S ženami je to zajímavé, rády nakupují oblečení, spodní prádlo nakupují však v menší míře, než by správně měly. Podceňujeme důležitost spodního prádla. A to je velká chyba. I ve spodním prádle jsou kousky, které je radost nosit.    Chlapecké šortky Kalhotky typu chlapeckých šortek jsou ženskou verzí pánských boxerek. Jsou obdelníkové a skýtají plné pokrytí vaší intimní oblasti. Na rozdíl od běžně dostupných kalhotek jdou trochu pod kyčle. Jsou ideálním kouskem pro nošení pod sukněmi, ale i kalhoty. Jsou ohromně pohodlné. Hodí se dokonce i pod formální šaty a sukně.    Tanga Tanga jsou zajímavým kouskem prádla. I když vypadají nepohodlně, v reálu jsou nejvíce nošené a nejvyhledávanějšími kalhotkami. Tanga jsou kalhotky, které jsou o tenkém pásku, který probíhá zepředu dozadu. Hodí se pod bílé džíny, šaty, sukně, plavky a šortky.    Bezešvé kalhotky Bezešvé kalhotky jsou skutečně pohodlné a příjemné. Nemají silný okraj a jsou vyrobeny z měkkých látek, často ze saténu, hedvábí nebo trikotu. Existují různé střihy. Mohou to být tedy brazilky, ale i bokovky nebo kalhotky s vysokým pasem. Jsou ideální pro všechny ženy, které nesnáší tanga.  Bokovky  Bokovky jsou kalhotky vzniklé kombinací bikin a boyhortů. Vrchní lem obepíná boky. Oproti jiným kalhotkám jsou tedy posazeny níže. Jsou napnuté a obepínají tělo. Svým střihem v oblasti noh se podobají bikinám.  Kalhotky s vysokým pasem Spousta žen nemá ráda, když je pas příliš snížen pod pupík. Tyto kalhotky jsou pak pro ně velmi nepohodlné, i proto mají nejraději kalhotky s vysokým pasem, které jsou nad pupkem, dobře kryjí, tvarují tělo a jsou prostě asi nejvíce pohodlné ze všech.  Kalhotky střihu slipy Střih těchto kalhotek patří ke klasice a mnoho žen je nosí každý den. Jsou zpravidla z měkkých tkanin a skýtají to nejlepší pokrytí. pas se opírá o břicho nebo jde trochu pod něj.  Francouzský střih kalhotek Francouzské kalhotky se od výše uvedených typů liší pouze mírně, a to tím, že jsou vepředu nízké. A v oblasti boků mají vysoký střih.  Bikini kalhotky Bikini se podobají plavkám. Zdobí je však krajka a jsou často saténové, hedvábné atd. Jde o kombinaci běžných kalhotek a tang. Jsou tedy poměrně titěrné. Kryjí  jen mírně.

Běh patří k základním pohybovým aktivitám, které jsou stále populárnější. To ostatně dokazuje i existence velkého množství produktů pro běh, blogů, aplikací a kanálů, které se běhání věnují.   Na začátku běhání nepotřebujete nic extra. Teprve až s postupem času, když zjistíte, že běhat skutečně budete, se můžete soustředit na správnou techniku i vybavení, abyste si nezničili své klouby a záda.   Dříve, než si vyberete obuv pro běhání, odpovězte si nejprve na několik klíčových otázek.  Po jakém povrchu běháte?  Běháte po asfaltu, terénních cestách nebo v lese? Největší počet běžců u nás tvoří lidé trénující pouliční běhy. Běh po asfaltu nebo zpevněném povrchu více zatěžuje naše nohy a následně i klouby. Znamená to, že bychom neměli utíkat? Ne, člověk je stvořen pro pohyb a fyzickou aktivitu. Jen prostě někdy potřebujeme své tělo správně podepřít, abyste minimalizovali riziko poškození z přetížení a dalšího zranění.  Jaké boty na běhání se tedy hodí na asfalt?  