tréninkový počítač. Ten umožňuje sledovat tempo a intenzitu cvičení a také provozovat hotové programy.

Tepláky už dávno nejsou jen oblečením vhodným do tělocvičny. I v teplácích totiž můžete vypadat stylově. Dokazují to ostatně i známé osobnosti z celého světa, které se v teplácích objevují i na neobvyklých místech.    Díky nim se tepláky v jednadvacátém století staly zkratkou pro dokonalé pohodlí, styl a vysoký luxus. A my vám dnes řekneme, jak je to možné.  Jak nosit tepláky atraktivním způsobem Pokud chcete vypadat i v teplácích stylově, nemůžete se narvat do prvních tepláků, které vám padnou pod ruku. Nejdůležitější je, aby to byly tepláky, které se zužují v oblasti lýtek. Ty totiž přispívají k aerodynamičtější siluetě a zajišťují atletický vzhled. Takové tepláky byste pak měli spojit s mikinou s kapucí. Investice do funkčních materiálů rozhodně není od věci.  Univerzální barvy (černá, šedá, béžová a khaki) jsou nadčasové a nejlépe kombinovatelné. Držte se jich.   Jak nosit tepláky v ležérním stylu Tepláky dnes patří ke každodennímu oblečení. Pokud jim dáte nějaký tvar, dobře je skombinujete s ostatním oblečením, navrstvíte ho na tepláky, máte originální stylový outfit. Nosit k nim bez obav můžete kožené bundy, bomberky, ledvinky a úpletové čepice.  Kromě toho je můžete nosit dokonce i s košilemi, plyšovým kabátem, svetry i prošívanými bundami. Pokud jste sebevědomé a odvážné, oblékněte si k nim zcela beze studu krátká tílka, crop topy, nebo upnuté topy.  A jaké jsou ty nejlepší tepláky pro běžné denní nošení?  Pro běžné nošení se hodí pouze kvalitní tepláky. K těm špičkovým patří Adidas, Alexander Wang, Gosha Rubchinskiy, Kappa, Lacoste, Palm Angels nebo Cottweiler.

Pokud bojujete s kily navíc a chcete zhubnout, moc dobře víte, jak těžké je začít s aktivním životním stylem. Pomoci vám v tom může domácí posilovna. Jde o efektivní prostředek, s nímž můžete zatočit nejen se zbytečnými kilogramy, ale i s nedostatkem energie. Dobře vám bude sloužit i tehdy, když svého cíle dosáhnete.    Jak bojovat s nadbytečnými kily?  Čím déle setrváte ve fázi nadváhy, tím obtížněji se pak budete nadbytečných kilogramů zbavovat. Návrat k té správné tělesné hmotnosti pak už bude skutečně náročná. Redukce tělesného tuku je totiž dlouhodobý proces. Důležitá u toho je nejen fyzická aktivita, ale i zdravá strava s adekvátním množstvím kalorií. Neobejde se tedy bez změny stravovacích návyků a životního stylu.  Domácí cvičení pro všechny ty, co chtějí zhubnout Pro začínající cvičící je nejlepší, když začnou cvičit kardio cviky. Kardio trénink umožňuje efektivní spalování tuků a zároveň má i mnoho dalších zdravotních výhod. Podporuje práci oběhového systému, okysličuje tělo a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Pokud máte navíc výraznou nadváhu, váš kardio trénink by měl začít nízkou zátěží, která by měla být vybraná speciálně podle vašich vlastních schopností. Zpočátku tedy může jít o krátké, půlhodinové procházky, které by měly probíhat asi 3x až 4x týdně. Potom je možné zavést intenzivnější trénink, podle správného rozsahu tepové frekvence. Ta by se měla pohybovat mezi 50 až 70% vaší maximální tepové frekvence. Po několika týdnech tohoto cvičení se tělo stává pružnější a zvyká si na fyzickou aktivitu. Pak teprve můžete přidat i silový trénink. Ten by ale neměl tvořit více než 110 až 20% celkového tréninku. Zpočátku by měla být pouze nízké zatížení. První takové cviky by měly spočívat ve zvedání rukou a nohou. Postupně je pak vhodné zařazovat náročnější cviky spojené s námahou vlastního těla, tedy dřepy, kliky a podobně. Posilování je pak možné zavést po jednom až dvou měsících tohoto cvičení. 