Pokud běháte po zpevněném povrchu, měli byste svým nohám zajistit dostatečné odpružení, abychom chránili svaly a šlachy. Zvláštní pozornost je potřeba věnovat lidem s nadváhou a začínajícím běžcům. Naše nohy jsou totiž vybaveny vlastním systémem odpružení. Podmínkou jeho správného fungování je správná technika běhu. Metatarzál by měl být nejprve v kontaktu se zemí, na které se nacházejí šlachy a tkáně, které jsou za něj zodpovědné. Většinou ale přistáváme na patě. Toto je oblast chodidla zcela postrádající tlumící vlastnosti. Technika běhu se dá časem zlepšit, ale u začínajících běžců to vypadá takto. Při běhání po tvrdém povrchu a bez správných návyků je proto dobré volit běžecké boty s vysokým tlumením. Tlumení je dosaženo díky různým typům pěn v podrážce. Každý výrobce běžecké obuvi navrhuje a vyvíjí své technologie a řešení. Trendy se ale rychle mění, a proto se neřiďte reklamou, ale tím, co je pro vás správné. Lidé s nadváhou jsou náchylnější ke všem druhům přetížení. Čím větší je váha běžce, tím větší je třeba odpružení.  Jaké trailové běžecké boty si vybrat?  Pokud běháte po písku, kamenech, horách, bahnatém terénu, potřebujete k tomu jiný typ obuvi. Jejich vzhled je již na první pohled jiný. Podrážka je agresivnější, má velké drážky. Cílem je přilnout k obtížnému terénu a chránit před nepřízní počasí. Sníh, bláto a nerovný povrch jsou pro běžce skutečnou výzvou. Běh po měkkém a náročnějším povrchu rovněž vyžaduje i jiný svršek. Je tuhá a více chrání nohu. Jsou méně prodyšné než ty, které se nacházejí v běžeckých botách na asfalt. Prodyšnost a ventilace chodidla jsou velmi důležité, ale nesmí to být na úkor případného zranění. Nejde o jemnou látku, ale něco, co zastaví vodu a udrží vaše nohy v bezpečí. Pogumovaná výztuha na špičce boty chrání prsty před nárazem nebo vyztuženou patu, která nohu stabilizuje.

 Jedním z nejvýraznějších trendů tohoto roku jsou transparentní halenky a blůzky. Jde o úžasný kousek, které má dost široké využití, řada žen se mu však doposud vyhýbalo, protože nevěděly, jak ho nosit. Řekneme vám, jak na to.  Základem je spodní prádlo Abyste tyto transparentní halenky mohly nosit, potřebujete v prvé řadě mít na sobě i to správné spodní prádlo. Pokud si pod takový luxusní kousek oblečete obyčejné tílko za pár korun, poskytne vám sice dostatečné pokrytí těla, ale nebude to vypadat dobře. Lépe bude vypadat, když si pod takovou halenku obléknete pevnou trojúhelníkovou podprsenku, případně cami nebo bandeau podprsenku. Podprsenka by měla být ideálně v té barvě, v jaké je halenka.  Transparentní halenka vyžaduje vysoký pas K transparentní halence se hodí kalhoty a sukně s vysokým pasem. Skryje váš pupík a vytvoří lichotivou siluetu vaší postavy. Navíc, vysoký pas skýtá větší podporu vašemu břichu.  Rada pro stydlivé Pokud se v transparentních halenkách zcela necítíte, zkuste oblečení navrstvit. Vezměte si na halenku ještě sako nebo bundu. Budete sice konzervativnější, ale budete se cítit lépe.  Nemusí být jen minimalistické Zajímavý efekt vytvoří i transparentní halenky s potiskem. Nemusíte se držet pouze minimalistických designů. Jsou sice letos nejmódnější, ale velmi zajímavé jsou rovněž i puntíky na průhledném podkladu.  Odvážné ženy, které mají co říct Jste odvážné? Nebojte se projevit svůj osobitý názor se svým prádlem pod transparentní blůzkou. I to je totiž dneska možné.  Nezapomeňte na barvy Průhledné halenky si nejlépe rozumí s tlumenějšími barvami. Univerzální jsou halenky v bílé a černé barvě, které můžete kombinovat se spoustou kousků, které najdete ve svém šatníku. Nebojte se být kreativní.

Milujete sport, ale váš zrak je proti tomu? Brání vám v tom dioptrie? Nejste sami. Problém se zrakem při sportu řeší tisíce lidí. Výskyt zrakových vad a povědomí o hodnotě pohybu pro naše tělo vypovídá, že toto téma nebylo nikdy aktuálnější. Naštěstí tu jsou výrobci sportovního vybavení, kteří se snaží tento problém vyřešit. Stále pohodlnější technologická řešení nás mají povzbuzovat ke sportu. Pokud vám tedy vaše problémy se zrakem znesnadňují provozování vašeho oblíbeného sportu, sáhněte po speciálních sportovních dioptrických brýlích. Pro příklad vám dnes představíme 3 typy brýlí pro různé sporty.   Cyklistické dioptrické brýle  Cyklistika je velmi oblíbeným sportem. Na kole ostatně můžete dojíždět i do práce. Nicméně, je nutné pamatovat na to, že je nutné být i na krátkou cestu řádně připraven. V první řadě proto musíme dbát o svou bezpečnost i o bezpečnost ostatních účastníků silničního provozu. Správný výběr korekčních brýlí je prvním a základním krokem k zajištění bezpečnosti. Běžné brýle mají na rozdíl od dioptrických brýlí na kolo mnohem jemnější obroučky. Nejsou přizpůsobeny přetížení souvisejícímu s rychlostí, ani neposkytují stabilizaci za jízdy. Takové brýle jsou náchylné ke klouzání po nose, což způsobuje riziko pádu a nepohodlí pro cyklisty. Za jízdy je nutné toto minimalizovat. Cyklistické brýle se speciální korekční vložkou jsou pohodlným řešením pro každého cyklistu s vadou zraku. Důležitý je rovněž i výběr brýlí podle kvality materiálu. Brýle s páskem pak zajistí větší stabilizaci dioptrických brýlí. Správná profilace je rovněž důležitá, protože brýle nás na kole nemohou rušit ani rozptylovat. Ve sportovních brýlích je odolnější sklo, které se hned tak nerozbije a nepoškodí zrak. Takové skla se i lépe čistí. Ty nejlepší jsou s antireflexní vrstvou a UV filtrem.    Brýle do bazénu  Plavecké dioptrické brýle jsou skvělým řešením pro lidi, kteří nosí brýle nebo kontaktní čočky. Kontaktní čočky totiž mohou při plavání způsobit zánět spojivek. Díky správně zvoleným plaveckým brýlím však toto riziko eliminujete. Plavecké brýle dopřejí pohodlí i amatérům. Dobré plavecké brýle by měly umožňovat panoramatické vidění. Maximální vidění pod vodou pak zajistí povrch Anti-fog, který snižuje usazování vodní páry na vnitřní straně čoček. Pozor si musíte dát na UV filtr, který chrání oči. Správné usazení brýlí je dosaženo díky nastavitelným nebo vyměnitelným můstkům. Nastavitelný by měl být i silikonový pásek, který obepíná hlavu. Brýle musí být lehké a správně přilnout k hlavě a zároveň nesmí utlačovat. To zajistí pohodlí.  Lyžařské dioptrické brýle  Lidé s oční vadou, kteří se chtějí vyřádit na sjezdovce, by si měli pořídit lyžařské dioptrické brýle. Není to levná záležitost a spíše je to pro lidi, kteří na sjezdovce stráví doopravdy hodně času. Levnější variantou je vybrání těch správných lyžařských brýlí, pod něž se vejdou běžné brýle. I to je totiž možné. Jistou variantou jsou i kontaktní čočky.