A proč by je nosit neměly? Co je na nich špatného? Nemusíte nosit pouze pohodlná bavlněná pyžama. Ve skutečnosti existuje spousta důvodů, proč by žena měla noční košilky přidat do svého prádelníku.    Sexy noční košilky se vrací opět do módy. Je tomu tak proto, že jsou jednoduše všestranným kouskem spodního prádla. A kromě toho je můžete použít i mimo svou ložnici. Obléct si je můžete i jako šaty nebo je doplněk k sukni. Pokud se stydíte, můžete je použít i místo spodniček. Samozřejmě, že jsou však ideálním kouskem pro spaní. Pokud si troufnete a chcete rozdmýchat trochu vášně, budete v nich chodit doma i v průběhu běžného dne.  Pozor, košilky nejsou noční košile Mnoho lidí si toho není vědomi, ale košilky nejsou noční košile. Jde o dva zcela odlišné kusy oblečení. Košilky svým střihem připomínají šaty. Mají obvykle ramínka v podobě tenkých proužků a také jsou i mnohem kratší než klasické noční košile. Jsou dokonce i tvarově více přizpůsobivější, ale rovněž i více přiléhavější. Vznikly vlastně ze spodniček, i proto některé z nich dodnes můžete jako spodničky také používat. Ty nejluxusnější jsou vyrobeny z pravého hedvábí. Vyhledávané jsou i ty ze saténu. Hodně jich dnes je vyrobena z nylonu, umělého hedvábí, acetátu, bavlny a polyesteru v různém poměru. Mohou být hladké, ale i zdobené krajkou nebo korálky.  Dnes už si máte z čeho vybírat Výběr je dnes skutečně široký, takže si máte z čeho vybírat. Ideální kousek si najde dneska každá žena s jakoukoliv postavou. Je jen na vás, co preferujete, zda saténovou noční košilku, odvážné košilku s výstřihy, krajkové noční košilky nebo elegantní a přesto svůdné košilky. 

Posilovací klec, čili jinak také Power Rack, patří k oblíbeným posilovacím strojům. Je to určitě nejen pro svou univerzálnost, ale i proto, že je to ideální volba pro komplexní trénink. Díky cvičení v posilovací kleci se vám zvýší fyzická síla a výbušnost. Cvičí se v ní s volnou váhou. K základním cvikům patří třeba benchpress, military press, dřepy, mrtvý tah a další.    Díky posilovací kleci můžete posilovat celé tělo A to dokonce i ramena, hruď, nohy, stehna, břicho a hýždě. S činkou jste v ní schopni provést téměř každý cvik, tedy třeba dřepy, výpady, military press i mrtvý tah. V kleci se vám otevírají možnosti cvičení, kdy jste schopni provést i flat bench press nebo arm press. Posilovací klec se hodí do každé domácí posilovny. Místo spousty těžkých strojů se tak obejdete pouze s jednou klecí, kde můžete cvičit a posilovat celé tělo. Hodí se pro silový, crossfit, kalistenický i funkční trénink.    Posilovací klec  Posilovací klec je vybavena bezpečnostními háky, které umožňují zaujmout pozici pro cvičení ve správné výšce a odložit činku. Činkové tyče poskytují další prostor pro závaží, které se nepoužívaji při daném cviku. Stahovací tyč skvěle doplňuje trénink horních partií těla. Stabilní konstrukce pak poskytuje uživatelům větší jistotu a pohodlí během tréninku.  Klec je poměrně velká, protože je až 2 metry vysoká. K dispozici jsou ve dvou typech. Jedno z nich nevyžaduje upevnění k podlaze nebo ke stěně a jsou ideální pro domácí použití, protože nevyžadují zásah konstrukce do místnosti. Ty druhé jsou připevněné k zemi nebo ke stěně a jsou ideální do profesionálních tělocvičen a fitness.    Při výběru dbejte nejen na stabilitě a pevnosti klece, ale i na tom, jak vypadá. Cena by rozhodně neměla být tím hlavním faktorem výběru. Důležitá je prostě kvalita.