Spodní prádlo je naší součástí. Je to jedna z prvních věcí, které ráno vezmeme do ruky a také i jedna z posledních. Jeho nošení ne všem ženám vyhovuje. K nejistotě a k nelibosti vůči spodnímu prádlu pomáhají i různé lži, které o něm kolují.    1. Pokud máte větší košíček, neobejdete se bez kostice Je sice pravda, že kostice poskytují skvělou podporu ňader, existují i jiné možnosti, jak podpořit vaše poprsí a drát k tomu neužít. Na trhu jsou takové podprsenky, které i bez kostic jsou navrženy tak, aby vyhovovaly vašim potřebám. Mají odolné švy a vyztužené síťované podšívky pro větší tvar. Tyto podprsenky jsou pevnější a jejich široké pásky jim brání v klouzání.  2. Podprsenky s kosticemi jsou nepohodlné Druhou velmi frekventovanou lží je ta, která tvrdí, že podprsenky s kosticemi jsou nepohodlné. Pokud máte na sobě tu správnou velikost, tak byste si kostice neměly ani všimnout. Většina stížností, které mají co dočinění s kosticemi, jsou spojené s nošením příliš malého košíčku podprsenky, která na zádech jezdí. Dobře vybraná podprsenka je vaší druhou kůží, sedne vám jako ulitá.  3. Všechna prsa se vejdou do všech podprsenek, pokud máte tu správnou velikost Další lež. Každá žena má přece jiný tvar ňader. To znamená, že to, co funguje u vás, u kamarádky fungovat nemusí. Je to naprosto normální. Právě pro tento důvod existuje tolik různých střihů a typů podprsenek, aby každá žena mohla najít tu svou podprsenku, která ji skvěle padne.  4. Styl je nejdůležitější Tak tomu nemůžete věřit. Prvním pravidlem je přece vybírat podle správné velikosti. I když...stále 80% žen vybírá špatně a svou velikost podprsenky ani nezná. Jenže tak jim mnohdy podprsenka nesedne a není pro ně příjemná. Pozor, ženy také nepočítají ani s tím, že by se jim velikost a tvar ideální podprsenky mohl změnit a přitom stačí jen malá změna v hmotnosti a všechno může být jinak.  5. Hezkou podprsenku nemůžete nosit každý den A teď nám řekněte, proč byste neměly nosit hezkou podprsenku každý den. Kvalitní a luxusní podprsenky nemusí být pouze sexy, mohou být i funkční a praktické.  6. Polstrované podprsenky přidávají na objemu Pokud nosíte tu správnou velikost podprsenky, polstrovaná podprsenka vylepší váš tvar, vyhladí vaše poprsí, skryje vaše bradavky, ale rozhodně vám nepřidá na objemu. Pouze vylepší to, co již máte. Dodá vašemu poprsí hladký a efektní vzhled. Pokud chcete svůj objem opticky zvětšit, doporučujeme vám sáhnout po podprsence typu push-uo nebo balkonové podprsence.  7. Prádlo není osobní Proč by nemohlo? Může být. Designové společnosti se předhánějí v tom, aby vystihly potřeby nositelek. Prádlo je tak rozmanité a vedle klasiky, existují všemožné styly, které se hodí pro ty nejrůznější příležitosti a splňují různé potřeby a přání nositelek. Prádlo je dnes sladké, nádherné, osobité, vyzývá k odvaze i k sexualitě a může být i funkční a praktické.  8. Pokud si budete udržovat svou postavu budete mít celý život stejnou velikost podprsenky Tak tohle je asi jedna z největších lží. Velikost, tvar i hustota prsou se během života mění. A může se měnit poměrně často. Vliv na to má nejen to, v jaké kondici jsme a jak máme vysportovanou postavu.  9. Stačí nám jedna podprsenka na všechno Druhá největší lež. S jednou podprsenkou si rozhodně nevystačíte! Podprsenek byste měly mít více a měly byste mít i více druhů podprsenek. Chybět by vám ve vašem šuplíku neměly podprsenky bez ramínek, bez kostic, tričková podprsenka, krajková nebo vyšívaná podprsenka a také i sportovní podprsenka.