Home office, větší pobývání doma a častější procházky v přírodě způsobily, že nejžádanějším módním kouskem byly vloni tepláky. Zabije lockdown i podprsenky?  Svoboda bez podprsenky Práce z domova k tomu vysloveně vybízí. Mnoha ženám se může jevit v těchto chvílích podprsenka jako zcela zbytečná. A tak se i stalo, že ji v době nechození do práce odhodila. Po měsících euforie se k ní však nyní  postupně navrací. A my vám řekneme proč.  Výhody nošení podprsenky Nošení podprsenek má přece jen své výhody. V ňadrech totiž nejsou žádné svaly. Najdete tu jen dvě slabé podpůrné struktury, které se snaží udržet prsa na místě. Bez ochrany prsou nějakou podpěrou nezabráníte jejich nadměrnému pohybu. I když jste jen doma, gravitace i tam funguje a velmi snadno tak může dojít k poškození nosných konstrukcí. Máme na mysli Cooperovy vazy, vláknitou tkáň, která prsa nejen drží, ale i formuje. Velmi brzy pak můžete mít svá prsa vysloveně na břiše. Zvlášť velká prsa o velikosti D a více, těžká prsa, si skutečně nemohou dovolit být příliš dlouho bez podprsenky. Trápit vás pak mohou bolesti prsou, ramen i zad.  A to se nemusíte doma ani nějak příliš pohybovat, stačí, když vaše práce vyžaduje dlouhé sezení. Ani si neuvědomíte a začnete se hrbit. Ramena se ukotví v nevzhledné pozici, budete přetěžovat horní část zad a krk, což v průběhu času způsobí jejich únavu a bolest. To pak sekundárně může vyvolat i migrénu.  Opomenout nesmíme ani to, že na nenošení podprsenky je přece jen nutné dostatečné sebevědomí. A pokud byste v reálu bez podprsenky mezi lidi, neměly byste to praktikovat ani doma. Psychika vaši nejistotu prozradí. A ač byste to neřekly, ovlivní to váš pracovní výkon.   Bralnessness I když je tzv. bralnessness aktuálně na vzestupu, přece jen se zdá, že i nyní podprsenky přežijí, protože nošení podprsenek má i své výhody.  Navíc dnes existují i pohodlné podprsenky, které nikterak netlačí. 

Chystáte se na velkou akci, upnuté šaty již máte nachystány, ale vy si nejste zase tak jisti, protože nejste spokojeni se svou postavou? Není se čeho obávat. Nejste v tom sama. Mnoho žen řeší podobný problém. Odhalte proto kouzlo tvarujícího spodního prádla. s ním se už nebudete cítit nepatřičně v upnutém oblečení.  Jak to funguje?  Shapewear je na trhu dostupní v několika různých verzích, takže si z nabídky určitě najdete tu správnou volbu pro vás. Je to jen na vás, co potřebujete, zda: zeštíhlit pas, skrýt vyčnívající bříško, vyrovnat boky, podtrhnout a zvednout poprsí nebo skrýt celulitidu.  Zeštíhlující kalhotky - nejoblíbenější kousek z tvarujícího spodního prádla  Chcete dosáhnout konkrétního z výše uvedených bodů? Musíte si podle toho vybrat náležitý model tvarujícího spodního prádla. Nejoblíbenější jsou přitom kalhotky. Ty se ponejvíce objevují ve dvou variantách, a to s vysokým pasem a klasickým pasem. Pokud chcete zeštíhlit celou oblast břicha, budete muset sáhnout po těch s vysokým pasem. Kalhotky jím zvýrazní boky, ale zakryjí na nich vše, co přečnívá. Schovají i tuk na břiše. Pokud nepotřebujete až tak skrývat, můžete vsadit na běžné kalhotky, které si poradí s vystouplým podbřiškem.  Bude fungovat plný korzet?  Stále větší oblibu však v poslední době získávají plné korzety, body nebo tvarující šaty. Je pravda, že se nehodí ke každému outfitu, ale vypadají skvěle u všech stylů, které jsou lehce zahalenější. Pokud si tedy obléknete třeba upnuté bodycon šaty s rolákem nebo oberal bez ramínek s rovným výstřihem, korzet nebo zeštíhlující body jistě využijete. Díky takovému spodnímu prádlu zmizí i vaše boky a vystouplé bříško. Místo toho se obnaží a zvedne poprsí, zeštíhlí se pas a zdůrazní boky.

Bílé punčochy nemusí být pouze svatební. Ukážeme vám, jak je nosit i v rámci jiných příležitostí, které se vám v průběhu roku mohou naskytnout.    Bílé punčochy si žádají odvahu a kreativní duši. Mohou totiž radikálně změnit váš konečný vzhled. A to bez dostatku sebevědomí rozhodně nepůjde.    Bílé punčochy se hodí do monochromatického outfitu, který dotáhnou k naprosté dokonalosti. Tam, kde je vše bílé, patří i bílé punčochy, nikoliv tělové nebo průhledné.  Kromě monochromatického oblékání se hodí i tam, kde si hrajete s kontrasty. Máte tedy na sobě černou a bílou. Pak jsou bílé punčochy skutečně fantastickým detailem. Ukáží na důkladnou propracovanost vašeho outfitu.  Bílé punčochy jsou často spojeny se symboly čistoty, nevinnosti a dokonalosti. Pokud si obléknete punčochy o struktuře a se vzory, dáte jim poněkud jiný rozměr.  Máte rádi retro? Další důvod, proč nosit bílé punčocháče. Jen si vzpomeňte na Tweiggy. V sedmdesátkách je pak nosila i Veruschka. Inspirujte se touto dobou a zkuste je kombinovat s modrou nebo červenou barvou. Nebojte se pruhovaného oblečení. Kromě nich se k bílým punčochám hodí i žlutá, smaragdově zelená, oranžová, růžová nebo magenta. Punčochy si vezměte k minišatům nebo minisukním v těchto barvách. Šaty pak mohou mít různý střih, důležité však je, aby byly krátké. Pokud vám jasné barvy nevyhovují, zkuste zemité odstíny.  Možná poněkud neotřelou kombinací jsou kraťasy a bílé punčocháče, není tomu však doopravdy. Opět je to retro inspirace. Jde o jistý country styl, ale může jít i o velmi elegantní variaci, pokud to umíte dát dohromady. Nošení bílých punčoch s šortkami s vysokým pasem je hodně provokativné a proto je určeno hlavně pro sebevědomé a odvážné. Při tomto stylu oblékání je velmi důležité vybrat tu správnou délku šortek. Ideální délka je ta mini. Outfit je pak vhodné doplnit o kotníkové boty s vysokými podpatky.