Tak, jako každý milovník opalování sní o slunném létě, tak i milovníci lyžování a snowboardingu sní o zasněžené zimě. Nicméně, stejně jako v létě se neobejdou milovníci opalování bez plavek (obvykle), tak se i milovníci zimy neobejdou bez pořádné bundy. A právě na ni se v tomto článku zaměříme. Poradíme vám, na co si při nákupu dát pozor a jakou si vybrat.    Nejdůležitějším faktorem výběru je membrána  Co je membrána?  V případě bundy pro běžné každodenní nošení nejsou ventilační vlastnosti zase až tak důležité, potřebujeme hlavně její hřejivé vlastnosti. Lyžařská bunda je ale něco jiného. Tu nosíme s vyšší sportovní aktivitou. Membrána v bundě umožňuje se něčemu se zastavit a jinému projít. Membrána zastaví chlad a vlhkost zvenčí, zatímco pak od těla odvádí přebytečnou vlhkost. Uvnitř vytvoří pocit termosky. Je ale velmi dobře prodyšná.  Voděodolné a prodyšné  Membrány mají různé stupně nepromokavosti a prodyšnosti. Nepromokavost 5000 mm vás na svahu nezklame. Ochrání vás i před dost intenzivním sněhem. Pokud jde o paro propustnost, můžeme předpokládat, že čím vyšší aktivita, tím vyšší parametry by měla bunda mít. Velmi vysoký parametr ovlivní i tepelné ztráty. Pokud tam můžete i zmoknout, poohlídněte se po bundě s prodyšností a propustností vodních par 3000 g/m2/24h a více. Vyberte si přesně takovou bundu, která bude odpovídat vašim sportovním aktivitám.  Jaký střih a velikost bundy?  Každý rok se na trh dostanou nové styly, střihy i barvy. Nenechte se však módními trendy strhnout, důležitější jsou jiné parametry. Dbejte, abyste v ní měli volnost pohybu. Bunda však nemůže být ani příliš velká, protože v ní budete mít problém udržet tu správnou teplotu.  Důležitým prvkem jsou kapsy. Při nákupu zimní bundy si proto také dávejte pozor na to, kolik těch kapes má a jak snadný přístup k nim je. Dejte si pozor také na kvalitu zipů. Pozor si dejte rovněž i na kapuci. Měla by být praktická, ideálně odepínací. Významné je i možnost nastavení kapuce, protože to ovlivňuje nejen komfort při sjezd, le i bezpečnost na svahu.

JE NÁM LÍTO, ŽE ODCHÁZÍTE! Pokud se odhlásíte, nebudete už dostávat informace o naší nabídce, slevách a speciální akcích,o kterých informujeme pouze v zasílaných emailech. Doufáme, že se brzy vrátíte do našeho světa prádla plného péče a výhod.V případě, že si své rozhodnutí rozmyslíte, můžete se samozřejmě kdykoliv přihlásit k odběru newsletteru znovu.

Podzim a zima jsou roční období, které je spojeno s klidem, nudou a nulovou aktivitou. Nemusí tomu však tak být. I v tomto období si pro sebe můžete najít nějakou konstruktivní aktivit, která vás pohltí a bude vás bavit. Máme pro vás seznam koníčků, které vám pomohou se správným výběrem.    Botanické hobby Pěstování rostlin je relativně levně. Začít můžete jen s několika květináči nebo s malým kouskem půdy. Pozorování růstu rostlin je fantastický zážitek, zvlášť, když je to spojeno s tím, že je můžete i s níst. Pěstování se navíc můžete věnovat i v zimě. Spojeno je s tím nejen pěstování na parapetu, kde můžete pěstovat i zeleninu, ale věnovat se můžete třeba i aranžování, včelařství, výrobě betonových květináčů, pěstování hub, bonsají, exotickýsh rostlin nebo třeba vytváření ptačích krmítek a budek.  Ruční práce Ruční práce mohou přivést velké uspokojení. Zabaví vás i zbaví stresu. Můžete si navíc vyrobit i něco krásného a užitečného. Vyrábět přitom můžete nejen pro sebe, ale i pro své přátele, rodinu nebo dokonce i na prodej. Začátky sice nemusí být jednoduché, ale časem se vyprofilujete bude vás těšit. Možnosti ručních prací jsou široké. Patří sem třeba šití, vyšívání, macramé, háčkování, vyrábění šperků, vánočních ozdob, malování na sklo, pletení z proutí, patchwork, pletení, scrapbooking, cardsmaking,  decoupage a mnoho dalšího.  Kosmetologie  Líčení a péče o tělo je ženskou doménou. I když už tohle tvrzení zase tak neplatí, protože dnes si na uhlazený vzhled potrpí i řada mužů. Pokud máte rádi vůně a přírodní kosmetiku, můžete si ji i sami doma vyrobit. Budete ekologičtí, budete mít přehled o tom, co používáte a při tvorbě skvěle zrelaxujete. Ostatně doma si vyrobit dnes můžete skutečně mnoho. Začít můžete třeba od svíček, pomád, koupelové soli a domácích mýdel, abyste pokračovali s výrobou dekorativní kosmetiky nebo třeba i parfémů.  Internet a jiné podobné chytré technologie  Koho by dnes nebavily tyto vymoženosti. Už si bez nich povětšinou neumíme představit moderní způsob života. Sledovat na nich můžete filmy, tvořit na nich můžete videa, hudbu, programovat, hrát počítačové hry, blogovat, tvořit grafické obrázky a mnoho dalšího.  Kutilství  Existuje mnoho lidí, pro něž ohánění se jehlou jednoduše není. Více se vyřádí se šroubovákem. Pro takové lidi jsou pak ideální koníčky spojené s opravami, upcyklingem, keramikou, restaurováním, ale i tvorbou nového nábytku, dekorací ze dřeva, stavění modelů nebo velkých aut i stavební práce.  Sport v zimě?  Sport je v zimě značně okleštěný a pobyt v mrazivém prostředí není pro každého, přesto však existují sporty, které je možno dělat v zimě a být přesto v teple. Vyzkoušejte je, třeba vám nějaký typ sedne. Jde třeba o jógu nebo fitness cvičení, cvičení v posilovně, tanec, gymnastiku, box, karate a jiné bojové sporty, běhání, wrestling, zumba, pole dance, pilates, veslování, lukostřelba a plavání.    Kreativní koníčky pěkně v teple domova  Pokud s příchodem chladných dnl měníte své sportovní aktivity za papuče a teplý čaj, neznamená to, že se nemusíte něčemu s vášní věnovat. Velmi oblíbená je v posledních letech: malování diamanty, hra na hudební nástroje, učení se zpívat, malovat, psát, mluvit cizími jazyky. Věnovat se můžete i šachům nebo vykládání karet, číst a kouzlit.

 Řešíte dilema, co je pro vaše oblečení lepší? Zavěsit nebo složit. Máme pro vás praktického průvodce správným skladováním oblečení. Snad vám bude nápomocen.    Na ramínko patří vše, co je splývavé. Vše, co je vyrobeno z hedvábí a šifonu. Jde obvykle o šaty a halenky.  Zatímco džíny není nutné věšet na ramínka, ostatní kalhoty je dobré pověšené na ramínku. Pověsit je můžete na celou plochu a délku, ale také je můžete přeložit přes střed ramínka.  Pokud nechcete, aby vaše halenky byly plné záhybů a nevzhledných vrásek, mějte je zavěšené na ramínku.  Bundy jsou velké a neforemné. Špatně se skladují. Pokud je budete skládat, pokrčí se a zaberou vám velkou část police. Praktičtější je, když je budete mít zavěšené, a to bez ohledu na to, zda jde o blejzry, džínové bundy, prošívané bundy.  Většina šatů. ale pravda ne všechny šaty, potřebují být na ramínku. Poskládat můžete pouze těžké šaty nebo svetrové šaty. Ty kdybyste zevěsily, mohly by se vytahat.  Silné svetry na ramínko nepatří. Všechno, co je pletené, tedy i úplety, by měly být složené.  Sportovní oblečení, máme na mysli legíny, šortky, topy, trička, vše do tělocvičny, se na ramínko nevěší, ale pečlivě skládá. Kdybyste ho pověsily na ramínko, poškodily byste ho. Vytahalo by se.  I když popravdě není žádný  důvod, proč kraťasy pověsit, není nutné je ani poskládat. Tady je to jednoduše jedno a je to jen na vás, co zvolíte.  Trička mohou být zavěšena, ale mohou být i poskládána. Záleží, co vám více vyhovuje a kolik máte prostoru. Nezapomínejte na správnou volbu ramínek. Pokud obsahují velké množství elastického vlákna, měly byste je spíše skládat.  A co s šálami? Šátky je možné skládat, rolovat i zavěšovat. Šály taky můžete skládat i věšet. To, co je pro danou šálu lepší, určuje její velikost. Pokud je chcete zavěsit, použijte k tomu ramínko na šály. 