Co si pod pojmem anatomie podprsenky představit? Zní vám to směšně? No, může, ale myslíme si, že v reálu by se s anatomií podprsenky měla seznámit každá žena. Jde o znalost konstrukce podprsenky a hodit se vám bude při jejich výběru a nákupu.  Jaká je tedy anatomie podprsenky?  Pod anatomií podprsenky se neskrývá nic jiného než rozdělení tohoto kousku spodního prádla na její jednotlivé části. Díky vytvoření tohoto schématu usnadníte její výběr. Profitují z toho nejen kupující, ale i majitelé obchodů a jejich výrobci. Pokud nosíte podprsenku každodenně, budete tyto znalosti bezesporu potřebovat.  Z jakých částí se tedy skládá podprsenka?  Košíčky - tuto část zná většina z nás. Není to totiž nic jiného, než přední prvek, který drží prsa pod kontrolou. Může být sestaven ze dvou samostatných částí (spodní a horní) nebo může být jako jeden celek.  Boční panel, který je u podprsenky navržen tak, aby podpíral košíček při podpírání a tvarování poprsí. Je umístěn na vnější straně.  Markýza, čili také podšívka košíčku, se vyznačuje vysokou pružností a jemností.  Markýzový pásek je nutný pro zakrytí švů, které spojují dvoudílné košíčky, stejně jako jakékoliv jiné švy, které spojují různé části podprsenky.  Kostice je půlkruhový drát, který je vyroben z různých materiálů, někdy je ocelový a někdy plastový. Vše záleží na výrobci a typu podprsenky.  Korzetový tunel slouží k oddělení kostice od těla.  Obvodový pás podprsenky je ta část, kterou pro naše potřeby nejčastěji vybíráme špatně. Je to prvek, který obepíná a přilne k celému tělu. Tento pás se skládá ze dvou částí - křídla, tj. prvku od středu podpaží k zapínání a rámu, tj. obvodu od středu podpaží k hrudní kosti. Mějte na paměti, že příliš volný nebo příliš těsný pás vám může způsobit bolest.  Most, čili střední číst podprsenky, který najdete mezi košíčky. Umožňuje oddělit prsa od sebe.  Spona, tedy místo, kde se zapíná obvodový pás podprsenky. Nejčastěji ho tvoří několik řad všitých háčků, s nimiž si můžete nastavit velikost obvodu.  Ramínka, jsou nosným prvkem a jsou obvykle prodloužením košíčků. Důležitou součástí jsou i očka a regulátory, které umožňují zmenšit nebo zvětšit jejich délku. Za zmínku ale stojí, že ramínka nemají všechny podprsenky.  Zastřihovací guma je prvek, který slouží k zakončení obvodu podprsenky a jejího horního dílu.

Co si budeme povídat, pohřby nepatří zrovna k událostem, které by člověk vyhledával. Nevyhne se jim však. Proto bychom měli být i na takové neveselé okamžiky v životě náležitě připraveni. Vyhneme se tak ještě většímu trápení.     Neveselou atmosféru pohřbu byste měli respektovat, a proto byste si měli na něj vzít i vhodné oblečení. To by mělo být konzervativní a tmavé. Na pohřeb se nehodí ani nějaké výrazné doplňky. Čím méně, tím lépe. Rodina si dokonce může v některých případech vyžádat i určitou barvu oblečení nebo určitý typ oblečení. Berte přání rodiny a zesnulého v potaz, respektujte to, snažte se jim vyhovět. Je to velmi důležité.  Tradičně by mělo být oblečení na pohřeb černé nebo alespoň tmavé. Vhodnou barvou je i šedá nebo námořnicky modrá, noční modrá nebo grafitová. V každém případě se vyhněte jasným barvám. Vůbec tou nejhorší volbou je oblečení v červené, jasně modré, oranžové nebo žluté barvě. Ty jsou na pohřbu vysloveně urážející. Obléct si je můžete pouze v případě, že vás o to rodina požádá a je to tedy přání rodiny nebo zesnulého.  Pokud není jinak určeno, buďte formální. Oblečte si takové oblečení, jaké byste si vzali na pracovní pohovor, nikoliv oblečení do klubu. Vhodnou volbou je černý nebo tmavě šedý oblek, kravata, kalhoty tmavé barvy. Knoflíčky by měly být rovněž tmavé.  Ženy by měly mít na sobě delší šaty nebo sukně. Vyhněte se příliš přiléhavým modelům. Dobrou volbou je tmavý kostýmek, tmavé kalhoty i tmavá halenka. Vyhněte se krátkým rukávům, a to i v tom neparnějším létě. Vyřešit to však můžete s použitím tmavé šály nebo přehozu. Vyhněte se vzorům. Zvolte formální ale praktické boty. Kravata by se měla držet pěkně při zdi. Nepřehánějte to ani s make-upem. Ze šperků si můžete dovolit perly, jemný řetízek, náušnice a nenápadný náramek. Nic výrazného, blýskavého a velkého.   Při oblékání zohledněte počasí. Vezměte v úvahu i to, zda se pohřeb bude konat venku a jestli je zde možnost, že by mohlo pršet. Pak nezapomeňte na deštník, který by však měl být rovněž v tmavém provedení. Do chladného počasí sáhněte po tmavém kabátu, případně bundu.