Maraton je běh na dlouhou vzdálenost, jehož přesná délka je 42 km a 195 m. Pro někoho to je absolutně nedosažitelný počin, pro jiného životní cíl a vrchol dobrodružství spojeného s běháním. Maraton vzbuzuje respekt a někdy dokonce i strach. Jsou však i tací, kteří rizika podceňují a myslí si, že ho zvládnou levou zadní bez žádné přípravy. Bohužel to se však nevyplácí a má to často velmi nepříjemné následky.  Jak se ale na maraton připravit? Než vám odpovíme na tuto otázku, pojďme se na maraton podívat blíže.  Maraton - řecké kořeny  Název pochází z Marathonu v Řecku. Podle Herodota, starověkého řeckého historika se perská armáda po triumfu Řeků v bitvě u Marathonu proti Peršanům vrátila na své lodě a odpula k Athénám. Řekové chtěli informovat o vítězství a plánovaném útoku Peršanů hlavní město, a tak vyslali do Athén posla jménem Philippides, který běžel 37 km, aby podal zprávu. Pak se zhroutil vyčerpáním. To inspirovalo britského básníka, který o tom napsal báseň a o 19 let později pak francouzský politolog pak navrhl zařadit tento běh do programu moderních olympijských her. Původní trasu zaokrouhlil přitom na 40 kilometrů a na olympijských hrách v Londýně v roce 1908 byla prodloužena o 2195 m, aby se cíl dostal bíže tribuny, kde seděl britský král Edward VII.  Pro koho je maraton určen a jak se na něj připravit?  Než se na maraton přihlásíte, musíte si uvědomit, že k uběhnutí této vzdálenosti budete muset na trase strávit několik hodin. Je to velmi náročné i pro běžce, kteří běhají již roky. Berte v úvahu i to, že nepřetržitý běh okolo 3 hodin je extrémně vyčerpávající. Základní podmínkou běhu je proto řádná  technická, kondiční a vytrvalostní příprava. Důležité je především vaše zdraví. Maraton se nedoporučuje těm, kdo má zdravotní problémy spojené s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, ischemickou chorobou srdeční, srdečními vadami nebo výraznou obezitou. Účast by měli zvážit i ti, v jejichž rodině existuje někdo, kdo náhle zemřel. Poraďte se o vhodnosti běhu se svým lékařem. Dozvíte se mimo jiné, jak se na maraton připravit. Poraďte se se zkušenými běžci, kteří vám rovněž mohou pomoci s přípravou. Z technické stránky byste měli svou přípravu na maraton zahájit nákupem těch správných běžeckých bot. Nové boty navíc potřebují rozběhat. Mějte také na paměti, že to s nimi funguje jako s pneumatikami u automobilů a jejich vlastnosti po několika měsících intenzivního tréninku nebudou stejné jako po jejich zakoupení a budou potřebovat výměnu. Podle zkušených běžců nejsou bohy po uběhnutí 400 až 500 km vhodné pro další trénink.  Dále pak na maraton budete potřebovat kvalitní běžecké oblečení. Pamatujte, že při tak dlouhém cvičení se vaše tělo bude intenzivně potit, a proto by mělo být vyrobeno z materiálů, které odvedou přebytečnou vlhkost ven a zároveň udrží tu správnou teplotu. Za připomenutí stojí i sluneční brýle, kšiltovka a krém s filtrem.  6 měsíců před maratonem Přípravy na maraton by měly začít plánováním celého tréninkového období, a to by mělo být ideálně 6 měsíců před závodem. Za tuto dobu je možné tělo připravit na zvýšenou námahu a určit své predispozice a najít svou správnou techniku na zvládnutí běhu tak velké trasy. Když se vám v polovině přípravného období podaří bez větších problémů absolvovat půlmaraton nebo urazit vzdálenost 20 km, můžete říct, že vše jde tím správným směrem.

  Crop hoodie mikiny patří k univerzálnímu kousku oblečení. Výhodou tohoto kousku spočívá bezesporu v tom, že si ji můžete upravit podle vlastních potřeb. Můžete ji zapravit i nechat volně. V obou případech bude vypadat velmi elegantně.  Co je crop hoodie mikina?  Crop hoodie mikina je taková mikina, která je dole oříznutá. Není však tak krátká jako crop top tričko a zpravidla je vzadu o něco delší než vpředu. Chybět by jí neměla ani kapuce. Vlastně je absolutně nepraktická, protože je jako z té pohádky o Princezně Koloběžce, čili ani na kole, ani bez kola… Z jedné strany má dlouhé rukávy a z druhé strany je zkrácená, takže vám fouká na záda i odhaluje pupík. I přesto je to už druhý rok módní top kousek.   Crop hoodie mikina vypadá skvěle s jakýmikoliv černými legínami. Tento outfit přitom nemusíte volit pouze na trénink, ale klidně i pro běžné nošení. Pokud máte dokonalou postavu, dovolit si to můžete zcela bez ostychu.  Ještě více stylově a roztomile crop topová mikina vypadá v kombinaci s elastickými elastickými kraťasami.   Nejznámější a asi nejužívanější kombinací je crop hoodie mikina nošená spolu s džínami. Krátká mikina riflím svědčí. Musí být však s vysokým pasem. Velmi dobře Crop hoodie mikina vypadá i v kombinaci s volnými splývajícími kalhotami s vysokým pasem.  Pro odvážné je zcela reálná kombinace s dlouhou splývající sukní s vysokým pasem.  Cropp hoodie mikinu si můžete zcela bez obav obléct i na jiné tričko.  Pokud nemá kapuci, může dobře vypadat i ve chvíli, když si ji navléknete i na košili nebo blůzku.  Crop hoodie bez obav můžete nosit i pod džínovou nebo koženkovou bundou.  V neposlední řadě skvěle vypadá i v kombinaci s elegantními teplákami.

Tenis je stále populárnějším sportem. Hrají ho u nás nejen profesionálové, ale i amatéři. Hraní tenisu je spojeno s řadou výhod. Víte jakých? Ptáte se, proč byste měli začít hrát tenis? Máme pro vás odpovědi.    Proč je dobré hrát tenis  Fotbal, hokej nebo třeba plavání jsou u nás velmi oblíbenými sporty. Proč byste ale měli hrát tenis? Máme pro vás hned několik důvodů.  Snižuje míru stresu  Čím méně aktivity, tím více stresu a čím více fyzické aktivity, tím méně stresu. Hraní tenisu odbourává stres. Při hře se totiž musíte soustředit na činnosti, které děláte a tak si tím skvěle vyčistíte hlavu a uvolníte i ve vás nahromaděné napětí.  Zlepší se i okysličení organismu Běh na kurtu zrychluje tep i dechovou frekvenci. Nádechy jsou mnohem hlubší, stejně jako výdechy. Do krve se tím dostává více kyslíku. Hlava se vám tak pročistí a vy získáte více energie a budete se cítit lépe. Kyslík  vám dodá i zdravější vzhled. Pleť bude zářivější a více napnutá.  Zvýší se i výkonnost organismu  Hraní tenise spadá do kardio cvičení. Tato vytrvalostní fyzická aktivita zvyšuje celkovou výkonnost těla, a to včetně dýchacího a nervového systému. Budete pak odolnější a zvládnete větší zátěž. Větší výkonnost má za následek i rychlejší regeneraci a odolnost vůči zvýšené námaze.  Hubnutí  Hraní tenisu vám pomůže s tvarováním vaší postavy. Můžete s ním hubnout i se jen tvarovat. Za hodinu hraní tenisu můžete totiž spálit 400 až 500 kalorií. Při hře si přitom také protáhnete svaly nohou, rukou a zad. Budete tak rovněž i pružnější.  Zlepšení imunity  Zmíněné zlepšení výkonnosti se promítá i do zlepšení vaší imunity.    Hraní tenisu zvyšuje sebevědomí  Atraktivní vzhled, který hraním tenisu získáte, vám zvětší sekundárně i sebevědomí. Tělo se cítí být ve formě, fit, je pěkně tvarované a vy jste zdraví.    Posílení psychiky  Hraní tenisu je spojeno nejen s úspěchy, ale i s nezdary. Je to proces, který potřebuje i sebezapření, víru a sílu. Posiluje psychiku a učí i přemýšlení.